Система лечения позвоночника

Помогут ли упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника – один из основных методов лечения недуга. Стоит обратить внимание, что физическая нагрузка применяется после прохождения медикаментозного или операционного лечения.

Как самостоятельный вид лечения ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника не эффективна.

Более того физические нагрузки без других методов лечения только ухудшат ситуацию и переведут недуг в стадию обострения.

Противопоказания

Даже после приема медикаментов есть ряд ограничений, при которых нельзя заниматься спортом:

загрузка...
  • Общее неудовлетворительное состояние. Часто у больных наблюдается головокружение, быстрая утомляемость. В такой ситуации запрещено выполнять упражнения, так как возможны спазматические боли;
  • Послеоперационный период. Время на реабилитацию зависит от способности к регенерации каждого организма. В любом случае необходимо ориентироваться на собственные ощущения;
  • Обострение заболевания.

Во время выполнения упражнений при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника, важно ориентироваться на собственные ощущения. Все физические нагрузки следует выполнять очень медленно.

При появлении любых болевых ощущений следует немедленно прекратить упражнение или снизить нагрузку.

Медики рекомендуют делать упражнение до полного утомления.

Лечебная физкультура

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника проводится исключительно под наблюдением врача. Специалист определяет комплекс занятий исходя из общего состояния больного, результатов анализов и ход течения заболевания.

Задачей лечебной физкультуры при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника является укрепление и разработка мышц спины.

Условно ЛФК можно поделить на два вида:

  • изометрическая терапия, которая направлена на разработку мышц спины;
  • нагрузка на позвоночник для повышения его сопротивляемости.

Специалист, после проведения обследования может назначать различный комплекс физической нагрузки. Основной вид – механотерапия, то есть все занятия выполняются на специальных аппаратах (тренажерах). Аппараты разработаны таким образом, чтобы нагрузка на позвонки была равномерной.

Врачом может быть назначена лечебная ходьба, упражнения в воде или трудотерапия.

Во время выполнения ЛФК рядом присутствует медицинский работник, который контролирует уровень физической нагрузки, помогает правильно выполнять те или иные упражнения. ЛФК при поясничном остеохондрозе выполняется на всех стадиях заболевания, кроме времени обострения.

Выполнение упражнений дома

Гимнастика для позвоночника при остеохондрозе поясничного отдела может выполняться самостоятельно в домашних условиях. Дома для упражнений нужно выделять 10-15 минут, желательно делать зарядку с утра, после пробуждения.

Количество повторений зависит от собственных ощущений. Если до недуга человек всерьез занимался спортом, можно использовать различные отягощения.

Основные упражнения следующие:

  • Повороты головы. Исходная позиция – ноги ставятся на ширине плеч, руки, согнуты в локтях, на талии. Сначала нужно начать с поворотов шеи поочередно влево, вправо, вперед, назад. Потом выполняются круговые вращения головой;
  • Поочередное поднятие плеч;
  • «Кошечка». Исходная поза – стоя на четвереньках, руки прямые. Постепенно прогибаем спину в пояснице, потом округляем ее;
  • Стоя на четвереньках, выполняются шаги в стороны руками.

Если вдруг упражнение вызывает боль, его следует немедленно прекратить. Физическая нагрузка в домашних условиях проводится только при разрешении лечащего врача.

Зарядка при поясничном остеохондрозе поможет снять болевые симптомы, повысить мышечный тонус.

Например, гимнастика Дикуля от шейного и поясничного остеохондроза – новый метод лечения заболевания. Ученый разработал собственный комплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, который можно выполнять дома.
Все подробности о методике Дикуля вы узнаете из видео:

Система лечения не требует приобретения дополнительного инвентаря или спортивных снарядов. Методика направлена на восстановление функций позвоночника, помогает уменьшить болевые симптомы, научиться правильному дыханию и расслаблению мышц после нагрузки.

Гимнастика при поясничном остеохондрозе, а именно комплекс упражнений Дикуля требует ежедневного систематического выполнения.

Некоторые из предложенных позиций довольно сложные, для их выполнения потребуется подготовка.

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе более эффективна если сочетать ее с правильным питанием, медикаментозным лечением.

Альтернативные методы лечения остеохондроза, профилактика недуга

Йога при остеохондрозе поясничного отдела должна использоваться с большой осторожностью, прислушиваясь к ощущениям. Несмотря на то, что методика подразумевает выполнение несложных плавных движений, выполнение сложных асан может вызвать серьезные осложнения.
Позы, в которых задействованы мышцы спины, должны выполняться медленнее обычного. Как только больной чувствует боль, асану необходимо прекратить и сменить позу.

С основными асанами при остеохондрозе вы ознакомитесь из видео:

Тренер по йоге должен быть осведомлен о наличии заболевания, строить тренировку таким образом, чтобы нагрузка на спину оказывалось постепенно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Плавание при остеохондрозе поясничного отдела рекомендуется всеми без исключения специалистами.
В воде, нагрузка на спину снижается, что позволяет провести полноценную тренировку, не боясь травмировать позвонки. В бассейне можно не только заниматься оттачиванием навыков плавания, но и проводить тренировки со специальными снарядами. Тренировка в воде позволит расслабить мышцы тела, привести их в тонус.

Массаж поможет избавиться от болевых ощущений, придаст телу легкости и бодрости. Необходимо проходить массажные процедуры только у врачей. Человек, не имеющий медицинского образования, массируя спину, может только усугубить ситуацию.
При проведении массажа пациент не должен испытывать дискомфорта.

Заключение

Лечебная физкультура при поясничном остеохондрозе – неотъемлемая часть лечения недуга.

Зарядка необходима для того чтобы ускорить процесс реабилитации после операции или медикаментозного лечения.

Выполнение любых упражнений должно происходить под чутким наблюдением врача.

Строение и патологии пояснично-крестцового отдела позвоночника

Позвоночник человека – это сложнейшая костная система, которая дает возможность прямого хождения, а также обеспечивает правильное функционирование всех внутренних органов человеческого организма. Каждый отдел имеет свое специфическое строение. Отдельно хотелось бы отметить пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

Крестец расположен у самого основания позвоночного столба. Строение этой области имеет ряд своих особенностей. Позвонки этой области располагаются не отдельно, как в других отделах, а представлены в виде одной сросшейся кости клинообразной формы. Позвонки срастаются довольно поздно – в подростковом возрасте, а окончательное их срастание происходит в возрасте около 25-ти лет.

Крестец – это продолжение предыдущей области – поясничной. Заканчивается крестцовая область копчиком – завершающей частью всего позвоночного отдела. Крестцовая область в своем составе имеет пять позвонков.

Уникальное строение области способствует выполнению таких задач:

  • поддержка туловища;
  • правильное распределение нагрузки;
  • соединение с тазом;
  • охрана спинного мозга;
  • прямое хождение, а также возможность осуществлять повороты.

Теперь перейдем к патологическим нарушениям, которые могут возникать.

Особенности строения

Нервная система отдела бывает двух видов:

  • вегетативная нервная система состоит из большого количества сплетений;
  • соматическая. Данный отдел управляет движением скелетных мышц, а также иннервирует актуальные органы опорно-двигательной системы.

В комплексе они контролируют и регулируют ключевые физиологические функции. Каждый нерв этих систем активирует функции мышц всего организма.

Крестцовая кость имеет такие поверхности:

  • передняя поверхность;
  • задняя поверхность;
  • боковые края (с двух сторон);
  • широкой частью является основание, которое обращено к верху;
  • вершина представляет собой узкую часть, которая направлена к низу.

Отдельно хотелось бы отметить крестцовый канал, который имеет изогнутую форму. Он начинается от основания отдела, а завершается у его вершины.

Если говорить о передней поверхности, то она является гладкой, вогнутой и обращенной в тазовую область. Именно поэтому передняя часть и получила название «тазовой поверхности».

Пять крестцовых позвонков срастаются воедино и имеют вид поперечных линий, которые идут параллельно. От этих линий отходят тазовые кости, по одной с каждой стороны. Их всего четыре. С другой стороны, эти кости ведут в крестцовый канал.

Отдельно хотелось бы упомянуть о правом крестцово-подвздошном сочлении. Если нарушаются его функции, это приводит к серьезным патологиям.

Его смещение ведет к затруднению циркуляции крови в правой нижней конечности. Как следствие, появляются судороги и мышечные боли. Нарушение вызывает не только развитие болезненных ощущений. Человек теряет вес, а также у него возникают кишечные расстройства. Часто все усугубляется гинекологическими проблемами и расстройствами пищеварительной системы.

Если тазовые кости смещаются влево, то больные, наоборот, набирают вес. Они страдают от запоров. Иммунная система таких людей ослабляется, поэтому они легко поддаются вирусным заболеваниям. Нарушается работа сердечной системы, а также легких.

Дорсалгия

Патология приводит к возникновению сильных болей, а ее причиной могут послужить нарушения в этом отделе. Но также провоцировать развитие нарушений могут и другие факторы:

  • нарушения в нервных корешках спинного мозга;
  • деструктивные нарушения в позвоночном столбе, которые приобретают хронический характер;
  • смещение позвонков;
  • спазмирование.

Сначала возникает небольшая болезненность, а симптомы постепенно нарастают. В диагностических целях используют ультразвуковое исследование, а также рентгенографию.

Глубокое дыхание, а также наклоны вперед могут усиливать боли при дорсалгии.

Больные должны соблюдать постельный режим. Назначается успокаивающая и анальгезирующая терапия.

Болевой синдром

Саркодинией именуются боли, возникающие в данной области. Спровоцировать развитие патологии могут патологические процессы как в самом малом тазу, так и в прилегающих областях. Заболевание встречается довольно редко. Как правило, острая боль возникает от длительного пребывания в положении сидя или от резкого вставания, также она появляется при подъеме тяжестей.

Главной причиной, провоцирующей развитие патологии, является смещение позвонков, но также факторами-провокаторами могут послужить следующие причины:

  • костные патологии;
  • воспалительные процессы или защемление в нервных корешках спинного мозга;
  • нарушения со стороны мочевой и пищеварительной системы.

Боли в крестцовой области лечат следующие специалисты: гинеколог, уролог, невропатолог, уролог, ортопед, травматолог.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечебные мероприятия направлены на борьбу с основным заболеванием, которое и вызвало сильные боли крестцового отдела.

Итак, крестцовый отдел является важным звеном в функционировании всего позвоночника. Нарушения в этой области могут приводить к развитию болей, а также к нарушению и других жизненно важных органов и систем. Не занимайтесь самолечением. Уже при первых же признаках развития заболевания обратитесь к врачу.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателямСодержание:

    • Что такое сколиоз позвоночника?
    • Чем опасен для человека сколиоз?
    • Причины развития искривления позвоночника
    • Каковы виды и степени сколиоза?
    • Каковы симптомы сколиоза?
    • Как проводится диагностика сколиоза?
    • Как проводится лечение данного недуга?
    • Какова профилактика данного заболевания?

    Что такое сколиоз позвоночника?

    Сколиоз – это заболевание позвоночника, представляющее собой его искривление вправо или влево относительно своей оси. Данная болезнь очень заметна даже невооруженным глазом, так как из-за искривления позвоночника начинают выпирать ребра или лопатка.

    Сколиоз очень часто является причиной комплексов многих людей (особенно молодых), так как данная болезнь портит осанку и фигуру. Особенно видно искривление, когда человек наклоняется вперед, свободно свесив руки.

    Норма и сколиоз

    Сколиоз развивается очень быстро в период активного роста организма человека, это примерно с 10 до 17 лет. В этот же период можно максимально повлиять на развитие данного заболевания. Если родители заметили у ребёнка первые признаки данного заболевания, нужно сразу же действовать. Молодые неокрепшие мышцы и кости очень хорошо поддаются терапии. Во взрослом возрасте сколиоз практически не лечится.

    Чем опасен для человека сколиоз?

    Искривление позвоночника не только эстетическая проблема. Комплексы это далеко не всё, что ждёт человека, больного сколиозом. Заболевание очень опасно для внутренних органов. Неправильно расположенные мышцы и кости давят на сердце, легкие, желудок, почки и печень. Любой орган может быть в опасности.

    Кроме того, человек со сколиозом постоянно мучается от боли в спине, быстрой утомляемости, отдышки и даже от головных болей. Особенно это касается последней стадии заболевания. Людям, которые больны сколиозом, противопоказаны физические нагрузки.

    Очень часто сколиоз становится причиной инвалидизации. При последней стадии сколиоза возможно сдавливание спинного мозга, вследствие чего может наступить паралич ног либо же полное обездвиживание.

    Часто из-за болезни наблюдается снижение умственной деятельности, из-за дефицита кислорода, поступающего в мозг.

    Причины развития искривления позвоночника

    Данное заболевание может быть как врожденным, так и приобретенным. Очень часто мать передает сколиоз «по наследству» своему ребенку. Часто данная болезнь возникает как следствие родовых травм.

    Спровоцировать развитие сколиоза могут такие заболевания, как рахит, полиомиелит, остеопороз, ДЦП и болезни соединительных тканей. Во взрослом возрасте сколиоз может развиться из-за травм спины, ног или таза.

    Чаще всего сколиоз развивается в детском возрасте, когда костная система еще недостаточно развита. У детей данная болезнь развивается из-за недостаточной или чрезмерной физической нагрузки, сидячего образа жизни, неправильного положения тела во время сна или чтения.

    Каковы виды и степени сколиоза?

    Искривление позвоночника у каждого человека индивидуально, как по форме, так и по степени тяжести заболевания. По форме искривления существует три основных вида сколиоза:

    • С-образный. Искривление происходит с одной стороны.
    • S-образный. Позвоночник имеет две дуги искривления.
    • Z-образный. Встречается довольно редко и имеет три дуги искривления.

    Виды сколиоза

    По месту возникновения различают такие виды сколиоза:

    • Шейный.
    • Шейно-грудной.
    • Торакальный (локализация со стороны груди).
    • Пояснично-грудной.
    • Люмбальный (локализация в пояснице)
    • Комбинированный (локализация в груди и пояснице, это S и Z-образный сколиоз).

    Существует 4 степени развития сколиоза:

    • Первая степень. Заболевание слабовыраженное, искривление практически незаметно. Болезнь видна только на рентгеновском снимке в разных ракурсах. Угол искривления составляет 10 градусов.
    • Вторая степень. Болезнь в этой степени уже заметна визуально (появляется несимметричность плеч и лопаток). Угол отклонения составляет 25 градусов.
    • Третья степень. Заметен рёберный горб, появляется сердечная и лёгочная недостаточность, утомляемость, отдышка, боли в спине, слабость и сильное потоотделение при физической нагрузке. Угол отклонения составляет не более 40 градусов.
    • Четвертая степень. Болезнь уже невозможно спрятать даже под верхней одеждой. Происходит выраженная деформация позвонков. Люди с таким сколиозом являются инвалидами. Им трудно выполнять даже самую несложную работу. Наблюдается нарушение работы многих внутренних органов.

    Степени сколиоза

    Каковы симптомы сколиоза?

    Симптомы данного заболевания проявляются в основном на более поздних стадиях. Сколиоз первой и второй степени может быть незаметен. Однако постепенно заболевание прогрессирует, и больной начинает чувствовать:

    • Боль и усталость в спине при физической нагрузке, либо при пребывании длительное время в неудобном положении.
    • Боль между лопатками и в районе поясницы.
    • Частые головные боли.
    • Отдышку, нарушение работы сердца, легких, желудка и кишечника (на более поздних стадиях заболевания).

    Боль при сколиозе

    Кроме болей недуг характеризуется асимметрией во всем теле (ноги, плечи, таз, лопатки) и нарушением походки. Может наблюдаться деформация грудной клетки с одной или обеих сторон.

    Такие симптомы нельзя не заметить. Однако они наблюдаются чаще всего на поздних сроках заболевания. Чтобы этого не случилось, начинать лечить позвоночник нужно как можно раньше.

    Как проводится диагностика сколиоза?

    Диагностировать данное заболевание можно при помощи сколиозометра или измерением угла отклонения позвоночника на рентгеновском снимке.

    Самый простой и самый надежный способ – это рентген позвоночника. Не нужно никаких особых подготовок, сделать рентген позвоночника можно в течение нескольких минут.

    Доктор смотрит снимки

    Готовый рентгеновский снимок необходимо отнести врачу-хирургу, который замеряет угол искривления.

    Детям в процессе их роста рекомендуется регулярно делать рентген позвоночника, так как в это время болезнь может резко прогрессировать. Всем известно, что рентген вреден для здоровья человека, и проходить его нужно не более одного раза в год.

    Как проводится лечение данного недуга?

    Данное заболевание лечится консервативными способами преимущественно на ранних стадиях или у детей. Взрослый человек не сможет выровнять позвоночник, однако предотвратить ухудшение можно.

    Основные способы лечения сколиоза – это лечебная гимнастика и массаж. Упражнения подбирает врач в зависимости от вида и степени сколиоза. Гимнастика направлена на укрепление мышц спины, на постепенное вытягивание позвоночника и вырабатывание правильной осанки.

    Гимнастика при сколиозе

    Большинство упражнений выполняется лёжа на спине. Массажи делает врач в больнице. Данные методы применяются преимущественно в детском и подростковом возрасте, когда есть шанс улучшить состояние позвоночника.

    Лечение сколиоза дело очень непростое. Заниматься необходимо регулярно и упорно, периодически корректируя упражнения. Кроме гимнастики необходимо соблюдать режим, избегать нагрузки на спину, долгого сидения за уроками или перед телевизором.

    Игры или работа на свежем воздухе должны быть согласованы с врачом. Людям с искривлением позвоночника вредно долго находиться в сидячем положении, однако и чрезмерная активность также вредна. Людям с данным заболеванием нельзя поднимать тяжести и набирать лишний вес.

    При сколиозе первой или второй стадии врач может посоветовать носить специальный корсет, помогающий сформировать правильную осанку.

    Корсет

    При четвертой стадии сколиоза иногда показано оперативное лечение. Позвоночник выпрямляют и фиксируют специальными металлическими стержнями.

    Операция проводится в случае, когда из-за болезни начинают страдать внутренние органы. Многие соглашаются на операцию из-за комплексов по поводу горба или асимметрии тела. Стоит помнить, что любое оперативное вмешательство опасно. В ходе операции может быть задет спинной мозг, и человек навсегда может остаться парализованным. Так что операция – это крайняя мера.

    Какова профилактика данного заболевания?

    Профилактикой сколиоза необходимо заниматься с первых дней жизни ребенка. Детские кости очень хрупкие и подвижные, поэтому нужно быть очень осторожным со спиной малыша. Важно не заставлять ребенка сидеть, ползать или ходить — придет время, и он сам всему научится.

    Детская мебель должна полностью подходить ребенку, нельзя чтобы малыш наклонялся над столом или постоянно тянулся за нужными ему предметами. Гуляя с ребенком, нужно держать его поочередно то за левую, то за правую руку. Даже такое невинное занятия как прогулка за ручку может стать причиной развития сколиоза.

    Важно приучать ребенка заниматься физкультурой, умеренные физические нагрузки очень полезны. Долгое сидение за уроками вредно, обязательно стоит делать разминку во время обучения или долгого сидения в одной позе. Малыш должен двигаться не менее 4 часов в день. Нельзя чтобы ребенок долго сидел в одной и той же позе, особенно если она неправильная (плечи несимметричны друг другу).

    Очень важно правильное питание. Продукты должны быть богаты кальцием и витаминами (молоко, творог, овощи, фрукты). Такие продукты укрепляют кости, что препятствует их искривлению.

    Эти методы профилактики подойдут и взрослым людям, однако будут не слишком действенными. Во взрослом возрасте лечение и профилактика данного заболевания малоэффективна.

    Добавить комментарий