Детензерное вытяжение позвоночника

Лечение межпозвоночной грыжи и гимнастика для позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Какие упражнения помогут при грыжеОдним из распространенных заболеваний позвоночника является грыжа. Она довольно часто наблюдается у людей младше 40 лет. При серьезных формах заболевания — межпозвонковой грыже диска, может быть полностью утрачена трудоспособность, а также присвоена инвалидность.

  • Причины появления грыжи позвоночника и стадии проявления
  • Симптомы заболевания
  • Гимнастика при острых болях
    • Основные правила
    • Упражнения
  • Гимнастика при ремиссии заболевания
    • Основные правила
    • Упражнения
  • Правила выполнения упражнений

Грыжа не появляется за несколько дней, ее формирование происходит в течение нескольких лет. Любая часть позвоночника, начиная от шейного отдела и до поясницы, подвергается образованию грыжи. Причин появления этого заболевания множество. Но выход есть. Существуют разнообразные упражнения для лечения межпозвоночных грыж. Гимнастика позволяет избавиться от недуга и обрести здоровье и бодрость духа.

Причины появления грыжи позвоночника и стадии проявления

Плохое кровообращение суставов, недостаточное питание и большие физические нагрузки, являются причиной появления проблем со здоровьем позвоночника. Также малоподвижный образ жизни, активные занятия спортом и гиподинамия влекут за собой неприятные последствия. При сидячем образе жизни мышцы теряют свою силу, слабеют и поддерживать позвоночник в нужном положении уже не в состоянии. Таким образом, на позвоночник ложится слишком большая нагрузка, что также влечет за собой развитие патологий и серьезное лечение.

К основным причинам появления межпозвоночной грыжи относятся:

загрузка...
  • Почему возникает грыжаИзбыточный вес;
  • Сильные физические нагрузки;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Нарушение осанки, вызывающее искривление позвоночника;
  • Травмы, сильные удары позвоночной области;
  • Резкие движения;
  • Нестабильное эмоциональное и психологическое состояние.

В зависимости от тяжести заболевания, месторасположения грыжи и общего состояния больного, врач прописывает медикаментозное лечение, а также специальные гимнастические упражнения. Видео которых можно найти в большом количестве.

Образование межпозвоночной грыжи происходит в несколько этапов:

  1. Начальная стадия — пролапс. На этом этапе происходит расслоение фиброзных тканей, которое вызвано отщеплением воды. У больного появляются признаки постоянной усталости, сонливость, болевые ощущения. Эта стадия заболевания обратима, при своевременной диагностике можно полностью исключить образование грыжи.
  2. Протрузия (межпозвонковая грыжа). На этом этапе происходит рассасывание фиброзного кольца. У больного появляются сильные, острые болевые ощущения в месте повреждения. При физической активности боль заметно возрастает.
  3. Экструзия. Этот этап заболевания характеризуется нестерпимой, сильнейшей болью. Могут возникать проблемы с органами таза и даже паралич. Грыжевое выпячивание проникает через фиброзное кольцо и заднюю связку, что вызывает разрушение крепления столба позвоночника.
  4. Секвестрация. Это самая последняя и тяжелая стадия заболевания. Свободная часть грыжи отделяется от основной массы и перемещается по телу, разрушая и травмируя все встречные препятствия. У больного возможны нарушения в работе тазовых органов и паралич.

Симптомы заболевания

Комплекс упражнений при грыжеОсновной признак при появлении грыжи позвоночника — это боль. Характер и интенсивность которой может быть различна, и зависит от места локализации и стадии болезни. От слабых неприятных ощущений на первой стадии, до нестерпимых приступов боли на последней. При появлении грыжи, возникают боли в ногах, онемение конечностей. Боль может быть стреляющей, острой или тупой. При чувстве онемения в руках и плечах, а также болями в этой области, возможно развитие грыжи шейного отдела позвоночника.

Независимо от места расположения межпозвоночной грыжи, у больного постоянно возникает чувство слабости, переутомления, боли в мышцах. Все эти симптомы свидетельствуют о том, что возможно образование грыжи, и следует немедленно обратиться к врачу.

Гимнастика при острых болях

Основные правила

Упражнения должны выполняться в положении лежа на спине, используя твердую поверхность. Не рекомендуется выполнять активные и резкие движения, поскольку они могут спровоцировать сдавливание пучков нервов и сосудов, и стать причиной серьезных осложнений.

Главная цель гимнастики — расслабление мышц, растяжка позвоночного столба и работа с ногами и руками (избавление от онемения и прочих ощущений дискомфорта).

Упражнения

  • Какие упражнения выполнятьДля мышечного расслабления и избавления от напряжения в позвоночнике. Лежа на спине, необходимо выполнять глубокие вдохи и выдохи. Дыхание равномерное и спокойное. Все тело расслаблено, глаза закрыты. Упражнение следует выполнять не менее 5 минут.
  • Растяжение столба позвоночника. Лежа на спине, носочки тянутся на себя. Таким образом, происходит растяжение. Повторяется элемент 5 раз.
  • Лежа на спине, стопы не отрываются от поверхности, выполняется сгибание ног в коленях, при этом ступни проскальзывают по полу. Затем медленно нужно подтянуть колени к груди, а руками обхватить ноги и прижать конечности к туловищу. Голова смотрит вниз, подбородок стремится дотронуться колен. Необходимо зафиксировать тело в такой позе на несколько секунд. Этот элемент также направлен на растяжение позвоночного столба и выполняется не менее двух повторений.
  • Для избавления от парестезий и нормализации кровотока используется следующее упражнение: пальцы на руках интенсивно сжимаются в кулак и разжимаются в интенсивном темпе. Элемент повторяют не менее 10 раз.
  • Для нормализации кровотока и формирования плечевых мышц необходимо следующее: руки сжимаются в кулак, сгибаются в локтях, и пытаются достать плеча. После чего нужно расслабиться, руки прямо. Элемент выполняется быстро и не менее 10 раз.
  • Лежа на спине, носочки ног поочередно тянутся на себя в интенсивном темпе. Упражнение необходимо для избавления парестезий нижних конечностей и улучшения кровотока.

Гимнастика при ремиссии заболевания

Основные правила

Комплекс гимнастических элементов выполняется в положении лежа на спине. Потом присоединяются элементы с иным положением тела. Во избежание большой нагрузки на позвоночный столб, гимнастика в стоячем положении не выполняется.

На этой стадии заболевания рекомендованы активные нагрузки: наклоны, скручивания, сгибы. Кроме цели растяжения и максимального расслабления мышц, гимнастика направлена на лечение мышц и улучшение гибкости позвонка.

Упражнения

  • Упражнения при межпозвоночной грыжеРазвитие шейных мышц и плечевого пояса, растяжение позвоночного столба. Лежа на спине, голова поднимается и фиксируется в таком положении на 10 секунд. В это время носочки ног тянутся на себя. Упражнение повторяется не менее 5 раз.
  • Развитие спинных мышц. В том же положении, голова поднимается, одновременно с этим прямая правая нога поднимается от поверхности на расстояние 10–15 см. Зафиксировать позицию следует на 5 секунд. Аналогичный элемент выполняется с другой ногой. Количество повторений — 5–8 раз.
  • Развитие спинных мышц и ног. Используется элемент «велосипед» в положении лежа на спине. Минимальное время — 5 минут.
  • Работа над подвижностью верхних отделов позвоночника и улучшение гибкости. Лежа на спине, торс поворачивается в разные стороны с отрывом одного плеча от пола. Необходимо выполнить минимум 10 повторов в каждую сторону.
  • Работа над подвижностью поясничного отдела и улучшение гибкости. Лежа на спине, ноги сгибаются в коленях, стопы не отрываются от пола. Необходимо наклонять колени поочередно в разные стороны, стараясь максимально близко опустить их до пола. Таким образом, выполняются скручивания в области поясницы. Упражнение повторяется не менее 10 раз в каждую сторону.
  • Для мышц спины используется следующее упражнение «лодочка»: лежа на животе, руки втягиваются вперед, ладони находятся на полу. Необходимо приподнять на высоту 10 см прямые руки и ноги и зафиксировать положение на 10 секунд. Следует сделать два подхода.
  • Укрепление мышц спины, восстановление кровотока в ногах, растяжение позвоночного столба. Лежа на спине, руки сводятся под подбородком в замок. В быстром темпе ноги сгибаются в коленях, стремясь дотянуться до ягодиц. Упражнение выполняется не менее 10 раз с каждой ногой.
  • Улучшение гибкости позвоночника. Стоя на четвереньках, спина прогибается, подбородок поднимается. Затем спины выгибается дугой, голова опускается вниз. Темп выполнения должен быть медленным и спокойным, никаких резких движений быть не должно. Количество повторений — не более 10 раз.
  • Для гибкости в области шеи выполняются плавные наклоны головой во все четыре стороны. Упражнение делается в положении сидя. Количество повторений — не более 10 раз в каждую сторону.
  • Для разгрузки спины и растяжения позвоночного столба следует выполнять вис на перекладине. Руки остаются прямыми, тело находится на весу. Длительность упражнения — индивидуальная, по мере сил.

В свободном доступе находится много видео гимнастических упражнений, помогающих избавиться от болей при межпозвоночной грыже. Если есть возможность, можно обратиться к тренеру ЛФК, который покажет правильное выполнение элементов и рассчитает степень нагрузки.

Правила выполнения упражнений

Гимнастика при межпозвоночной грыже весьма эффективна на ранней стадии заболевания, для профилактики и в послеоперационный период. Основными целями лечения являются:

  • Укрепление мышц спины;
  • Растяжение и вытяжение позвоночного столба;
  • Формирование правильного положения позвоночника, выпрямления осанки.

При выполнении упражнений не должно возникать никаких болевых ощущений. Для этого следует придерживаться следующих правил:

  • Межпозвоночная грыжа и ее лечениеПри появлении боли или неприятных ощущений занятия нужно прекратить;
  • Резкие скручивания тела в положении стоя не выполняются;
  • Прыжки и интенсивные физические нагрузки недопустимы;
  • Комплекс упражнений можно разделить на несколько частей, и выполнять в разное время суток (2–4 раза);
  • Никаких резких движений быть не должно;
  • Начальная нагрузка должна быть минимальной, а затем постепенно увеличиваться;
  • Быстрых результатов гимнастическими упражнениями достичь невозможно. Необходимы регулярные занятия.

Гимнастика при лечении межпозвоночной грыжи эффективна. В комплексном лечении можно достичь максимального результата и навсегда избавиться от болей в спине.

Вытягивание позвоночника в домашних условиях должно проводиться бережно, после консультации с доктором. Более того, оно возможно только при начальных этапах патологии позвоночника, в период ремиссии либо для профилактики.

Ещё в древности люди соприкоснулись с проблемой недугов спины, и именно тогда был изобретён метод лечения таких заболеваний – тракция. Этот вытягивающий позвоночник метод доступен даже в домашних условиях, хотя, по мнению специалистов, он не так эффективен. Однако вытягивание позвоночника на дому весьма часто назначается при остеохондрозе (кроме особо тяжких случаев).

Вытяжка позвоночника

Вдобавок оно способствует устранению смещения позвонков (частичного либо полного), а также сводит к минимуму компрессию деформированных межпозвонковых дисков. Итогом является уменьшение болезненности и тот факт, что диски возвращаются на свои правильные места. Зачастую для вытяжения позвоночника показаны условия стационара. Более того, процедура должна назначаться лишь после её одобрения лечащим врачом, поскольку она не всегда показана.

Особенности процедуры

Если рассматривать варианты, доступные в стационаре, то следует отметить — существует два способа растянуть позвоночник:

  • сухой;
  • водный.

Сухое вытягивание тоже имеет свою классификацию – оно бывает вертикальным либо горизонтальным. При вертикальном способе применяется тренажер для вытягивания позвоночника, а при горизонтальном – стол или кушетка. При обоих методах растягивание и выпрямление позвонков происходит за счёт веса человека. В процессе сеанса чётко отслеживается уровень нагрузки на мышцы. Если есть такая необходимость, то есть возможность использовать дополнительные утяжелители.

Подводное вытяжение для позвоночника тоже бывает вертикальным и горизонтальным. Во время такой процедуры эффект растяжения существенно сглаживается за счёт действия тёплой воды. Сегодня это самый бережный способ вытяжки. Как правило, подобное растяжение тоже осуществляется под действием массы тела пациента либо с помощью определённой атрибутики. К ней относят:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • поручни;
  • обручи;
  • щиты.

Вдобавок вода сглаживает дискомфортные ощущения благодаря расслаблению окончаний нервов, способствует релаксации поперечно — полосатой мускулатуры, увеличивает дистанцию между дисками, а это значительно понижает нагрузку на нервы спинного мозга. Естественно, все такие сеансы проходят под надзором специального медперсонала, а для ощутимого эффекта нужно пройти курс, состоящий из 15-18 сеансов.

Вытяжение позвоночника

Следует подчеркнуть, что при наличии остеохондроза растяжение хребта проводится сугубо в стационаре. Поэтому, если человек задумывается о том, как вытянуть шею в условиях дома при остеохондрозе шейного отдела, то во избежание травматизма и усугубления патологии от этой затеи лучше всё-таки отказаться. Однако вытяжка позвоночника в домашних условиях с профилактической целью недугов спины либо на их начальных этапах или ремиссии не вызывает со стороны докторов никаких возражений.

Тем не менее вытяжение позвоночника своими руками категорически запрещено при таких патологиях:

  • остеопороз;
  • воспалительные процессы;
  • туберкулёзный спондилит;
  • секвестрированные грыжи;
  • образования в районе спинного мозга;
  • проблемы кровотока в спинномозговой области;
  • нестабильные позвоночные диски, переломы, иные травмы;
  • тяжёлые стадии любых недугов с сопутствующими острыми болями;
  • личностные характеристики пациента: возраст от 60 лет, вес более 100 кг, усиливающаяся болезненность и отторжение такой процедуры, как вытягивание.

Домашнее вытяжение позвоночника

Как уже упоминалось, на дому растяжение позвонков практикуется зачастую в профилактических целях. Настоятельно советуют не пытаться этим методом вылечить болезни с острым болевым синдромом. Как вытянуть позвоночник в домашних условиях? Для этого понадобится отдельные приспособления: шведская стенка, инверсионный стол либо специально оборудованная доска, но можно вытянуть свой позвоночник и на турнике. Однако перед началом процедур оптимально навестить специалиста, который подберёт идеальный для конкретного случая ЛГК. Только после этого человек может пребывать в уверенности в их безопасности.

Если используется кушетка (или кровать) для вытяжки позвоночника, то она обязательно должна быть оборудована твёрдым настилом. Её верхнюю часть необходимо поднять на 30-40 градусов, а далее потребуется сделать лямки (из мягкого материала). Их ширина должна быть 5-7 см, а длина – 150 см. Они крепятся к ложу и именно через них продевают руки, ложась на него. Валик под головой во время сеанса исключен. В этой позе необходимо находиться 3-4 часа.

Вытяжка позвоночника

В этом случае растяжение хребта происходит под действием веса человека. Усиление нагрузки на зону поясницы и крестца возможно благодаря применению ремня на поясе. Сделать его тоже можно своими силами: на ремне крепятся несколько шнурков с утяжелителями (от 2 до 4 кг), а затем они помещаются по сторонам ложа.

Можно сделать и домашнее подобие тренажера. Для этого потребуется довольно длинная доска такого размера, чтобы человек имел возможность на ней расположиться и не упасть. Использоваться может не доска, а дверца старого шкафа. Такое приспособление (дверца шкафа или обычная доска) кладут одной стороной на диван либо кресло, в то время как его вторая сторона опирается на пол. После на доску наматывают плёнку либо просто надевают поверх неё полиэтиленовый пакет. Сверху вплотную к пакету натягивается простыня так, чтобы её края свободно свисали по бокам.

Далее необходимо лечь голой спиной на доску (головой вверх), вследствие чего она просто «приклеивается» к пакету, а ноги свободно скользят вниз. Именно так происходит процесс вытяжки позвоночника. Такую процедуру следует практиковать не менее 15 минут, а по её завершении с доски нужно подниматься осторожно, без спешки, по возможности прибегая к посторонней помощи.

Не менее эффективным является растягивание методом виса либо полувиса при помощи турника (перекладины) или шведской стенки. Вис редко продолжается более нескольких минут, поскольку руки не способны удержать человека дольше. Полезным будет во время виса осуществлять незначительные покачивания тела из стороны в сторону, выполнять лёгкие повороты ног. Однако подобные вариации возможны только в том случае, если они не вызывают дискомфорта и одобрены лечащим врачом. К тому же важно запомнить, что спрыгивать с перекладины категорически запрещено: спускаться нужно постепенно, применяя табурет либо ступени шведской стенки.

Вытяжка шеи на дому

Следует сразу же отметить, что растяжение шейного отдела позвоночника в домашних условиях весьма непростое, даже опасное, занятие. Именно поэтому такие мероприятия стараются проводить сугубо в стационаре, под наблюдением специалистов. Но это не означает, что человек с такой проблемой не способен помочь себе самостоятельно. Однако в этих целях обычно применяются щадящие нагрузки и упражнения. Как правило, здоровье и отсутствие дискомфорта в шейном отделе обеспечивают такие регулярные занятия, как:

  • ходьба;
  • зарядка;
  • плавание.

Тем не менее прежде чем приступать к зарядке, нужно дождаться, чтобы болевые ощущения в шее стихли. После этого люди с проблемами шеи способны приступить к упражнениям в положении лёжа либо на четвереньках. Как только обнаружится улучшение состояния, возможен переход на другие упражнения (стоя, сидя). Упражнения выполняются плавно, без рывков, которые способны ухудшить состояние больного. Важно воздействовать на все группы мышц, поэтому любое упражнение выполняют с максимально возможной амплитудой. Такие комплексы лучше повторить несколько раз в день, а особенно важно вытянуть позвоночник перед сном.

Болит поясница

К тому же человеку, страдающему от патологий шеи, следует отказаться от бега в пользу обычной ходьбы. Бег сопряжён с сильной нагрузкой на позвоночник, а вот прогулочная ходьба, наоборот, помогает его выпрямлению за счёт привлечения к деятельности огромного количества мышц. Однако оптимальным видом нагрузки принято считать плавание. В процессе плавания человек задействует абсолютно все мышцы. Вдобавок при плавании наблюдается разгрузка всего хребта вследствие выпрямления межпозвоночных дисков. В воде человек пребывает в состоянии невесомости, так что его спина имеет возможность отдохнуть от нагрузок.

Стоит отметить, что мышцы спины «включаются» при любом движении человека, поскольку они всё время пребывают в напряжении. Бережное отношение к собственному позвоночнику и спине поможет уберечь себя от множества проблем. Вполне достаточно корректно распределять нагрузку на позвоночник, а также ежедневно прибегать к щадящим занятиям физкультурой, чтобы чувствовать себя хорошо.

Тем не менее здоровье хребта обеспечивает не только верная нагрузка, но и правильное питание. Рацион пациента с такими проблемами должен быть сбалансированным, а также содержать дополнительные элементы, такие как глюкозамин и хондроитин. Эти компоненты включает в себя вытяжка из акульего хряща. Что такое вытяжка из акулы? Это средство, способствующее повышению иммунитета человека и восстановлению его опорно-двигательного аппарата.

Акула, которая выступает «поставщиком» основного сырья для препарата, обладает полностью хрящевым скелетом, изобилующим такими компонентами, как глюкозамин и хондроитин, что так необходимы позвоночнику и суставам. Уже после недели приёма средства наблюдается результат, одна из составляющих которого – устранение болезненности. Наряду с упражнениями и иными методами вытяжки позвоночника, принимая акулий хрящ, можно добиться значительного улучшения здоровья человека и его общего самочувствия.

2017-02-08

Содержание статьи:

  • Общие принципы выполнения гимнастики
  • Лучшие универсальные упражнения
  • На расслабление
  • На вытяжение позвоночника
  • На растяжение позвоночника
  • На укрепление мышц
  • Два совета, как повысить эффективность ваших тренировок
  • Пройдите профессиональный курс ЛФК
  • Запишитесь в бассейн
  • Заключение

Полноценное лечение спондилоартроза, как и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, обязательно подразумевает курсовое или постоянное выполнение специальных физических упражнений. Гимнастика при спондилоартрозе по эффективности воздействия на позвоночник не уступает медикаментам, а часто оказывается даже намного результативнее разрекламированных и дорогостоящих препаратов.

Какую пользу нам дает гимнастика?

стойка на руках

Общие принципы выполнения гимнастики при спондилоартрозе

Упражнения будут полезны только в случае правильного их выполнения. Прежде всего, не начинайте занятия самостоятельно, без консультации врача. В некоторых ситуациях (сильные боли, сращения, деформации в суставах и т. д.) повышенная физическая активность противопоказана из-за риска осложнений, но таким пациентам может быть рекомендована лечебная гимнастика по щадящей методике для разгрузки спины и снятия мышечных спазмов.

В идеале упражнения следует выполнять под руководством врача ЛФК или после курса лечебной физкультуры в условиях поликлиники (стационара, санатория) и подробного инструктажа на последующие домашние занятия. Врач поможет подобрать вам индивидуальный комплекс тренировок, подробно объяснит и покажет наиболее сложные движения, предостережет от типичных ошибок, проконтролирует правильность выполнения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если вы занимаетесь самостоятельно, придерживайтесь следующих правил:

Лучшие универсальные упражнения

Характер и виды упражнений при спондилоартрозе во многом зависят от локализации болезненного процесса (поясничный, грудной или шейный отделы позвоночника), степени ограничения подвижности, стадии и тяжести заболевания. Но есть и ряд универсальных упражнений – они будут полезны при любой форме болезни.

На расслабление

Данное упражнение отлично подходит для разминки и завершения тренировки, позволяет расслабить мышцы спины и брюшного пресса. Это единственное упражнение, которое можно выполнять даже при сильных болях.

ИП (исходное положение): лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет раз-два сделайте плавный глубокий вдох, на счет три-четыре-пять-шесть медленно выдыхайте. Концентрируйтесь на дыхании и работе грудной клетки. Выполняйте в течение 5–15 минут.

На вытяжение позвоночника

Упражнение на вытяжение хорошо снимает болевые ощущения, предотвращает сращения (анкилозы), однако в период выраженного обострения его следует выполнять осторожно и только после консультации с врачом.

Вне специально оборудованного кабинета вытяжение проще всего провести на горизонтальной перекладине, выполнив элементарный вис: под весом собственного тела позвоночник хорошо выпрямляется и вытягивается. Недостаток – быстро развивается перенапряжение в руках.

Для дополнительного вытяжения можно во время выполнения виса подтянуть колени к животу.

мальчик висит на гимнастической стенке

На растяжение позвоночника

Такие упражнения позволяют вернуть подвижность и гибкость позвоночному столбу, растягивают и расслабляют мышцы спины, способствуя стиханию болей.

подтягивание коленей к животу

На укрепление мышц

Данные упражнения укрепляют мышцы спины, груди, брюшного пресса, что обеспечивает правильную осанку, корректирует сколиозы и искривления позвоночника, предотвращает образование патологических изгибов. Они вводятся в комплекс после купирования острых болей.

Какой бы комплекс ЛФК вы бы себе не подобрали, стоит постепенно усложнять занятия, заменяя еженедельно по 1–2 упражнения. В один комплекс должно входить по 8–12 упражнений, каждое их которых выполняется в 3–5 подходов. Тренировку начинают с расслабляющих упражнений из положения лежа на спине, а затем переходят к укрепляющим, чередуя их с растяжками. Вытяжением можно закончить занятие или провести его отдельно.

Два совета, как повысить эффективность ваших тренировок

Пройдите профессиональный курс ЛФК

Весьма желательно минимум раз в год проходить профессиональный курс ЛФК. Лечебная физкультура при спондилоартрозе, выполняемая в медицинских учреждениях, имеет ряд преимуществ перед домашней гимнастикой:

  • она безопасна, поскольку проводится под наблюдением врача;
  • дает быстрый результат в связи с применением наиболее эффективных и индивидуально подкорректированных упражнений;
  • есть возможность использования гимнастических снарядов и специального оборудования;
  • как правило, такая физкультура сочетается с другими лечебными мероприятиями (мануальная терапия, массаж, физиолечение).

Запишитесь в бассейн

Одни из самых эффективных вариантов лечебной гимнастики – плавание и упражнения в воде. Во время пребывания в воде позвоночник практически не испытывает нагрузки, при этом можно заниматься довольно интенсивно, что хорошо укрепляет мышцы, не создавая ощущения усталости и переутомления.

Заключение

Если вы будете заниматься гимнастикой правильно и регулярно, результат будет заметен уже через неделю. Но для сохранения положительного эффекта от тренировок потребуется выполнять их постоянно – только в таком случае можно остановить болезнь и вернуть суставам позвоночника былую подвижность.

Правильная лечебная физкультура при спондилоартрозе (инструкция)

    • Симптомы и лечение артроза тазобедренного сустава, суть заболевания
    • Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение
    • Причины, симптомы артроза коленного сустава, действенное лечение и профилактика
    • Действенные способы лечения артроза суставов
    • Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение
  • Добавить комментарий