Что делают сначала электрофорез или массаж

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Физиотерапия при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника — это локальное воздействие, которое снимает болевые ощущения и острый процесс. При остеохондрозе позвоночника человек мучается от ноющих болей в спине, подвижность его ограничена, присутствуют и другие неприятные симптомы. Лечение этого недуга должно быть комплексным и сочетать прием противовоспалительных средств, витаминов, хондропротекторов.

Остеохондроз поясничного отдела

Физиотерапия — это разные методы воздействия: токи, вибрация, свет и так далее. Все эти процедуры направлены на улучшение кровоснабжения в поврежденном участке и на лучшую регенерацию тканей. Кроме того, физиотерапия позволяет значительно снизить количество принимаемых лекарственных средств, а значит помогает уменьшить нагрузку на пищеварительную и мочевыводящую системы.

Цели физиотерапевтического лечения

Основной целью физиопроцедур является снятие болевого симптома, предотвращение разрушительных процессов в диско-хрящевых образованиях. Кроме того, физиотерапия способствует:

загрузка...

Физиолечение поясницы

  • восстановление нормальных процессов обмена;
  • стимулированию иммунитета;
  • снятию воспаления и отечности;
  • восстановлению двигательной активности;
  • активизации нейронов.

Процедуры для шейного отдела позвоночника

Физиолечение при остеохондрозе шейного отдела, равно как и других отделов позвоночника, назначается лечащим врачом и проводится только специалистами. Физиотерапия при остеохондрозе шейного отдела:

Иглоукалывание поясничного отдела

  • массаж;
  • вибрация;
  • лечебная физкультура;
  • иглоукалывание;
  • ультрафиолет;
  • ударно-волновая терапия;
  • бальнеотерапия;
  • электротерапия;
  • лазерная терапия;
  • детензор-терапия.

Физиопроцедуры при остеохондрозе шейного отдела облегчают боль, устраняют воспаление, возвращают подвижность, однако без приема медикаментозных средств полного выздоровления достичь не удастся.

Противопоказания к физиотерапии

Физиопроцедуры при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника могут иметь противопоказания:

  • тяжелое общее состояние;
  • онкология;
  • наличие повреждения кожного покрова в области, куда будет направлено физиолечение;
  • беременность;
  • психические расстройства;
  • сердечные, почечные или печеночные патологии;
  • заболевания органов дыхания;
  • алкогольное или наркотическое опьянение.

Магнитотерапия, электрофорез и динамические токи

Это совершенно безболезненный метод лечения. Суть его состоит в том, что на организм больного оказывается влияние магнитным полем. Воздействие происходит на глубину до 5–6 см. Эта терапия может сочетаться с медикаментозным лечением и даже усиливать его эффективность, особенно действие противовоспалительных препаратов.

Функции магнитотерапии

Что касается длительности лечения, то его надо проводить долго и систематически. Зато после курса процедур проходят болевые ощущения в позвоночнике, пропадает скованность движений. Кроме того, нормализуется уровень давления в артериях, расширяются сосуды, снижается вязкость лимфы. Кровь начинает лучше циркулировать, соответственно, мозг лучше снабжается питательными веществами.

Электрофорез может помочь устранить отечность, спазмы, болевые ощущения. Суть метода — в действии постоянного тока, который быстро и глубоко вводит в организм необходимые лекарственные средства. Они моментально достигают нужных участков, концентрируются там и оказывают лечебное воздействие. Эффект процедуры в том, что препараты влияют на пораженный позвонок рефлекторно, системно или местно, при этом можно преследовать сразу несколько целей: обезболить, успокоить, расслабить мышечную ткань, снять отечность.

Электрофорез лекарственный

Одним из видов электрофореза является физиотерапия СМТ — это терапия при помощи синусоидальных модулированных токов. Вообще лечение токами имеет много разновидностей, каждая из них направлена на воздействие определенного типа. Какую лучше выбрать, определяет врач, исходя из состояния больного.

Физиотерапия ДДТ при остеохондрозе — это тоже воздействие на организм токами. В течение курса лечения сила воздействия постоянно увеличивается до тех пор, пока не появится легкая вибрация. ДДТ проводится с новокаином, который под воздействием тока преобразуется в более активную форму, что позволяет уже через пару сеансов получить значительное облегчение. При этом повышается мышечный тонус, и пациент может выполнять повороты и наклоняться без болевых ощущений.

Методы лечения электрическим током

Лазеротерапия и ультразвук

Использование лазера в лечении остеохондроза направлено на увеличение хрящевых образований. Так как остеохондроз — это заболевание, которое возникает в результате деформации или повреждений дисков, воздействие на них обязательно. Лазер может проникать в такие отделы диска, на которые нет возможности оказать влияние другими способами лечения.

Лазерное лечение позвоночникаСуть метода в том, что на место очага направляются лучи лазера, в результате чего в организме начинают происходить биохимические реакции, способствующее самоизлечению. Улучшается кровообращение, кислород активнее поступает к пораженным клеткам, оказывается антивирусное, противовоспалительное и противоаллергическое действие.

Лечение ультразвуком — это воздействие звуковыми волнами, которые человеческое ухо не воспринимает. Звук оказывает механическое воздействие, тепловое (когда энергия звука переходит в энергию тепла), а также влияет на биохимическом уровне (ускоряется тканевой метаболизм). Таким образом, в зоне воздействия:

  • УЗИ лечение позвоночникаулучшается кровообращение;
  • снимается мышечный спазм;
  • прекращаются воспалительные процессы;
  • Лимфообращение тканей усиливается;
  • отеки и кровоизлияния рассасываются, а рубцевание протекает мягче;
  • повышается результативность медикаментозного лечения, особенно если препарат вводится при помощи ультразвука.

Детензор-терапия и бальнеотерапия

Детензор-терапия — это аппаратное вытягивание позвоночника. Процедура довольно популярная и имеющая массу положительных отзывов. Позвоночник вытягивается под весом тела пациента, поэтому не травмируется. При этом устраняется вертикальное сдавливание позвоночных дисков, расслабляется тонус мышц. В результате такой разгрузки кровь начинает циркулировать лучше, то есть снабжение поврежденного участка питательными и лекарственными веществами будет эффективнее.

Позвоночник после детензор-терапии

Бальнеотерапия — лечение полезными грязями и лечебной минеральной водой. Применять этот метод можно в виде душа или ванны. Как известно, в минеральной воде растворены минералы. Они не только воздействуют на ЖКТ, сосуды и внутренние органы, но и на нервные центры. Минеральные вещества, проникая в организм человека через слизистую и кожу, благотворно влияют на нервные корешки, в результате чего пропадают болевые ощущения в позвоночнике, и общее состояние улучшается.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Точечный массаж и ЛФК при остеохондрозе

В большинстве случаев к точечному массажу допускаются все пациенты без каких-либо ограничений, кроме тех, у кого есть повреждения кожи в предполагаемых местах массажа, сосудистые заболевания и тромбофлебиты.

Лечебный массаж поясницыМассаж должен проводиться высококвалифицированным специалистом, поскольку он предполагает воздействие на акупунктурные точки. Эффект от точечного массажа — расслабление мышц, снятие спазма, улучшение кровообращения, облегчение движений и стабилизация состояния больного.

ЛФК врачи уделяют особенное внимание, так как выполнение лечебных упражнений при остеохондрозе обязательно. Однако самостоятельно начинать занятия не рекомендуется, сначала надо проконсультироваться с невропатологом, потому что при осложнениях заболевания ЛФК может быть противопоказана.

Упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника

ЛФК — это умеренные нагрузки, которые применяются при ограничении подвижности и при дистрофии мышц. Цели ЛФК — расслабить мышцы, снять тонус ЦНС, улучшить кровоток в сосудах, укрепить позвоночные мышцы, нормализовать питание дисков, предотвратить спайку позвоночных каналов.

Физиотерапевтические методики постоянно совершенствуются, и со временем, возможно, заменят большинство медицинских препаратов.

Уже в настоящее время остеохондроз на начальных стадиях можно вылечить только физиотерапевтическими методами. Однако такое полное излечение от недуга может иметь место только при своевременном обращении к врачу.

Антон Игоревич Остапенко

  • Пояс при поясничном остеохондрозе
  • Лечение поясничного остеохондроза
  • Разрушение позвоночника при остеохондрозе
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

В детском возрасте организм как никогда поддается разным заболеваниям, поэтому, учитывая особенности малышей до года, применение лекарственных препаратов крайне нежелательно. В связи с этим приходится использовать в лечении методы физиотерапии, одним из них является электрофорез с Эуфиллином на шейный отдел грудничку.

Суть процедуры

Электрофорез – это физиотерапевтический метод, в процессе которого пациенту вводятся медикаменты с помощью тока. Большим плюсом этой процедуры является то, что нет определенных ограничений по возрасту, соответственно, использование такого метода допустимо даже для лечения грудничков.

Процесс попадания медикамента в организм заключается в том, что препарат изначально проникает в кожу, его концентрация находится в ее верхних слоях. После этого лекарство перемещается и попадает в лимфу, а затем с потоком крови направляется именно в то место, где необходимо оказать лечение данным препаратом.

Практически полное отсутствие побочных эффектов делает процедуру довольно популярной. Также стоит отметить, что, применяя ее, можно обеспечить длительность результата. В зависимости от заболевания, возраста пациента и препаратов, которые вводились, эффект от проведенной процедуры может сохраняться до трех недель. Также огромным преимуществом является то, что, в отличие от тех самых таблеток и капсул, подобная процедура не подразумевает попадание медикамента в желудок и не оказывает на него негативного воздействия.

Показания и положительные стороны процедуры

Если рассматривать данную процедуру в целом, вне зависимости от возраста, то существует большое количество недугов, при которых используется в лечении электрофорез. Это могут быть заболевания дыхательной системы, например, астма, пневмония, бронхиты плеврит. Болезни, по которым специализируется ЛОР, — отит, ринит, гайморит, фарингит. Также проблемы с ЖКТ: гастрит, язвы, панкреатит. Болезни сердечно-сосудистой системы — стенокардия, гипотония, гипертония. Проблемы, касающиеся мочеполовой системы, — это цистит, простатит, вагинит.

У врача на приеме

Также активно метод используется в лечении заболеваний нервной системы: всевозможные невралгии, невриты, неврозы, мигрень, бессонница, грыжи межпозвоночных дисков. Производится лечение опорно-двигательного аппарата — это артриты, остеохондроз, остеоартроз, переломы и вывихи. И ещё целый ряд заболеваний других систем и органов. По сути, применяется электрофорез всегда при необходимости и отсутствии противопоказаний.

Что касается грудничков, то этот список практически не отличается, только он больше направлен на особенности развития малыша и включает в себя характерные заболевания, которыми страдают дети в этом возрасте. Показаниями могут стать следующие заболевания:

  • гипер — и гипотонус мышц;
  • болевой синдром;
  • цистит;
  • проблемы с костно-мышечным аппаратом (спондилодисплазия);
  • невралгические заболевания;
  • колит;
  • стоматит;
  • диатез;
  • гепатит;
  • родовые травмы;
  • тонзиллит.

Но это не весь перечень заболеваний, при которых допустимо использование электрофореза, когда болеет грудной ребенок.

Лечение ребенка электрфорезом

Противопоказания

Из-за своих особенностей эту процедуру детям назначают чуть чаще, нежели лечение медикаментами, но это не значит, что применять электрофорез можно при любых заболеваниях. Как у взрослых, так и у детей будет ряд противопоказаний, при которых использование такого вида лечения не допускается.

Если у ребенка повышенная температура тела, то процедуру необходимо отложить. Это также касается наличия гнойной кожной инфекции и кожного дерматита. Категорически запрещено лечить такое заболевание, как бронхиальная астма в период её обострения. Электрофорез действительно помогает устранить это заболевание, но нужно знать, в какой период ее течения можно применять физиолечение.

Нельзя использовать в лечении электрофорез при сердечной и почечной недостаточности. Развитие новообразований тоже является одним из противопоказаний. При нарушенной свертываемости крови и аллергии не рекомендуется эта процедура. Есть противопоказание, которое касается, скорее, самого процесса проведения, когда нельзя применять электрофорез при непереносимости разрядов тока. Не стоит самостоятельно выбирать принцип лечения и при любых заболеваниях обращаться к доктору, который и поможет определить, можно ли лечить это заболевание физиотерапевтическим способом или нет.

Техника проведения

При обнаружении у ребенка шейного остеохондроза, при проблемах поясничного отдела позвоночника важно улучшить кровообращение в этой области, что и делают с помощью электрофореза. Осуществляется процедура по определенному принципу. Необходимо взять Эуфиллин двухпроцентный в виде раствора и промокнуть этим им салфетку или кусочек марли. У прибора имеются так называемые пластинки, на одну из них следует надеть заранее подготовленную промоченную салфетку и приложить её к тому отделу позвоночника, который вызывает неприятные ощущения у малыша. Вторая пластина должна быть установлена справа на грудной клетке.

Использование этого препарата при лечении электрофорезом подойдет не только при проблемах в шейном отделе позвоночника, но и при бронхиальной астме. Многих мам пугает тот факт, что применение средства может негативно сказаться на работе сердца. На самом деле данный препарат не оказывает воздействия на работу сердца, поэтому часто используется для проведения физиотерапевтических процедур.

Физиотерапия в этом случае не должна превышать семи минут. Следите за поведением малыша, если проведенная манипуляция постоянно заканчивается беспокойством грудничка, необходимо обратиться к доктору, возможно, будет необходимость отменить процедуру.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Электрофорез для детей

Какие лекарственные препараты можно использовать?

Хотя процедура довольно безопасная, есть особенности использования препаратов в лечении электрофорезом. Взрослому человеку зачастую подходит большинство лекарственных средств, в детском возрасте некоторые из них могут быть противопоказаны.

Наиболее распространенный препарат для проведения данной процедуры – это Эуфиллин. Процент содержания активного вещества в нем указывается в рецепте, который вам выписывает лечащий врач. Для лечения грудничков зачастую используется двухпроцентный препарат. Срок годности у него небольшой, всего лишь 10 дней, поэтому не стоит покупать препарат за месяц, смысла в его применении не будет и вам придется покупать его заново.

Электрофорез с использованием Эуфиллина помогает не только в лечении, но и как профилактика заболеваний. Существует ряд недугов, при которых Эуфиллин используется чаще всего. Это могут быть кривошея, дисплазии тазобедренного сустава, проблемы с кровообращением в шейном отделе позвоночника, повышенное черепное давление. Также практикуется лечение этим средством при церебральном параличе, при родовых травмах и при слабом тонусе мышц ребенка.

Есть такой препарат, как Дибазол, он используется довольно часто. И если с помощью Эуфиллина устраняются самые разнообразные недуги, то Дибазол воздействует на спинной мозг, соответственно происходит лечение заболеваний, связанных с работой спинного мозга.

Этот препарат чаще всего используют для лечения тонуса конечностей, при заболеваниях неврологического характера, при нарушениях, которые возникли в процессе родов и при спазмах.

При лечении электрофорезом может применяться Магнезия или Папаверин, препараты назначаются лечащим врачом в зависимости от заболевания.

Электрофорез ребенку

Дисплазия тазобедренного сустава

Существуют причины, по которым у грудничков развивается коксартроз. Обычно коксартроз является результатом нарушений на генетическом уровне или из-за гормональных особенностей. Выраженность изменений в суставе может быть разной в зависимости от пациента. Дисплазия может затрагивать не только тазобедренный сустав, но и развиваться в области коленного сустава.

При таком заболевании важно вовремя определить коксартроз и приступить к его лечению. Все лечебные процедуры, которые проводятся, имеют только одну цель – формирование правильного сочленения в области тазобедренного или коленного сустава. После того как этот этап будет пройден, важно укрепить это соединение, что станет второй ступенью лечения коксартроза.

В терапии этого заболевания используют лечебную физкультуру, массаж, но они не всегда могут быть возможны в таком раннем возрасте. В лечении коксартроза используется электрофорез, процедура позволяет воздействовать не только физически, но и вводить в организм необходимые медикаменты, что позволяет укрепить как колено, так и тазобедренный сустав. Заболевание может развиваться из-за нехватки в организме кальция, в таком случае электрофорез станет наиболее эффективным методом лечения.

Что чувствует ребенок?

Взрослый человек понимает суть процедуры и для чего она делается, с детьми всё несколько иначе. При проведении процедуры малышу необходимо просто лежать около десяти минут, это, наверное, и становится одной из важных задач. Ведь о болезненных ощущениях во время проведения процедуры говорить не приходится.

Провода электрофореза

Максимум, что может чувствовать ребенок, – это незначительное покалывание. Из-за того что ребенок ещё не умеет говорить, гораздо сложнее определить, что ему не нравится. В связи с этим очень важно следить, как он ведет себя после процедуры и, если возникают какие-то сомнения касательно эффективности процедуры, необходимо проконсультироваться с доктором.

Проведение процедуры на дому

Могут быть разнообразные причины, по которым родители не приносят ребенка в поликлинику. Для таких ситуаций есть решение. Процедуру можно проводить дома. Можно вызывать медработника на дом или попросить его объяснить нюансы процедуры и самостоятельно её осуществлять. Не стоит экспериментировать на собственном чаде и при отсутствии необходимых навыков приступать к лечению самостоятельно. При возникновении любых вопросов лучше дополнительно проконсультироваться со специалистом, который знает особенности проведения процедуры.

2017-03-11

Ушиб плечевого сустава: лечение и реабилитация

Люди достаточно часто жалуются на боли в области плечевого сустава. Причины, при которых возникает повреждение плечевого сустава, могут быть разного плана:
Содержание:

  • Симптомы ушиба плеча
  • Лечение плечевого сустава при ушибах
  • падение на руку,
  • спортивные занятия,
  • перегрузка,
  • вывих,
  • перелом,
  • растяжение,
  • ушиб.

Чаще всего пациентами с проблемой плечевого сустава становятся молодые люди, особенно те, которые занимаются спортом  или другими силовыми нагрузками. Это происходит в результате частых бросковых движений. У людей постарше проблема может возникнуть из-за неудачного падения на плечо или вытянутую руку. Если травмы не было, но плечевой сустав болит, значит, идет воспалительный процесс. Обычно происходит повреждение синовиальной оболочки сустава.

Ушиб плечевого сустава – достаточно серьезная травма. Если при растяжении ткань травмируется косвенно, то при ушибе происходит более сильное повреждение. После удара в целостности суставной сумки может происходить нарушение, и в полость сустава начинает проникать кровь. В результате, в суставной полости начинает скапливаться желтоватая жидкость – образуется выпот.

К типичным травмам относят перелом шейки плеча, который происходит при падении на согнутую в локте руку с отведением ее от туловища. Чаще всего подобные травмы происходят зимой, во время гололеда. Тяжелее всех это переносят пожилые люди. Для правильного назначения лечения, необходимо определить настоящий вид травмы. Особенно важно отличить схожие по симптомам растяжение и ушиб.

Симптомы ушиба плеча

При ушибе плеча оно болит не только во время движения, но и в спокойном состоянии. Вообще, при травме ушиб плечевого сустава симптомы  различают по тяжести травмы, которая подразделяется на четыре степени:

  • 1-ая степень – сам ушиб достаточно безболезненный и проходит самостоятельно в течение 3 дней. На коже присутствуют незначительные ссадины и царапины;
  • 2-ая степень – возникает отек и образуется гематома в результате разрыва мышечных тканей, что сопровождается резкой болью;
  • 3-я степень – кроме мышц, повреждаются и сухожилия, что может привести к вывиху плеча;
  • 4-я степень – нарушается нормальная жизненная функция плечевого сустава.

При сильных ушибах гематома, образующаяся в результате кровоизлияния, может увеличиваться и доходить до локтевого сустава. В течение 2 недель кровоизлияния рассасываются, и восстанавливается активность. Но при сильных повреждениях, когда скапливается большое количество крови, и плечо опухает значительно больше, на восстановление может уйти месяц. При повреждении хряща болезнь длится годы, переходя в хроническую.

Лечение плечевого сустава при ушибах

На ушиб плечевого сустава лечение воздействует комплексно и зависит от тяжести. Первое, с чего начинается лечение, – это обеспечение неподвижности сустава путем иммобилизации. Достаточно подвесить руку на косынку, но если повреждена суставная сумка, то руку прибинтовывают к телу. При острой боли в сустав вводится новокаин и накладывается повязка Дезо, когда к туловищу фиксируется плечо и предплечье, создавая тягу за счет ватного валика, фиксирующегося в подмышечной области. Когда скопление крови велико, делают пункцию, чтобы отсосать ее избыток.

Чтобы кровь быстрее рассасывалась, производить движения плечевым суставом необходимо уже на 3 день. К основным мерам по лечению ушиба плеча относятся:

  • максимальный покой травмированной руки,
  • прикладывание холодного компресса на 20 мин. (до растаивания льда), чтобы уменьшить отек,
  • общее обезболивание в течение 3 дней,
  • местное обезболивание с нанесением крема, мази на протяжении месяца,
  • ношение эластичного бинта.

Можно делать самостоятельные компрессы. Для этого хорошо использовать сырой картофель, который натирается на крупной терке. Туда добавляется тертая сырая капуста и репчатый лук. К этому всему подливается кефир или ряженка до состояния сметаны. Средство накладывается на больное место, накрывается полиэтиленом, перебинтовывается и держится часа 2.

Рассасывание кровоизлияния ускоряет УВЧ-терапия, массаж, электрофорез с йодистым раствором и новокаином, парафиновые аппликации.

Массаж, начатый на второй день после ушиба, значительно сокращает период, отведенный на восстановление. Приступают к здоровым тканям над областью повреждения, что создает отток крови и лимфы. Такой массаж называется отсасывающим: два раза в день по 5-10 мин. чередуют поглаживания с выжиманием и растиранием. Поглаживания выполняют в сторону венозного оттока, а по мере стихания болей массажные манипуляция сдвигаются ближе к травмированному участку.

Если не повышается температура и нет болезненных ощущений, то начинается массаж поврежденной зоны. Кроме поглаживаний и растирания включают разминание. Интенсивность увеличивается от сеанса к сеансу. Длительность массаж доводится до 15-20 мин.

ЛФК – лучшее средство после ушиба

В зависимости от характера повреждения назначается различный комплекс упражнений. Основной упор приходится на отведение руки и наружное перемещение плеча. Лечебная физкультура проводится на второй день после травмы. Для ее выполнения требуется добиться полного расслабления всех мышц, подходящих к плечевому суставу. Начинается с движения суставов пальцев поврежденной руки.

На первом этапе упражнения носят общетонизирующий характер и выполняются в положении полунаклона в сторону поврежденной руки:

  • сжимание пальцев в кулак и разжимание,
  • круговые движения кистью, при этом здоровая рука удерживает больную в области предплечья,
  • поднимание надплечий,
  • сведение и разведение лопаток,
  • сгибание и разгибание предплечья при помощи здоровой руки,
  • отведение и приведение плеча,
  • движения больной рукой вперед, назад, в сторону и по кругу с небольшой амплитудой.

На втором этапе производятся упражнения по поднятию поврежденной конечности с помощью другой руки:

  • из наклона вперед делаются махи руками с большей амплитудой,
  • руки впереди сплетены в пальцах, сгибаются в локте, и отводится плечо,
  • медленное сгибание больной руки за спиной,
  • разведение рук в стороны с задержкой в этом положении.

Во время выполнения упражнений рекомендуется использовать всевозможные снаряды: булаву, набивной мяч, гантели. Когда рука легко удерживается навесу, и свободно выполняются активные движения, можно приступать к более интенсивным занятиям:

  • сведение и разведение лопаток с руками, переплетенными в пальцах на голове,
  • из положения опущенных перед собой рук с переплетенными пальцами, подъем их над головой с задержкой,
  • махи больной рукой с утяжелением,
  • рука с гантелей сгибается в предплечье и отводится на 90 градусов.

Плечевой сустав очень многофункциональный, поэтому относится к нему необходимо бережно. Как, впрочем, и ко всему своему организму.

Добавить комментарий