Домашнее лечение при шейном остеохондрозе

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Остеохондроз позвоночника не только широко распространен сейчас, но и знаком человечеству с древнейших времен. Сегодня нам известно немало нетрадиционных методов его лечения, которые применялись десятилетия назад, когда официальная медицина была не столь развита и часто недоступна. Многие популярные рецепты использовали еще наши прадеды, эти средства не просто прошли проверку временем – они помогли вылечить очень многих людей. И сегодня применение народных средств от остеохондроза позвоночника может стать неплохим дополнением к традиционной терапии.

Общий подход к лечению остеохондроза народными методами

Основные лекарственные компоненты, с помощью которых можно лечить остеохондроз:

  • растительное сырье – травы, корни, целебные масла;
  • продукты животного происхождения – пчелиный яд, желчь, яйцо, жир;
  • химические препараты, обладающие раздражающим, обезболивающим и согревающим действием – спирт, йод, анальгин, скипидар.

Препараты из растений принимают как внутрь, так и наружно (в качестве растирок, припарок, компрессов, ванн). На основе продуктов животного происхождения готовят мази, растирки, компрессы и применяют их в качестве согревающих и обезболивающих средств.

Химические препараты используют для приготовления аппликаций и растирок, они обладают согревающим действием, увеличивают приток крови к больному месту, снимают мышечный спазм и уменьшают боль.

загрузка...

Народные средства, как и любое лекарство вообще, могут оказывать побочные действия, вызывать аллергические реакции и даже отравления, если не соблюдать осторожность при их применении. Особенно это касается рецептов на основе ядовитых растений, поэтому очень важно соблюдать дозировки и инструкции приема, а также учитывать совместимость с препаратами, которые вам назначил врач.

Сейчас мы рассмотрим ряд популярных нетрадиционных методов, которыми с успехом можно лечить остеохондроз любого отдела позвоночника. Они одинаково эффективны при любом его виде – шейном, грудном и поясничном.

Рецепты компрессов и растирок

«Бабушкина растирка»

Этот рецепт – средство первой помощи при сильных болях. Он доступен и прост в применении, особенно популярен у пожилых людей. По отзывам пациентов после применения растирки облегчение наступает практически сразу, а стойкий положительный эффект отмечается после четырех-пяти процедур.

Компоненты:

Жидкие составляющие необходимо перемешать и растворить в них таблетки. Полученную смесь использовать для натирания больных мест. Сразу после нанесения может ощущаться легкое жжение. Этим методом нельзя лечить остеохондроз при повреждениях кожи в пораженном участке тела.

Такое народное лечение шейного остеохондроза можно использовать для быстрого снятия боли вместо таблеток: просто носите смесь с собой, перелив в небольшую склянку, и используйте при необходимости.

Курсовое лечение застарелого остеохондроза

Этот метод особенно хорош для тех, кого мучают хронические боли в шейном или поясничном отделе позвоночного столба, а медикаменты оказывают лишь кратковременное действие. После курса терапии наступит улучшение самочувствия на несколько месяцев. Лечение продолжается 12 дней, перед началом терапии необходимо подготовить две лекарственные смеси.

Состав смеси 1:

Все компоненты перемешать до получения однородного состава и настаивать в темном месте 10–12 часов.

Состав смеси 2:

Смешать до однородной консистенции и настаивать также 12 часов.

Данного количества смесей будет достаточно для одного полного курса лечения поясничного, шейного или грудного отдела позвоночника (только какого-то одного).

Применение. Смеси используются в виде компрессов на больной отдел спины или шеи. Компрессы необходимо накладывать 2 раза в сутки: смочить лечебным составом ткань, наложить на тело и держать до полного высыхания. Первые три дня использовать состав 1, следующие три дня – состав 2, далее снова состав 1 и так чередовать составы каждые три дня. Прерывать курс лечения не рекомендуется, т. к. можно не добиться желаемого результата.

Сосновые почки – «долгоиграющее» средство от болей в позвоночнике

Это лекарство позволяет быстро добиться длительной ремиссии остеохондроза в любом отделе позвоночника и вылечить острую и хроническую боль. Однако его необходимо готовить заранее и принимать длительным курсом. Зато результат, как отмечают пациенты, наступает быстро и длится долго.

Чтобы приготовить это средство для лечения остеохондроза, необходимо весной собрать сосновые почки. Самые целебные – длиной 1,5–2 см. Можно собирать и другие, но они менее полезны. После промывания почки размалывают в мясорубке и засыпают сахарным песком в соотношении 1 часть сахара на 2 части почек. Далее смесь перекладывают в стеклянную посуду и настаивают в холодном месте (холодильник, погреб) около двух недель. Когда ее цвет станет коричневым – можно употреблять. Состав может храниться в холодильнике целый год.

Принимать сосновые почки необходимо 3 раза в день по чайной ложке. Для усиления эффекта лекарство рекомендуется подольше держать во рту. Курс терапии составляет две-три недели, а эффекта можно ожидать с первых дней приема.

Экспресс-терапия

Когда необходимо быстро снять приступ боли в спине, но нет желания принимать таблетки – поможет народная медицина. Народные рецепты, как правило, готовятся из подручных ингредиентов, которые всегда есть дома или в ближайшем магазине (аптеке).

Компресс из картофеля с медом

Рецепт этого лекарства крайне прост: натрите на терке сырую картофелину и смешайте с равным по объему количеством меда. Затем нанесите на ткань и приложите к больному месту на 1,5–2 часа. Облегчение наступит быстро, но эффект продлится недолго.

Травяной чай из листьев брусники и березы

Смешайте по одной чайной ложке сушеных листьев березы и брусники и заварите стаканом крутого кипятка. Процедите и пейте небольшими глотками в течение дня.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Керосиновый согревающий компресс

Смочите ткань чистым керосином, отожмите и приложите к больному отделу позвоночника. Накройте полиэтиленом и слоем ваты, зафиксируйте компресс повязкой. Держите 2–3 часа.

Втирание из имбиря и чеснока

Натрите на терке равные части имбиря и чеснока, добавьте немного сливочного масла (чтобы смесь можно было втереть). Натирайте составом больной участок спины при сильных болях.

Втирание целебных масел

Для быстрого снятия болей можно воспользоваться аптечными препаратами: пихтовым или ментоловым маслом. Небольшое количество масла втирают в больной участок тела.

Целебные отвары из растений

Пожалуй, травяные сборы – самое популярное и любимое в народе средство, которым можно лечить многие заболевания, в том числе и остеохондроз. И не напрасно: эффект от приема трав наступает хоть и не сразу, но, как правило, длится долго. Перед началом приема травяных препаратов внутрь необходимо учесть все противопоказания, иначе результат будет непредсказуем.

Лечение остеохондроза травами – это применение настоев и отваров, которые заваривают как чай, настаивают, процеживают и пьют, а также добавляют в ванны. В состав сборов от остеохондроза позвоночника обычно входит много компонентов в разных пропорциях, поэтому их удобно покупать в аптеке в готовом виде.

Ниже приведены различные травяные сборы, которые доказали свою эффективность при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (суставов, связок и костей):

отвар из трав

Травяные ванны

Воздействие лекарственного отвара растений непосредственно на кожу оказывает исключительно благотворное действие при болезнях всех отделов позвоночника. Для ванн можно использовать готовые аптечные сборы или собирать свежие растения. На одну ванну необходимо 300–500 г сушеной травы.

Вот несколько проверенных рецептов

  • Ванна из березовых листьев. Для нее используют сушеные листья майской березы, которые предварительно заваривают. Принимают березовую ванну 20–30 минут, вода должна быть приятно горячей.
  • Каштановая ванна. Измельченный конский каштан кипятят около 15 минут, отвар переливают в ванну и принимают ее около 15–20 минут.
  • Хвойная ванна. Хвою различных деревьев (сосна, кедр, ель, пихта) кипятят 20 минут, процеживают и добавляют в горячую ванну. Принимают процедуру 20–25 минут.
  • Ромашковая ванна. Цветы ромашки заливают кипятком, настаивают около 30 минут, процеживают и принимают с ним горячую ванну.

Длительность курса ванн составляет 5–7 дней. Положительное действие заметно после первой же процедуры. Чтобы целебный эффект от ванн сохранялся дольше, желательно сочетать их с другими методами – компрессами, растирками, массажем и лечебной гимнастикой.

Используя народные средства при остеохондрозе шейного, грудного или поясничного отдела позвоночника важно не переусердствовать, ведь неграмотная терапия не поможет победить болезнь, а только усугубит ситуацию. Кроме того, прежде чем начать лечиться любыми лекарствами, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Методы лечения остеохондроза народными средствами, проверенные веками

    Подписаться на комментарии по e-mail

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Остеохондроз в шейном отделе позвоночника — это болезнь, имеющая код по МКБ -10 М 42, поражает межпозвоночные диски, приводя к дистрофическим нарушениям. Эта часть является самой подвижной из-за постоянных наклонов и поворотов головы, и в то же время очень уязвимой, ведь в шейном отделе слабый мышечный корсет. Каждое неправильное движение спиной или шеей оказывает негативное влияние на эту часть позвоночника.

    Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника должно быть систематическим и правильным, так как эта болезнь имеет не только неприятные проявления такие, как тахикардия, а также защемление артерий, питающих головной мозг, но и множество необратимых последствий.Шейный отдел позвоночника

    Диагностика заболевания

    Перед лечением нужно пройти диагностику, тогда врач сможет назначить курс лечения.

    Для диагностики остеохондроза необходимо пройти следующие методы обследования:

    • осмотр врача;
    • томография компьютерного типа;
    • рентгенография;
    • томография магнитно-резонансного типа;
    • ультразвуковая допплерография.

    Только после прохождения данных манипуляций и выяснения степени болезни (код МКБ- 10) можно приступать к лечению, которое должно быть систематическим и последовательным.

    Лечение

    Современные методы лечения

    ОШОП (остеохондроз шейного отдела позвоночника) быстро вылечить можно только на первой степени развития.
    Проводится корректировка до появления кардиалгии и синдрома позвоночной артерии, эти проявления сопровождает тахикардия, вспышки в глазах, часто могут болеть зубы и появляться неприятные ощущения в горле. Синдром позвоночной артерииНа более запущенных стадиях остеохондроза начинается процесс деформации позвоночного столба. Лечить болезнь лучше всего на первой стадии, это поможет предотвратить воспаление и практически полностью купировать боль.

    Когда болезнь в острой стадии, которой характерна сильная боль в шее, горле и даже глазах, первым делом необходимо быстро ее победить. Для этого врачи могут сделать паравертебральную блокаду уколами таких препаратов, как Лидокаин, Новокаин и кортикостероиды, которые снимают мышечное напряжение в районе ПДС (позвоночно-двигательного сегмента). Таким образом, можно быстро устранить боль и значительно облегчить состояние пациента.

    Лечить остеохондроз можно комбинациями нестероидных противовоспалительных медикаментов, анальгетиков, спазмолитиков и комплексов витаминов. Такие препараты не смогут быстро вылечить болезнь, но сделают лечение более эффективным.

    Для проведения терапии местного типа используют мази — хондропротекторы.

    Как известно, при остеохондрозе могут болеть зубы, может першить в горле, возникнуть тахикардия и «вспышки» в глазах. Победить боль и со временем само заболевание отлично помогают рефлексотерапевтические процедуры.

    При сильно запущенной стадии может появиться межпозвонковая грыжа. Избавить от нее может только оперативное вмешательство.

    Консервативные методы леченияПри беременности лечение должно быть только под наблюдения врача

    Для того чтобы вылечить ОШОП, а особенно при беременности, врачи, в основном, назначают пациентам консервативные методики. При этом параллельно можно принимать обезболивающие и противовоспалительные медикаменты, лекарства для снятия мышечного напряжения и отеков. Но во время беременности такие препараты должен назначать врач, учитывая индивидуальные особенности организма женщины. Также часто состояние больного зависит от того, какой матрас он использует для сна.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Но медикаментозные препараты могут только на короткое время прекратить боль, а вот физиотерапевтические процедуры смогут вылечить саму причину.

    К консервативному лечению относятся следующие методики:

    • ЛФК;
    • иглоукалывание;
    • мануальная терапия;
    • массаж;
    • лазеротерапия;
    • электрофорез.

    Массаж при беременности поможет при остеохондрозеКурс лечения занимает две недели.

    Лечение медикаментами

    Главной задачей медикаментозного лечения является нормализация функционирования шейных позвонков и снятие боли, которая может появиться не только в шее, но и в глазах, горле. Лекарства помогают, если у человека есть тахикардия.

    Для медикаментозного лечения используют:

    • препараты, имеющие противовоспалительное действие;
    • анестезирующие лекарства;
    • хондропротекторы;
    • миелорелаксанты;
    • комплексы витаминов (особенно витамин В);
    • средства внешнего применения с раздражающим действием;
    • хондропротекторные гели с регенерирующим действием;
    • мази и гели.

    Остеохондроз называют болезнью цивилизации, на начальном этапе его протекание проходит практически бессимптомно.

    При первых же признаках, таких, как боль в шейном отделе, глазах, горле, под лопатками стоит обратиться к врачу. На данной стадии его можно полностью вылечить.Если есть сильная боль, категорически запрещено делать массаж или упражнения ЛФК

    Как правило, в качестве первой помощи врачи назначают противовоспалительные мази и спазмолитики. Если есть сильная боль, категорически запрещено делать массаж или упражнения ЛФК, поскольку может возникнуть тахикардия. В такой ситуации стоит посетить врача-вертебролога, который назначит анестезию в виде паравертебральной блокады. Желательно, чтобы матрас, на котором спит пациент, был ортопедическим. Стоит отметить, что начинать курс физиотерапевтических процедур лучше всего после курса медикаментозного лечения.

    Остеохондроз шейного отдела при беременности

    Во время беременности вылечить ОШОП уколами или медикаментами невозможно, поскольку они влияют на развитие плода. Практически на всех лекарственных препаратах указано, что принимать во время беременности противопоказано. Что касается физиотерапевтических методов, то они являются опасными, так как могут нанести вред плоду и вызвать преждевременные роды.

    Большинство врачей рекомендует при планировании беременности пройти курс обследования, чтобы при обнаружении остеохондроза принять все необходимые меры. Пускать заболевание на самотек нельзя, поскольку все может закончиться выкидышем.

    Однако, если во время беременности обнаруживается такая проблема, все силы направляются на то чтобы снять боль в шее, горле, глазах и под лопатками. Чаще всего лечащий врач назначает носить бандаж и специальную обувь, которую можно купить в ортопедическом магазине. Кроме этого, при нормальном состоянии пациентке разрешается выполнять некоторые упражнения ЛФК. Возможно посещение массажиста, особенно, это эффективно в первом триместре.Чтобы не появилась тахикардия, рекомендуется ортопедические матрас и подушка

    Важно знать, что при беременности допускается лечение остеохондроза народными средствами, но только после разрешения врача. Таким способом женщина сможет снять острые приступы боли. А чтобы не появилась тахикардия, рекомендуется ортопедические матрас и подушка.

    Народные советы

    Лечение солью и маслом

    Как известно, остеохондроз — это заболевание, которое сложно вылечить. В последнее время популярным стало смешивать соль с подсолнечным нерафинированным маслом. После смешивания такой раствор оставляют на несколько дней, после чего образовывается белая смесь, содержащая компоненты масла и соли.

    Полученную смесь наносят на больную область и проводят массаж. Время массажа, для которого используется соль с маслом, с каждым днем увеличивается и постепенно доводится до 15 минут.

    Соль с маслом нормализуют процесс кровообращения и производят питание и регенерацию в костно-хрящевой и мышечной системе.

    Матрас при остеохондрозе

    У человека, имеющего диагноз ОШОП, МКБ 10 код —М42, должен быть комфортный сон. Из-за неправильного положения во сне может возникнуть тахикардия, боль в горле и глазах. Лучше, чтобы матрас имел высокую степень жесткости. Лучше, чтобы матрас имел высокую степень жесткостиТакой матрас станет идеальным вариантом для пациентов с большой массой тела или женщин во время беременности. На вопрос, какой матрас лучше выбрать при остеохондрозе, сможет наиболее точно ответить врач.

    Врач сможет посоветовать матрас, который будет соответствовать массе тела пациента, ведь, благодаря комфортному сну, можно снять неприятные ощущения в шее и, как результат, пройдет боль в глазах и горле. Для таких людей большинство специалистов рекомендует беспружинный матрас, особенно если болезнь сопровождает воспаление.

    Как уже известно, остеохондроз — это очень коварное заболевание, которое часто сопровождает тахикардия и воспаление. При первых же признаках, особенно «вспышках» в глазах и боли в горле, стоит сразу же обратиться к врачу. И главное, помнить, что какой бы метод ни был назначен, важно не прекращать лечение и придерживаться рекомендаций специалиста.

    2016-04-10

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

    Как лечить больного при обострении шейного остеохондроза

    Боль в шее может возникнуть после неловкого движения во время тренировки, при падении, на фоне простуды, да если еще и сильно продуло. В медицинской литературе описана автомобильная травма, когда  при резком торможении транспорта повреждаются шейные позвонки.

    Сильнейшая боль заставит человека обратиться к неврологу. Любой врач скажет вам, что начинать лечение при обострении болей в шее нужно с обезболивающих лекарств, сухого тепла, мазей и растираний.

    Обязательно для снятия мышечных зажимов и спазмов следует одевать и носить его в течение дня по 3-4 часа.

    И только когда боли уменьшатся, можно присоединить физиотерапию, массаж, а потом уже лечебную гимнастику.

    Почему опасно заниматься  гимнастикой в период обстрения? Потому что она может усилить травмирование мышц, сочленений мелких суставов и спинномозговых корешков, вызвать спазмы сосудов и смещение дисков.

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе
    Лечебная гимнастика противопоказана также при сильных головокружениях, возникшем шуме и звоне в ушах, появлении мельканий перед глазами, подташнивании. Вертеть шеей, делать наклоны, совершать различные движения ни в коем случае нельзя, потому что можно спровоцировать сосудистую катастрофу, а попросту, инсульт.

    Вот когда доктор снимет острые болезненные симптомы своими манипуляциями и лекарствами, только тогда можно приступать к физическим упражнениям.

    Что делать, если у вас остеохондроз шейного отдела позвоночника

    Для начала необходимо удостовериться, что это действительно тот диагноз. Для этого, естественно, нужно идти в медицинское заведение для прохождения обследования.

    Самый результативный вид обследования – это, конечно же, МРТ (высокоточное компьютерное обследование), но можно использовать и более бюджетный вариант — рентген.

    После того как мы убедились в том, что это действительно остеохондроз, первое, что нужно сделать — незамедлительно забыть о таких привычках как курение и употребление алкоголя, выстроить полезный рацион без жареной и жирной пищи, стать более активным в жизни.

    Также существует множество методов лечения и профилактики остеохондроза, о которых мы поговорим поподробнее.

    Использование аппликаторов

    Чтобы расслабить шейно-грудной отдел спины, используют различные аппликаторы – специальные массажные коврики, которые оказывают терапевтический эффект за счет небольших иголок, расположенных на конце прикрепленных пластин. Наиболее распространенными аппликаторами считаются аппликатор Кузнецова и Ляпко. Они бывают разных форм и видов, в зависимости от места локализации дегенеративных заболеваний спины.

    При остеохондрозе шейного отдела используют аппликатор Кузнецова или Ляпко в форме небольшого валика или коврика. После основного комплекса занятий мышцам шейно-воротниковой зоны необходимо расслабиться. Аппликаторы обеспечат глубокое расслабление мышц и снятие болевого синдрома. Если процедура проводиться в домашних условиях, то человеку необходимо заранее подготовить место, проветрить помещение и удобно расположиться на коврике или валике.

    Длительность процедуры подбирается строго индивидуально, так как предварительно следует проконсультироваться с врачом и выявить, нет ли противопоказаний к данной процедуре. Средняя длительность процедуры составляет 20 минут, первые 5 минут из которых необходимы больному, чтобы полностью расслабить свои мышцы. Первое время могут наблюдаться неприятные ощущения, которые проходят через 2–3 минуты.

    Для максимальной эффективности нужно подобрать коврик с большой областью обхвата – шеи, плеч и грудного отдела. Это позволит улучшить кровообращение сразу в нескольких частях спины. Приток крови к проблемным участкам тела и глубокое расслабление мышц шеи позволит ускорить процесс выздоровления.

    Несмотря на относительную безопасность аппликаторов, применять их противопоказано таким группам лиц:

    • люди с хроническими заболеваниями;
    • больные кожными болезнями;
    • людям с повышенной температурой тела;
    • людям с новообразованиями различного характера (доброкачественного или злокачественного).

    Аппликатор представляет собой небольшой коврик на различной основе, к которой прикреплены небольшие пластины, на концах которых находятся иголки. В некоторых случаях аппликаторы изготовляют в форме валиков или пояса.

    Популярные методики

    Остеохондроз – заболевание распространенное, а потому и техник его лечения существует немало.

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеСтепени развития шейного остеохондроза

    Комплексы упражнений разрабатываются многими известными ортопедами, мануальными терапевтами и другими специалистами, занимающимися проблемами позвоночника. В основе таких упражнений лежит базовая техника проработки шейного отдела, дополненная различными движениями для повышения эффективности.

    Методика Гитта

    Мануальный терапевт Гитт В.Д. назвал свою методику «Микродвижения». Основой ее являются амплитудные движения шейного отдела, направленные на восстановление межпозвонковых дисков. Упражнения дают минимальную нагрузку на позвонки и мышцы, поэтому подходят для всех категорий больных остеохондрозом. Из-за небольшой амплитуды движений, можно свободно заниматься зарядкой в рабочее время, в транспорте или стоя в очереди, не привлекая внимания окружающих.

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеМануальный терапевт Гитт В.Д.

    Методика Бубновского

    Комплексы упражнений, разработанных доктором Бубновским, могут использоваться на любых стадиях заболевания и периода ремиссии, а также для профилактики остеохондроза.

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеДоктор Бубновский

    Основой методики является лечение движением, или кинезитерапия, что позволяет эффективно задействовать все группы мышц и связок, способствует глубокой проработке пораженных участков.

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеКинезитерапия Бубновского

    Отдельное внимание уделяется дыхательной технике, что усиливает лечебный эффект занятий. Курс начинается с облегченных вариантов упражнений, и нагрузка с каждым днем постепенно увеличивается

    Такой подход обеспечивает стабильное восстановление мышечного каркаса и межпозвонковых дисков и предупреждает рецидив болезни.

    Если вы хотите более подробно узнать, как лечить шейный остеохондроз по Бубновскому, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

    Методика Бутримова

    Гимнастика доктора Бутримова разработана для периода ремиссии, так что при болевом синдроме от нее лучше отказаться в пользу более простых упражнений.

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеУпражнения доктора Бутримова

    Помимо базовых движений, эта методика включает элементы йоги и техники тай чи и дополнительно оказывает психотерапевтический эффект.

    Доктор Бутримов

    Регулярные занятия позволяют быстро укрепить мышцы шеи и способствуют восстановлению поврежденных дисков. Отдельные движения могут вызывать болезненность в области позвоночника, так что первые сеансы лучше проводить под контролем специалиста.

    Есть еще множество методик, пусть не таких популярных, но тоже достаточно действенных. Оптимальный вариант должен определять врач, ориентируясь на степень заболевания, выраженность симптомов и другие факторы, влияющие на процесс выздоровления. Мы же рассмотрим базовый комплекс, который отлично подходит для занятий в домашних условиях.

    Упражнения при поясничном остеохондрозе

    Существует мнение, что боли в пояснице являются платой человека за возможность ходить прямо. Именно этот отдел получает максимум нагрузки при ходьбе и выполняет функции амортизатора. Лечебная физкультура в данном случае направлена на растяжку спинных и брюшных мышц. Вначале упражнения выполняются лежа: нагрузка на спину в данном случае небольшая, и риск усиления боли отсутствует.

    Упражнения для спины при остеохондрозе в данном случае дадут такие результаты:

    • улучшение крово- и лимфообращения;
    • устранение застойных процессов в органах малого таза;
    • нормализация метаболизма в костных и хрящевых тканях позвоночника;
    • укрепление мышц;
    • вытяжение нервных корешков в спинном мозге;
    • восстановление и улучшение функционирования опорно-двигательного аппарата.

    Гимнастика будет способствовать выработке белков в мышечных тканях. Они, попадая в организм, стимулируют работу основных его систем.

    Для облегчения состояния при остеохондрозе поясницы можно использовать такие упражнения:

    • Лягте на спину, поясницу плотно прижмите к полу, согните ноги в коленях. Тянитесь руками к ногам, попытайтесь их обнять, не отрывая при этом от пола поясницу. В таком положении задержитесь на пять секунд, затем опуститесь и расслабьте мышцы. Повторить упражнение рекомендуется в два подхода по 20 раз.
    • Сведите ноги вместе, подтяните их к животу, сгибая колени. Ноги обхватите руками, зафиксируйте это положение, а после плавно потянитесь головой к коленям. Плавно опуститесь на пол и верните исходную позицию.
    • Встаньте на четвереньки, спину удержите прямо. Руками переступите влево, сгибая туловище в аналогичную сторону, а после вправо. В поворотах задержитесь на несколько секунд. Повторить упражнение рекомендуется не меньше десяти раз.
    • Исходное положение – стоя на четвереньках. Поднимите голову и одновременно прогните спину. Теперь сделайте все в обратном порядке, опустив голову и плавно выгнув позвоночник.
    • Встаньте прямо. Ноги держите ровно, руки поместите на пояс. Наклоняйтесь по максимуму вперед и назад. В каждую сторону нужно сделать 10 глубоких наклонов.
    • Сядьте на пол, руки поднимите вверх, наклонитесь к ногам, пытаясь дотронуться до пальцев ног руками. Такая гимнастика поможет укрепить спинные и брюшные мышцы. Наклоняясь вперед, вы должны ощущать работу спины, наклоняясь назад – пресс.

    https://youtube.com/watch?v=G-lSihcvY8w%3Fecver%3D2

    Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника поможет значительно нормализовать состояние. Но помните о том, что терапия должна быть комплексом

    Важно придерживаться всех рекомендаций лечащего врача. Подробно рассмотреть технику упражнений вы можете на видео

    Зарядка при остеохондрозе шейного отдела комплекс упражнений

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

    Зарядка от остеохондроза шейного отдела должна начинаться с разминки. Она подготовит организм к дальнейшей нагрузке. Разминка помогает мышцам разогреться, ускоряет кровообращение, что помогает повысить эффективность занятия и снизить риски травмы и неприятных ощущений. В качестве разминки можно поделать наклоны головы, круговые вращения плечами, просто походить по комнате. Делайте ее до тех пор, пока не появится ощущение теплоты.

    Теперь перейдем непосредственно к упражнениям:

    • Упражнение 1. Сядьте на стул, спину и шею держите прямо. Плавно поворачивайте голову сначала в одну, а после в другую сторону. Упражнение это направлено на то, чтобы повысить подвижность позвонков, пораженных остеохондрозом. Сначала делайте движения с минимальной амплитудой, постепенно ее увеличивая.
    • Упражнение 2. Сядьте на стул. Плавно и медленно опускайте голову до того момента, пока подбородок не дотронется к груди. Задержитесь в таком положении. Затем в медленном темпе поднимайте голову, чтобы шея выпрямилась полностью. Если нет боли, можете продолжать движение назад. Дискомфорт же должен стать поводом прекратить движения. Это упражнение помогает мягко растянуть мышцы шеи и затылка, восстанавливает подвижность позвонков.
    • Упражнение 3. Нужно стоять или сидеть с прямой спиной. Напрягите шейные мышцы и медленно поднимайте подбородок. Голова при этом должна перемещаться немного назад, а затем нужно снова вернуться в исходное положение. Продолжая удерживать напряжение в шейных мышцах, поверните голову влево, немного задержитесь в крайнем положении, затем поверните голову вправо и тоже задержитесь на несколько секунд. Медленно возвращайтесь в исходное положение, расслабляя мышцы. Данное упражнение помогает предупредить шейный остеохондроз при постоянном сидячем положении или длительной работе с наклоненной головой. Но оно противопоказано при повышенном давлении.
    • Упражнение 4. Станьте или сядьте. Спина и шея должны быть идеально прямыми, руки нужно вытянуть вдоль тела. Плавно поднимайте плечи вверх, в самой верхней точке подержите их в течение 10 секунд, затем медленно опустите их вниз. Напрягать нужно и мышцы шеи, и мышцы плеч и спины. Это упражнение мягко растягивает мышцы и расслабляет их, улучшает кровообращение в поврежденном участке. Оно также может быть включено в зарядку при шейно-грудной форме остеохондроза.
    • Упражнение 5. Нужно сесть или лечь на жесткой поверхности. Указательный, безымянный и средний палец положить на область шейных позвонков, где вы ощущаете боль. Давите на этот участок, одновременно медленно отводя назад голову. Избегайте резких движений. Сделайте несколько наклонов головы вперед и назад, растирая шейную область дальше. Сочетание массажа и зарядки дает прекрасные результаты, а именно снимает мышечные спазмы, борется с болью, улучшает подвижность и кровообращение в поврежденном участке.
    • Упражнение 6. Тоже делается сидя или лежа на ровной и сравнительно жесткой поверхности. Несколько минут растирайте руками область шеи, лопаток и между лопаток. Одновременно поворачивайте голову влево и вправо. То же самое можно делать при шейно-грудном остеохондрозе, но при этом стоит сочетать растирания шеи и плеч с движениями плечами вперед и назад.

    Также будет полезна зарядка для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе, направленная на укрепление шейных мышц. Хорошо развитый мышечный корсет помогает поддерживать правильную осанку, снизить нагрузку на позвоночник и предотвращает прогрессирование дистрофических изменений в дисках и позвонках. Полезны такие упражнения:

    • Примите положение стоя. Руки положите на плечи, напрягите мышцы шеи и плечевого пояса. Подбородок тяните вверх, одновременно отводите назад локти и плечи. Потом медленно двигайтесь локтями и плечами вперед, плавно опуская при этом голову на грудь.
    • Сядьте, выпрямите спину, упритесь локтем одной руки на стол. Правую ладонь поместите на правый висок, и наклоняйте голову, оказывая рукой сопротивление и пытаясь преодолеть это сопротивление, напрягая шейные мышцы. Аналогичные движения выполняйте и в другую сторону.
    • Сядьте за стол, облокотитесь об него, положите две ладони на лоб. Надавливайте на них головой, одновременно напрягая шейные мышцы. Упражнение помогает укрепить передние мышцы. Чтобы укрепить задние мышцы, кладите ладони на затылке и пытайтесь надавить на них головой.

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

    Упражнения для дома

    Гимнастика при шейном остеохондрозе направлена на растяжение позвоночника, укрепление костно-мышечного корсета и повышение тонуса мышц, поддерживающих шейные и грудные позвонки. Упражнения, способствующие вытягиванию позвоночного столба, позволяют снизить компрессию межреберных нервов и устранить защемление, а также исправить осанку и нормализовать кровообращение. Ниже приведен комплекс гимнастических упражнений, рекомендованных для ежедневного выполнения при шейном и грудном остеохондрозе. Выполнять их следует после предварительной разминки в медленном темпе, без рывков и резких движений.

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеКомплекс упражнений

    Простые повороты и наклоны

    Это самое простое упражнение, позволяющее разгрузить шейные позвонки, повысить их подвижность и устранить болезненные ощущения различной интенсивности. Повороты шеи входят в комплекс лечебной физкультуры при шейном остеохондрозе, а также перечень упражнений, обязательных для учащихся школ и воспитанников дошкольных образовательных учреждений.

    Начинать выполнение необходимо с поворотов вправо и влево, после чего можно плавно переходить к наклонам: вперед и назад и вправо-влево. Каждое упражнение нужно повторить по 10 раз.

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеПовороты головы (фото 1)

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеПовороты головы (фото 2)

    Осевое вращение

    Вращение головой позволяет растянуть мышцы шеи, повысить их эластичность, стимулирует ток крови по кровеносным сосудам. Данное упражнение рекомендуется людям с сидячей работой. Выполнять его следует 2-3 раза в течение рабочего дня – это поможет улучшить микроциркуляцию жидкостей в сосудистом русле и обеспечить достаточное поступление кислорода к клеткам головного мозга (важная профилактика гипоксии и возникающей на ее фоне головной боли).

    Выполнять вращение шеей необходимо в следующем порядке:

    • наклонить голову в сторону;
    • подбородком описать круг (не запрокидывая голову назад);
    • в конечной точке остановиться и повторить упражнение в другую сторону.

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеДля шейного отдела полезно делать вращение головой

    Всего необходимо выполнить 10 повторов.

    Падающая башня

    Выполнять это упражнение нужно очень осторожно, и при появлении каких-либо неприятных ощущений прекращать гимнастику. Исходное положение – стоя, ноги расставлены троны, плечи опущены, подбородок немного приподнят

    Шея должна быть полностью расслаблена. Потихоньку на 5-8 счетов отводить расправленные плечи и корпус назад, голова при этом должна оставаться на месте. Возвращаться в начальное положение медленно, без рывков. Повторить 8 раз.

    Растяжка с усилием

    Данное упражнение помогает растянуть мышцы, повысить их эластичность, уменьшить компрессию (сдавливание) защемленных нервов. Такую растяжку рекомендуется выполнять под наблюдением специалиста, так как любое неосторожное движение может привести к смещению шейных позвонков и их травмированию. Перед выполнением этой растяжки необходимо как следует разогреть мышцы, чтобы не повредить связки и сухожилия. Правильное выполнение:

    • выполнить наклон в правую сторону, стараясь мочкой уха коснуться правого плеча;
    • задержаться в таком положении на 5-10 секунд;
    • положить левую руку на голову и сделать несколько пружинящих движений;
    • повторить то же самое с противоположной стороны.

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеРастяжка при шейном остеохондрозе

    Усложненным вариантом этого упражнения является пружинящая нагрузка при наклонах вниз (кисти рук при этом необходимого сомкнуть и положить на затылок, подбородок максимально приближен к груди). На начальном этапе выполнять такие наклоны нужно по 4-6 раз, постепенно доводя количество повторов до 8-12 раз в каждую сторону.

    Важно! Категорически запрещается выполнять упражнения на растяжение мышц шеи без предварительной разминки – это может привести к травмам и растяжению связок. .

    Предварительная разминка обязательна

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеПредварительная разминка обязательна

    Упражнение с полотенцем

    Это упражнение по механизму действия похоже на предыдущее: оно необходимо для растягивания мышц, поддерживающих шейные позвонки, и выполняется при помощи усиления, для которого используется сложенное в несколько слоев махровое полотенце.

    Выполняется оно следующим образом:

    • скрученное полотенце обхватить двумя руками на расстоянии 30-35 см друг от друга;
    • завести его за голову и положить на затылок;
    • потянуть полотенце вверх таким образом, чтобы мышцы шеи оказывали сопротивление тяге (пытаться запрокинуть голову назад).

    Количество повторов – 8-10 раз. При правильном выполнении укрепляются мышцы шеи, устраняется мышечный спазм, и сдавленные нервные окончания постепенно высвобождаются, что положительно сказывается на состоянии больного и интенсивности болевого синдрома.

    Упражнения для офисных работников при боли в шее

    Симптомы заболевания

    В зависимости от характера поражающего эффекта различают такие симптомы остеохондроза шейного отдела:

    • Головная боль;
    • Частая смена настроения: плаксивость, вялость, раздражительность;
    • Слабая чувствительность в верхнем плечевом поясе;
    • Болевые ощущения в районе шейного отдела позвоночника;
    • Неуверенная походка и нарушение кровообращения в области шеи;

    Такие признаки могут свидетельствовать об стремительном развитии заболевания, ведь на начальных этапах никаких симптомов практически нет. Поэтому, при обнаружении какого-то несвойственного состояния, есть большая вероятность осложнений течения остеохондроза.

    Дабы это предотвратить или истребить на начальных этапах, придуманы специальные комплексы лечебной гимнастики для шейного отдела.

    Смотрите в видео ниже, упражнения для лечения шейного остеохондроза.

    Шейный отдел – гимнастика в домашних условиях

    Для противодействия коварному заболеванию придуманы сотни комплексов упражнений, мы же рассмотрим самые популярные и эффективные из них:

    1. Суть упражнения состоит в противостоянии руки и шеи. Нужно положить согнутую в локте руку на стол, выпрямить спину. Далее кладем вторую конечность на шею и пытаемся дотянутся ею до лежащей на столе руки. Таким образом делаем 10 повтором по 10 секунд каждый. Когда мы противостоим движению шеи, ее мышцы получают необходимую работу и кровообращение становиться более стабильным.
    2. Существует ряд упражнений, которые нацелены на внешнее воздействие для шейного отдела. Для выполнения необходимо сцепить руки в замок, положить их на затылок и в течении 10 секунд давить на него. Такое мероприятие проводится в количестве 10-и повторений.
    3. Лягте на левый бок, одну руку вытяните перед собой на уровне головы. Далее кладем голову на конечность и давим на нее как бы шейным отделом, вернее его мышцами. После выполнения 10-и повторений, необходимо сменить сторону.
    4. Следует сесть ровно на стул, положить руку на стол и упереться лбом в ладонь. После этого, в течении 10 секунд, давить лбом в невинную ладонь. Таким образом укрепляются связки и мышечные образования шеи.

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

    Израильское виденье – правила лечения шейного отдела гимнастикой

    Ведущие израильские и немецкие ортопеды рекомендуют такой комплекс упражнений при остеохондрозе, ведь во всем должна прослеживаться логика – шейный отдел лечение гимнастика:

    1. Заняв ровное положение за столом, делайте боковые наклоны головы, не стоит надрываться, использовать повышенную интенсивность – все делаем плавно и постепенно.
    2. Следующее упражнение очень похоже на вышеописанное, только теперь необходимо сгибать голову к груди, пытаясь подбородком достать до этой части тела.
    3. Для тонуса шейного отдела стоит плавно запрокидывать голову назад, при этом не делая резких движений и не включая «пятую скорость».
    4. Отлично помогают упражнения, направленные на вращение головой вокруг своей оси. Стоит в течении 5 минут вращать в одну и другую сторону вашу голову, после чего поменять начальное направление вращения.
    5. Используйте медленный массаж, который направлен на шейный отдел. Его не обязательно делать с помощью кого-то другого, вы и сами можете справиться. Просто нужно, без лишних усилий, совершать плавные движения руками в районе позвоночника, между ушами и позвонками, затылке.

    Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

    Заключение

    Хотелось бы сказать, что вылечить можно и не применяя страшное и опасное хирургическое вмешательство. Вы должны понять прописную истину, которая состоит в простом правиле – шейный остеохондроз – гимнастика в домашних условиях. Не стоит, конечно, недооценивать квалифицированную помощь врачей, однако ваше здоровье, во многом, зависит только от вас!

    Расскажите в , какие упражнения против шейного остеохондроза вы выполняете?

    Смотрите в видео ниже принципы лечения шейного остеохондроза.

    Правила выполнения гимнастики

    Чтобы гимнастика приносила только пользу и не доставляла дискомфорта, нужно заниматься правильно. Если нет спортивного опыта, можно пользоваться простыми рекомендациями:

    • заниматься физкультурой системно, по графику;
    • для занятий выбирать удобную одежду, чтобы она не сковывала движения;
    • делать все упражнения плавно и аккуратно;
    • контролировать самочувствие: если возобновилась боли в шее, появилось онемение конечностей или лица после выполнения упражнений, их нужно прекратить;
    • заниматься физкультурой в проветренном и теплом помещении.

    Перед началом занятий нужно обязательно измерить пульс. Дома это делают ручным способом: указательным и средним пальцем нащупывают пульс на запястье или шее, считают количество сокращений за минуту. Для взрослого человека нормой является 60-80 ударов в минуту. Если сердцебиение учащено, лучше занятия отложить.

  • Добавить комментарий