Бокс грыжа позвоночника

Можно ли заниматься спортом с грыжей позвоночника: разрешенные и запрещенные виды тренировок

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Интенсивные спортивные тренировки могут стать причиной микротравмирования межпозвоночных дисков с последующим формированием грыжи. Патология хорошо поддается консервативному лечению, а прогноз на выздоровление благоприятный. После улучшения самочувствия пациенты интересуются у врачей: можно ли заниматься спортом с грыжей позвоночника? Чаще неврологи и вертебрологи отвечают положительно.

Значение укрепления мышц при грыже позвоночника

Если у человека диагностирована межпозвоночная грыжа, то об интенсивных спортивных тренировках не может быть и речи. Выпячивание диска происходит на фоне его сильного разрушения, истончения, уплотнения. Любая серьезная физическая нагрузка станет причиной увеличения размеров грыжи. Но и малоподвижный образ жизни спровоцирует укрупнение выпячивания из-за плохого кровообращения в области позвоночника.

Поэтому врачи рекомендуют пациентам умеренную физическую активность. Ежедневные тренировки полезны для организма:

загрузка...
  • укрепляют мышечный каркас спины, надежно стабилизирующий диски и позвонки;
  • приводят в тонус мышцы, кровеносные сосуды, связочно-сухожильный аппарат;
  • улучшают кровоснабжение позвоночных сегментов питательными веществами и кислородом;
  • ускоряют выведение продуктов распада тканей, шлаков, токсинов, вредных минеральных солей.

Лечебная физкультура и гимнастика — важная часть терапии межпозвоночных грыж. Очень часто регулярные тренировки позволяют снизить дозы анальгетиков или полностью от них отказаться. Иногда они заменяют даже прием хондропротекторов, особенно при сильном повреждении хрящевых тканей.

Общие правила

После купирования болевого синдрома, асептического воспаления, устранения ущемления спинномозговых корешков больной направляется к врачу ЛФК. Он займется дальнейшей реабилитацией пациента с помощью физкультуры или гимнастики. А при быстром восстановлении врач ЛФК примет решение о возможности возвращения к занятиям.

У людей, ранее активно занимавшихся спортом, уже сформирован крепкий мышечный корсет. Поэтому целью занятий становится улучшение кровообращения и микроциркуляции. Но одновременно следует избегать серьезных нагрузок на область грыжевого выпячивания. Врачи ЛФК рекомендуют во время тренировок придерживаться правил:

  • начинать тренировки по достижении стадии устойчивой ремиссии под руководством инструктора, который будет контролировать распределение нагрузок;
  • во время кардиотренировки полезна ходьба, а не бег. Исключение из этого правила — грыжевое выпячивание на начальной стадии;
  • перед тренировкой выполнять разминку и упражнения на растяжку;
  • при появлении любого дискомфортного ощущения прекратить тренировку, сделать перерыв на пару часов;
  • исключить любое упражнение с осевой нагрузкой, например, выпады или приседания;
  • выполнять несколько подходов по 5-10 минут с перерывами, а не тренироваться безостановочно;
  • выполнять упражнения медленно, без рывков, исключать сильное мышечного напряжения.

Нужно использовать ортопедические приспособления — мягкие бандажи или эластичные корсеты с жесткими вставками из пластика или металла. Они препятствуют смещению дисков, позвонков, способствуют правильному перераспределению нагрузок на отделы позвоночника.

Разрешенные виды спорта

Врач ЛФК разрешает продолжить спортивные тренировки только при отсутствии к ним ограничений. Это боль в спине, возникающая при движениях, клинически не проявляющиеся отечность, воспаление, заметные только на снимках МРТ. Немаловажен потенциальный риск выполнения упражнений. Если есть хотя бы малейшая вероятность компрессии, то от привычных видов спорта придется отказаться, а выбрать аквааэробику, йогу, лечебную гимнастику, физкультуру, плавание.

Аквааэробика, плавание

Выполнение упражнений в воде особенно благоприятно сказывается на состоянии мышечного корсета спины. Лучше всего заниматься в оборудованных специальными приспособлениями бассейнах, но плавание в открытых водоемах также приносит пользу для позвоночника. Увеличивается расстояние между телами соседних позвонков, что исключает сдавливание ими диска с его последующим смещением.

Врач ЛФК посоветует стиль плавания, так как некоторые из них могут ухудшить самочувствие пациента, вплоть до возвращения симптоматики. Например, брасс подразумевает нахождение тела в горизонтальном положении с поднятой головой. А в такой позиции одновременно чрезмерно напряжены мышцы шеи, поясницы.

Врачи рекомендуют плавать, лежа на спине. Вода обеспечивает комфортное положение тела и равномерное распределение нагрузок.

Щадящий вид тренировок — аквааэробика. Это универсальный вид фитнеса, у которого практически нет противопоказаний. Во время занятий в воде позвоночник разгружен, повышается тонус мышц, кровеносных сосудов, связочно-сухожильного аппарата.

Фитнес

Это вид спортивных тренировок для поддержания общей физической формы. Программа разрабатывается с врачом ЛФК, контролирующим на начальном этапе выполнение упражнений. Полностью исключаются движения с осевой нагрузкой, способные стать причиной увеличения размеров грыжевого выпячивания.

Занятия фитнесом во многом схожи с лечебной физкультурой, только проходят в более интенсивном темпе. Врач ЛФК подскажет, в каком ритме выполнять упражнения. Движения должны быть плавными, слегка замедленными, с более низкой, чем обычно, амплитудой.

Среди направлений фитнеса — танец живота, кроссфит, фитбол-аэробика, слайд-аэробика, калланетика. Не все из них одинаково полезны, а многие становятся причиной прогрессирования грыжи. Если пациент ранее занимался одним из таких видов фитнеса, врачи советуют выбрать другое направление спортивных тренировок, более щадящее для позвоночника.

Пилатес

Эта система физических упражнений позволяет заниматься в фитнес-центре, в домашних условиях. Тренироваться могут пациенты всех возрастных категорий, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травмирования в пилатесе сведена к минимуму, что актуально для больных с межпозвоночной грыжей.

Методика тренировок основана на форме глубокого дыхания. Во время ходьбы, наклонов, поворотов объем вдыхаемого воздуха не ограничивается. Поэтому происходит более быстрое насыщение тканей кислородом, необходимым для регенерационных процессов. Улучшается иннервация поврежденных позвоночных сегментов, мышц, ускоряются процессы метаболизма.

Пилатесом следует заниматься 1-3 раза еженедельно. Длительность тренировки не должна превышать 45 минут, иначе возникает вероятность избыточной нагрузки на диски, их микротравмирования.

Йога

Так называется совокупность духовных, психических и физических практик. Йога наиболее предпочтительна при грыжах, так все движения во время занятий выполняются плавно и очень медленно. Это стимулирует улучшение кровообращения в зоне выпячивания и исключает повреждение межпозвонковых дисков.

Но не все асаны одинаково полезны. Врач порекомендует те, которые помогут повысить прочность и эластичность мышц спины.

Йога благотворно воздействует на позвоночные структуры не только физически. После сеансов нормализуется психоэмоциональное состояние больного за счет применения медитативных техник. А ведь стресс часто выступает в роли катализатора дегенеративно-дистрофических процессов.

Вис на турнике

Такое упражнение представляет собой форму мануальной терапии, проводимой для увеличения промежутка между телами позвонков. Во время виса происходит вытяжение позвоночника, устранение сдавления поврежденного межпозвонкового диска. Врачи рекомендуют его пациентам, у которых грыжа осложнена спазмированностью скелетных мышц и эпизодическим сдавлением спинномозговых корешков.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Периодичность виса на турнике — 2-3 раза в день. Первые занятия не должны превышать 10-15 минут. По мере укрепления мышечного каркаса длительность виса можно постепенно увеличивать. На продолжительность процедуры влияет степень физической подготовки, выносливость, даже конституция человека. Например, людям с весом выше 100 кг вис противопоказан из-за возможного подъема артериального давления.

Фитбол

Так называется не только направление фитнеса, но и большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, который используется во время тренировок. При выполнении упражнении с ним задействуется большинство мышечных групп, улучшается координация движений, повышается гибкость, исправляется осанка. Из-за круглой формы мяча увеличивается амплитуда движений, а за счет его неустойчивости во время тренировок мышцы постоянно напряжены для сохранения равновесия.

Повышенный мышечный тонус полезен, но только не в течение длительного времени, что нередко приводит к ущемлению спинномозговых корешков при смещении дисков. Поэтому оптимальная длительность тренировок — 30 минут, а их частота — 2-3 раза в неделю. Заниматься можно в домашних условиях, но программа упражнений должна быть согласована с врачом ЛФК, занимающимся реабилитацией.

Спортивная или прогулочная ходьба

При ходьбе задействуются группы мышц не только спины, но и нижних конечностей. Это позволяет снизить нагрузку на позвоночные сегменты, укрепить скелетную мускулатуру без риска микротравмирования дисков. Во время ходьбы улучшается функционирование всех органов дыхательной и сердечно-сосудистой системы, исправляется сутулость, устраняется компрессия позвоночника. Она становится частью реабилитационной программы больных с патологиями опорно-двигательного аппарата. Длительность тренировок определяется индивидуально. Физически подготовленным людям рекомендуется заниматься ежедневно.

Особенно полезна скандинавская ходьба с использованием специальных палок, которые несколько короче лыжных. Применяются приспособления как фиксированной длины, так и с несколькими выдвижными сегментами-коленьями. Ручки оснащены специальными ремешками для надежной фиксации и предупреждения скольжения.

Скандинавская ходьба позволяет не только нарастить мышечный каркас, но также быстро снизить массу тела — одну из причин формирования межпозвоночной грыжи.

Запрещенные виды спорта

Для межпозвоночных грыж любой локализации характерно прогрессирующее течение. Во время терапии патологии и в восстановительный период необходимо соблюдение щадящего спину режима. Для сохранения стадии устойчивой ремиссии требуется введение ограничений, касающихся и занятий спортом. Поэтому многим людям приходится отказываться от привычных тренировок.

Виды спорта, запрещенные при межпозвоночных грыжах Вероятные осложнения
Борьба — тхэквондо, бокс, рукопашный бой, каратэ Высокая вероятность травмирования позвоночных сегментов в результате падения или прямого удара в спину
Фигурное катание, хоккей, катание на скейтборде или роликах Риск перелома, подвывиха позвонков, секвестрации грыжи, повреждения связочно-сухожильного аппарата при падении на большой скорости
Езда на велосипеде или мотоцикле Расстройство микроциркуляции, ухудшение кровоснабжения дисков питательными веществами из-за длительного нахождения тела в одном положении
Футбол, баскетбол, волейбол, гандбол Большая вероятность увеличения размеров грыжевого выпячивания, разрушения фиброзного кольца, снижения амортизационных свойств поврежденного диска
Веревочный спорт, скалолазание Повышение нагрузки на позвоночные сегменты, которая провоцирует прогрессирование грыжи и становится причиной новых протрузий

Силовые нагрузки

Пациентам с грыжами, особенно локализованными в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, запрещены любые силовые нагрузки. Они возникают при занятиях гиревым спортом, тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом. Силовые нагрузки увеличивают компрессию на межпозвонковые диски, становятся причиной ущемления спинномозговых корешков, синдрома позвоночной артерии, дискогенной миелопатии. Они часто предрасполагают к возникновению патологий опорно-двигательного аппарата у профессиональных спортсменов.

Относительное противопоказание — бодибилдинг. На начальной стадии формирования грыжи или после достижения устойчивой ремиссии разрешаются тренировки, но со сниженным весом и под присмотром спортивного врача. А вот упражнения с гантелями, штангой можно выполнять только в положении лежа. В такой позиции нагрузки на позвоночный столб минимальны.

Бег

Этот вид спорта противопоказан пациентам с грыжами шейных, грудных поясничных межпозвонковых дисков. Исключение — грыжа 1 степени, хорошо поддающаяся консервативной терапии. Если врач ЛФК разрешил пробежки, то к ним нужно готовиться в течение 1-2 месяцев. Необходимо в процессе занятий лечебной физкультурой, йогой, плаванием максимально укрепить мышечный корсет спины. Он будет стабилизировать диски, позвонки, предупреждать их смещение при осевых нагрузках.

Для пробежек следует приобрести специальную обувь с амортизирующей подошвой и удобным супинатором, обеспечивающим устойчивость стопы. Тренировки в обычных кедах или кроссовках могут привести к смещению стопы. А любое неловкое движение провоцирует резкое выпячивание диска и возникновение «прострелов» в шее или пояснице.

Занятия на тренажерах

Многие реабилитационные центры оснащены специальными тренажерами для ускоренного восстановления пациентов с патологиями опорно-двигательного аппарата. Особенно популярны устройства, разработанные доктором Бубновским, давно занимающимся реабилитацией людей с грыжами, артрозами, остеохондрозами. Занятия разрешены и в обычном тренажерном зале, но во время тренировок пациент должен соблюдать все рекомендации врача ЛФК. Нельзя подвергать избыточным нагрузкам даже те отделы позвоночника, в которых нет протрузий и грыж. Запрещены скручивания, жим ногами и другие упражнения, исключающие медленные и плавные движения.

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия — физическое упражнение для развития выпрямителей спины, которые расположены наиболее поверхностно среди глубоких мышц. Обычно при тренировках используется «римский стул», представляющий из себя специальную скамью с упорами для ног или бедер. Он предназначен для выполнения силовых упражнений с собственным весом в качестве отягощения.

Правильное выполнение упражнений на гиперэкстензии способствует быстрому формированию крепкого мышечного корсета спины, включая шейный отдел позвоночника.

Первые тренировки проходят под контролем инструктора. Он следит, чтобы больной двигался медленно, без рывков, с низкой амплитудой движений. Если тренировки проходят не в щадящем режиме, то патология быстро прогрессирует.

Доска Евминова

Это ортопедический тренажер, предназначенный как для лечения, так и для профилактики всех заболеваний позвоночника, в том числе грыжи. Доска Евминова — широкая прочная доска с перекладиной и упором. На тренажере выполняются упражнения, выбранные врачом ЛФК. Во время тренировок совмещаются дозированное вытяжение позвоночника с одновременным укреплением глубоких спинных мышц. Повысить эффективность упражнений на доске Евминова можно простым изменением угла наклона тренажера.

Как безопасно накачать пресс при грыже

Для стабилизации позвонков и межпозвонковых дисков нужен крепкий мышечный каркас спины и брюшного пресса. При грыже, особенно поясничной локализации, укреплять его нужно осторожно упражнениями, которые не провоцируют нагрузку на позвоночник.

Любое резкое скручивание, поворот, подтягивание одного или двух коленей может стать причиной острейшего рецидива грыжи. Во время первых тренировок достаточно совершать 2-3 подхода по 8-10 упражнений. При накачивании пресса плавные движения обычно даются с трудом, что нужно учитывать при расчете количества подходов. Такая техника тренировок не менее эффективна, чем быстрые и резкие движения.

Отдельные случаи

Если консервативная терапии не была эффективной, то проводится хирургическая операция для снижения компрессии, замены разрушенного диска имплантом. Примерно через месяц после процесса реабилитации врач ЛФК решает вопрос о возможности дальнейших спортивных тренировок. Обычно больным разрешены плавание, йога, акваэробика, скандинавская ходьба.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • поясничный остеохондроз;
  • защемление нервов;
  • люмбоишиалгия;
  • рассеянный склероз.

При остеохондрозе, который развивается вследствие малоподвижного образа жизни, появляются тянущие боли. Это происходит из-за того, что мышцы перенапрягаются. А вот защемление нервов сопровождается острыми и сильными болевыми ощущениями, которые появляются внезапно.

Если резкая и внезапная боль появляется в ягодице, то такой симптом свидетельствует об атрофическом изменении седалищного нерва. В этом случае врач диагностирует люмбоишалгию. Рассеянный склероз относится к хроническим аутоиммунным патологиям. Он оказывает деструктивное воздействие на оболочку нервных волокон не только спинного, но и головного мозга. При  нем боли могут быть в разных местах и разной степени – как острая и внезапная, так и ноющая боль в пояснице. Эта патология лечится трудно.

Острые и ноющие боли могут вызывать:

  • остеопороз;
  • сакроилеит.

В первом случае заболевание появляется из-за нехватки полезных веществ в организме. Если пациент употребляет мало продуктов питания, богатых кальцием, либо у него нарушен обмен веществ, у него могут появляться:

  1. Ноющие боли в области поясницы.
  2. Судороги икроножных мышц.
  3. Изменение осанки.

Дегенеративный сакроилеит поражает людей пожилого возраста. При этом заболевании в крестцово-подвздошном суставе, на его поверхности, возникает гнойно-воспалительный процесс.

Остеохондроз или дорсопатия является одной из причин появления болевых симптомов в области поясницы. Но нужно подчеркнуть – это заболевание является наиболее частой причиной этих симптомов. Оно бывает следующих видов:

  • шейный;
  • грудной;
  • поясничный.

Последний является самым распространенным, поскольку именно низ спины испытывает наиболее сильную нагрузку. Из-за нее возникает и развивается не только дорсопатия, но и повышается риск таких дегенеративных процессов, как:

  • остеоартрит;
  • остеоартроз;
  • остеопороз.

Нередко первых два заболевания считают тождественными, но это неправильно. При остеоартрите происходит воспалительный процесс одного или нескольких соединений позвонков. А вот остеоартроз характеризуется механическим разрушением структуры суставной капсулы и повреждениями хряща.

Под остеопорозом понимаются метаболические деструктивные изменения, которые происходит из-за дисбаланса в формировании и рассасывании кости. В результате этого процесса меняется структура кости. Ее перестройка приводит к тому, что в единице объема кости количество костных балок уменьшается. Это приводит к тому, что кость становится тоньше, а иногда ее некоторые элементы могут полностью рассосаться. То есть, в этой кости кальций вымывается значительно быстрее, чем он накапливается.

Заболевания других органов

В некоторых случаях неприятные симптомы в области поясницы могут быть следствием заболеванием других органов и систем. В результате этих патологических процессов боль может быть отражающего характера. Ее причиной являются:

  1. Нарушение работы кишечника.
  2. Появление опухолей в ЖКТ или матке.
  3. Возникновение геморроя.
  4. Занесение инфекции в мочеполовую систему.
  5. Развитие осложнений после простуды.

Перенесенный грипп, ангина или ОРВИ, если их неправильно лечить, могут стать причиной неприятных симптомов в области поясницы.

Боль в пояснице у женщин могут вызывать и физиологические изменения, такие как месячные, вынашивание ребенка и роды. Резкое повышение веса как у женщин, так и у мужчин также повышает риск появления болевых ощущений в нижней части спины. Такой же эффект и от избыточной физической нагрузки, когда неподготовленный человек пытается поднять большой вес. Особенно велик риск травмы низа спины, если подъем такого веса производить не с прогнутой спиной.

Не только неправильное поднятие тяжестей, избыточный вес и физиологические изменения приводит к появлению болевых симптомов в пояснице. Переохлаждение организма является причиной появления радикулита, который проявляется аналогичным симптомом. В этом случае возникает воспалительный процесс, который затрагивает корешки нервов.

Сопротивляемость организма резко снижается, если долго находится на холоде или на влажном воздухе. В результате этого снижается иммунитет, из-за чего появляются и развиваются инфекционные процессы.

Физическая нагрузка

Малоподвижный образ жизни не только ослабляет позвоночник, повышает риск его травмы, но и является непосредственной причиной возникновения разных патологий. Отсутствие необходимой нагрузки приводит к застою крови, что провоцирует необратимые процессы в хрящевой ткани.

Игнорирование необходимости регулярно заниматься физическими упражнениями приводит к тому, что любая интенсивная нагрузка становится избыточной. В таких случаях она становится причиной мышечного спазма, который ограничивает подвижность какого-то из отделов позвоночника, в том числе и поясничный. Запускается следующий цикл неприятный событий:

  1. Спина болит в области поясницы.
  2. Происходит мышечный спазм.
  3. Усиливается боль внизу спины.

Такой процесс может длиться продолжительное время, доставляя человеку много страданий. Но если болит позвоночник постоянно и остро, необходимо обращаться за помощью к врачу.

Но и избыточные физические нагрузки приводят к деструктивным процессам в позвоночнике. Именно по этой причине особое внимание во время занятий нужно уделять:

  • разминке;
  • технике упражнения;
  • регулярности;
  • умеренности.

Пренебрежение этим приводит к излишнему напряжению, что является основной причиной травм, переломов, трещин и растяжения мышц. Особенно это касается силовых видов спорта, в которых тело испытывает сильные динамические нагрузки, а также применяются методы тренировки с большим весом. К ним относятся:

  • тяжелая атлетика;
  • культуризм;
  • борьба;
  • бокс.

Резкие и быстрые удары, толчки, броски – все это повышает риск травмировать спину и часто является причиной, по которой появляется боль в пояснице у мужчин и женщин.

Плохой рацион

Перекусы на ходу, недостаточное количество приемов пищи, однообразие рациона – все это является причиной того, что в организм попадает недостаточное количество следующих питательных веществ:

  • кальция;
  • фосфора;
  • фтора.

Эти вещества являются основными строительными материалами для костной ткани. Их недостаток приводит к ее ослаблению.

Если в организме наблюдается нехватка этих веществ, первыми страдают ногти и волосы. Первые становятся хрупкими и ломкими, а волосы огрубевают и выпадают. Но если обратить внимание на эти нежелательные явления и вовремя обратиться к врачу-специалисту, то можно избежать более нежелательных последствий.

Но даже попадание этих веществ в организм в необходимом количестве не является достаточным условием предупреждения их нехватки. Их усвоение обеспечивается за счет достаточного количества витаминов. И если их недостаточно, то все остальные полезные вещества организм усваивает плохо.

По этой причине нужно внимательно следить за своим рационом, составлять его, исходя из принципа достаточности всех необходимых полезных веществ. Особенно это касается женщин, которые:

  • вынашивают ребенка;
  • кормят грудью.

Это касается и тех женщин, у которых наступает период климакса.

Неправильное питание является причиной заболеваний толстого и тонкого кишечника. Особенно этому способствует избыток жирной пищи, в которой много калорий. В результате появляются иррадиирущие болевые ощущения в области поясницы. Язва и гастрит могут стать причиной того, что внизу спины появляются тянущие ощущения.

Причина в нервах

Перенапряжение, ненормированный график работы, отсутствие полноценного отдыха, постоянный стресс – все это оказывает негативное воздействие на все системы организма. Человек сутулится. Происходит это неосознанно, но проблема в том, что в таком положении он находится постоянно. Это запускает патологические процессы в позвоночнике, в том числе и боли в области поясницы.

Если человек уже имел хронические заболевания, тогда стрессовые ситуации, сильные душевные переживания могут обострить эти патологии. Не стоит думать, что процесс этот длительный, и требуются годы, чтобы вызвать какие-то деструктивные изменения на физиологическом уровне. Врачи настоятельно рекомендуют обращаться к помощи специалистов, если упадок сил наблюдается на протяжении 3–5 недель.

Отличия причин у полов

Не только беременность, грудное кормление и климакс являются основным отличием в причинах появления боли в спине у мужчин и женщин. Половые различия наблюдаются и в факторах возникновения боли в пояснице, у мужчин причины преимущественно включают:

  1. Подъем тяжестей.
  2. Длительное пребывание на холоде.
  3. Динамическая нагрузка на низ спины.

Есть некоторые патологические процессы, которые хотя и встречаются у обоих полов, но более выражены у какого-то одного из них. Грыжа межпозвоночного диска чаще всего встречается у представителей сильного пола в возрасте после 40 лет. При этой патологии происходит сдавливание корешков спинного мозга. Симптомы заболевания:

  1. Люмбалгия, которая усиливается в вертикальном положении тела человека и уменьшается в положении лежа.
  2. Боль от ягодицы до стопы, которая возникает во время кашля, смеха или чихания.
  3. Становится больно наклоняться и разгибаться в поясничном отделе.
  4. Неприятные ощущения усиливаются, если лежа на спине поднимать прямую ногу.

Кроме этого, могут быть следующие причины боли в пояснице у мужчин:

  1. Физиологический статус организма не соответствует статусу.
  2. Сугубо мужская работа, связанная с длительным пребыванием на холоде и сквозняке.
  3. Простатит.
  4. Эпидидимит.

В последних двух случаях боль в спине носит иррадирующий характер.

А вот нестабильность позвоночника является типичной причиной, почему болит поясница у женщин. Длительная физическая нагрузка или пребывание в положении стоя, что сопровождается появлением усталости, когда хочется немедленно лечь и отдохнуть – все это указывает именно на это заболевание. Оно может протекать одновременно с умеренным ожирением. При нем происходят такие процессы:

  1. Поражается диск.
  2. Разрушается межпозвоночный сустав.

Больной становится трудно не сгибаться, а разгибаться, совершать дополнительные движения. Но в некоторых случаях, если болит поясница, причины у женщин могут быть связаны именно с недостаточно развитыми мышцами спины.

Что касается таких процессов, как, например, беременность, которые характерны только для женщин, то поясница болит у беременных не просто так. Вынашивая ребенка, тело будущей мамы стремительно набирает вес. Но мышцы спины не успевают реагировать на эту нагрузку, что и приводит к появлению неприятных ощущений.

Более того, поскольку нагрузка на поясничный отдел повышается, это может стать причиной появления и развития разных патологических процессов в межпозвоночных дисках. Поэтому врачи рекомендуют женщинам уже на 4–5 месяце беременности подобрать и использовать специальный бандаж. Это отличная профилактика против появления боли в спине, а также растяжек.

Поясница может болеть у женщин перед месячными. В этот период внизу живота возникает боль с отраженным характером. Этот симптом наблюдается и при воспалительном процессе, который связан с гинекологией. При этом женщина испытывает ноющую или тянущую боль, которая может отдавать в поясницу.

Лечение

Что делать если болит поясница? Учитывая количество причин и сложность процессов, из-за чего это происходит, единственным правильным решением будет обращение к терапевту. Он выслушивает и осматривает пациента, назначает необходимое обследование, после чего по совокупности симптомов ставит диагноз.

Допускается сразу обращаться к узкому специалисту, если боль в спине вызвана известной причиной, а именно:

  1. Полученная ранее травма.
  2. Беременность.
  3. Хроническое заболевание.

Допускается и самолечение, но только в том случае, если точно известно, почему появляется боль в спине и терапии предшествовало обращение к врачу, который установил или подтвердил диагноз.

Итак, если болит спина в области поясницы, чем лечить? Для этого могут использоваться:

  • мази;
  • инъекции;
  • прогревания;
  • лечебная физкультура;
  • массаж.

Применение мазей позволяет устранить боль в спине, если у больного:

  • растяжение;
  • воспаление;
  • простужена поясница.

Могут применяться следующие мази:

  1. Анальгетики с противовоспалительным эффектом.
  2. Средства раздражающего действия.
  3. Хондропротекторы для восстановления поверхности хрящевой ткани.
  4. Комбинированные лекарственные препараты.

Чтобы улучшить эффективность воздействия, если в пояснице боль, вместо мазей могут применяться инъекции.  Активное вещество быстро попадает в кровь или мышцу, тем самым ускоряется процесс устранения боли в спине. Но делать инъекции можно по назначению врача и делать это должен только соответствующий медперсонал.

Прогревание применяют в тех случаях, если у больного:

  • грыжа;
  • растяжения;
  • остеохондроз;
  • искривления.

Если прогревание применяет человек, у которого болит спина в области поясницы, причины чего он установил неправильно, он может усугубить свое положение. Например, если боль в спине вызвана инфекцией, прогревание стимулирует приток крови к месту поражения тканей, из-за чего спина болит еще сильнее.

Лечебная физкультура направлена на укрепление мышечного корсета позвоночного столба, позволяет скорректировать неправильную осанку. Ее необходимо применять по назначению врача. Изучение и освоение комплекса упражнений проходит под присмотром специалиста, а затем его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Главное требование – регулярность тренировок.

Массаж должен проводить специалист, который понимает, как правильно воздействовать на организм и для чего это нужно. Он проводится как в медицинских учреждениях, так и в домашних условиях. С помощью массажа достигаются такие цели:

  1. Восстанавливается кровоснабжение в области поясницы.
  2. Мышцы становятся более эластичными и гибкими.
  3. Устраняет боль в позвоночнике в области поясницы.
  4. Убирает токсины, которые накопились в подкожной клетчатке и в мышцах.

Кроме этого, массаж доставляет приятные ощущения и положительные эмоции, что благотворно влияет на процесс выздоровления.

В некоторых случаях врачи прибегают к хирургическому вмешательству. Особенно это касается грыжи межпозвоночного диска, которую необходимо удалить, чтобы она не сдавливала нервный корешок.

Если в ходе терапии все равно болит поясница, что делать, снова подскажет лечащий врач. После дополнительного исследования он скорректирует назначенное лечение. Исключайте в таких случаях самолечение.

Самая простая профилактика боли в спине в области поясницы заключается в том, чтобы спать на жестком матраце. При этом нужно положить небольшую подушку под колени. В таком положении мышцы около позвонков хорошо расслабляются. Но находиться в таком положении долго не нужно, иначе эти мышцы ослабнут, что негативно скажется на состоянии позвонков.

 

Добавить комментарий