Грыжа косых мышц живота фото

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Правила зарядки в период обострения
  • Упражнения при шейном остеохондрозе
  • При грудном
  • И поясничом

Остеохондроз является комплексными дистрофическими нарушениями в хрящах суставов. Он может развиться фактически в любом из суставов, но наиболее часто поражаются диски между позвонками. Зависимо от локализации выделяются поясничный, грудной и шейный типы остеохондроза. Чаще всего постоянные статические нагрузки приводят к шейному остеохондрозу. Чтобы предотвратить возникновение этого недуга и для укрепления мышц, удерживающих межпозвоночные диски, назначается зарядка для шейного остеохондроза. Давайте более подробно ознакомимся с комплексами упражнений для остеохондроза.

Если у вас период обострения

В период обострений больному рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подкладывать валик, чтобы расслабить мышцы. Чтобы снять сжатие нервного корешка, улучшить лимфо- и кровообращение, назначается подводное и сухое вытяжение. Разгрузка и покой в пораженном болезнью отделе позвоночника создают условия к рубцеванию разрывов и трещин фиброзного кольца. Это может быть залогом длительного облегчения. Уже на ранней стадии заболевания вводятся специальные упражнения для позвоночника, для расслабление туловища. Они способствует уменьшению раздражения в нервных корешках, контактирующих с межпозвонковым диском.

Во время острой стадии противопоказаны упражнения, способствующие разгибанию поясничной зоны позвоночного столба. Ведь в случае усиления давления, богато иннервированные нервные корешки и задние связки ощущают сильную боль. Отличный лечебный эффект привносят упражнения, направленные к вытяжению позвоночника по оси. В этом случае увеличиваются расстояния между позвонками и диаметры межпозвонковых отверстий. Это способствует снятию напряжения с окружающих сосудов и нервных корешков.

загрузка...

Упражнения при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз — одна из главных причин головной боли у людей современных мегаполисов. По данным современной науки шейный остеохондроз закладывается еще во время прохождения плода в родовых путях. Однако против этой болезни есть достаточно эффективные упражнения. Вот один из подобных комплексов, полезный при проблемах шейного отдела:

  • Голова и плечи держатся прямо. Медленно поворачивайте голову вправо до упора. Потом так же выполняйте движения влево.
  • Голова запрокидывается назад. Правым ухом постарайтесь коснуться правого плеча. Выполняйте эти же движения, стараясь коснуться левым ухом левого плеча.
  • Подбородок опускается к шее. Голова поворачивается сначала вправо, затем так же влево.

Упражнения при шейном остеохондрозе рекомендуется для включения ее в комплекс утренней гимнастики, а также для выполнения ее на протяжении рабочего дня. Выполнять ее можно сидя или стоя. Ежедневное выполнение таких упражнений на протяжении длительного времени – отличная профилактика остеохондроза в шейном отделе позвоночника. Однако не стоит совершать вращательные движения головы: неподготовленному человеку можно травмировать шею. На видео вы можете подробно увидеть технику исполнения.

Чаще всего, упражнения выполняются из положений сидя и лежа. Вот описания некоторых упражнений:

Надавите на ладонь лбом, напрягая шейные мышцы. Упражнение выполняется трижды. Затем надавите на ладонь также затылком.

Голова слегка запрокидывается назад. Подбородок прижимается к шейной ямке, преодолевая сопротивление в напряженных мышцах шеи. Выполняйте упражнение 5 раз.

Напрягая шейные мышцы, надавливайте левой ладонью левый висок (3 раза), затем правую ладонь — правым виском.

Упражнения при грудном остеохондрозе

Боль, периодически появляющаяся в позвоночнике на уровне груди, служит признаком начинающегося остеохондроз в грудном отделе позвоночника. Таким недугом часто поражаются люди следующих профессий: операторы ЭВМ, конструкторы, водители, а также обычные пользователи компьютеров. Однако совсем необязательно, что если вы часто перетаскиваете тяжести или долго сидите у компьютера, то у вас будет остеохондроз.

Чтобы отгородить себя от  этой болезни, важно следить за правильной осанкой и поддерживать мышцы грудного отдела в тонусе. Формировать осанку надо в раннем возрасте, а можно этим заниматься и позже. Лучше уж позже, чем никогда. Учтите, что спина при ходьбе должна держаться прямо, а плечи — расправленными. А если вы будете еще и регулярно делать упражнения, поддерживающие и развивающие тонус мышц живота и спины, то они также обеспечат нормальную подвижность каждого сегмента грудного отдела.

Вот важнейшие из этих упражнений:

  • Сядьте на стуле с низкой спинкой. Главным условием является то, что лопатки должны на нее опираться. Медленно прогибайтесь назад, чтобы увидеть стоящую сзади стену.
  • Сядьте на стул, сложите руки между коленями. На вдох делайте наклоны туловищем в стороны, на выдох выпрямляйтесь. Затем так же в другую сторону.
  • На вдох прогибайтесь, на выдох разгибайтесь, придерживаясь ровного и спокойного дыхания.

Вот еще примеры упражнений (желательно поясняющее видео):

  • Сядьте на стуле, руки заведите за голову: вдохните, максимально прогибаясь. Лопатками опирайтесь на спинку стула и так выдыхайте.
  • Выполняется на четвереньках: прогните максимально спину, задержитесь на пару секунд в таком положении. Голова держится прямо, затем возвращается в исходное положение.
  • Ложитесь на живот, упершись руками о пол. Максимально выгнитесь назад, постарайтесь оторвать тело от пола.
  • Ложитесь на живот, руки держите вдоль тела. Прогните грудной отдел позвоночника, стараясь максимально поднимать ноги и голову вверх.

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Поясничная боль является платой людей за прямохождение, когда наибольшие нагрузки приходятся на поясницу. Именно она несет всю массу человеческого тела, выполняя при этом роль амортизатора. Как гласят результаты исследований, боль в пояснице встречается намного реже у тех, кто ведет активный образ жизни. Хорошей профилактикой развития остеохондроза и появления болей в пояснице способствует зарядка при остеохондрозе поясничного отдела и активный отдых. Лечебные упражнения снимает дневную загруженность суставов, связок и мышц в поясничном отделе позвоночника.

Лечение остеохондроза поясницы должно быть комплексным. Основное внимание обращают на восстановление двигательных функций и ликвидацию боли. При комплексном лечении подобного заболевания, вместе с медикаментозным лечением, вытяжением и массажем, большое значение имеет зарядка при поясничном остеохондрозе. Ее основная задача — создание достаточно крепкого мышечного корсета в туловище, способного полностью разгрузить позвоночник, т. е. уменьшить нагрузки на диски.

Упражнения должны выполняться в положении лежа на животе, на боку и на спине. При этом нужна полная разгрузка позвоночника, поскольку в таких случаях давление внутри дисков пораженного участка снижается вдвое, в сравнении с давлением в вертикальном состоянии. Болезненные изменения позвоночника встречаются и у пациентов довольно молодого возраста. Это случается в периоды наибольшей активности, а значит и самых больших нагрузок. Большая часть людей первые симптомы остеохондроза приобретают в возрасте около 30 лет, особенно симптомы шейного остеохондроза.

При этом рекомендуется комплекс упражнений, который выполняется на протяжении дня. При сидячем и малоподвижном образе жизни бывает застой крови в разных отделах позвоночника. Очень важно для здоровья правильное поднятие тяжестей. Нельзя нагибаться, лучше присесть, затем взять груз, вставая с ним вместе. В результате нагружены будут ноги, а не позвоночник. Когда что-либо поднимаете, избегайте поворота туловища вокруг оси. Кроме того, как уже говорилось, чрезвычайно важна физическая нагрузка при остеохондрозе, помогающая снять излишнее напряжение с позвоночного столба.

Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном

    Подписаться на комментарии по e-mail

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Ортопедические корсеты для спины и позвоночника

    Спинные корсеты представляют собой весьма эффективные и современные приспособления, что позволяют удерживать позвоночник в анатомически правильном положении. Подобные средства уже не первый год с успехом используются в ортопедической практике для лечения заболеваний позвоночника, что сопровождаются воспалением или являются последствиями травмы, а также для коррекции осанки у детей и взрослых, облегчения периода реабилитации после оперативных вмешательств, во время беременности и многое другое.

    Современный корсет для позвоночника – разработанный с помощью практикующих врачей бандаж, что постоянно совершенствуется и улучшается технологически.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Благодаря своим уникальным свойствам и способности надежно удерживать спину в анатомически правильном положении, снимать напряжение или укреплять мышцы данной области, такие приспособления, как медицинские корсеты для позвоночника сегодня широко используются в терапевтической практике.

    Виды корсетов для спины: современная классификация и назначение

    Ортопедические корсеты для спины и позвоночника классифицируются по степени своей жесткости, по функциональности и по позвоночному отделу, для лечения которого они предназначены.

    Именно эти, перечисленные выше критерии бандажа позволяют врачу подобрать каждому конкретному пациенту корсет для спины, цена которого является приемлемой для преимущественного большинства граждан нашей страны, что будет полностью удовлетворять потребности его больного позвоночника.

    По своей жесткости (независимо от того, какие пластины используются: пластиковые или металлические) корсеты для спины детские и взрослые подразделяются на следующие виды:

    • жесткие;
    • полужесткие.

    Основными показаниями к применению бандажа жесткого типа являются состояния после оперативных вмешательств, периоды реабилитации после травм, что сопровождались компрессионными переломами, сильными ушибами позвонков и тому подобное.

    Жесткий корсет для позвоночника, цена которого полностью соответствует его качественным характеристикам, выполняет целый ряд важнейших функций, которые обеспечивают позвоночнику максимальную иммобилизацию и позволяют ему быстро восстановиться после повреждений.
    К основным свойствам подобного рода бандажа следует отнести:

    • жесткий корсет эффективно предотвращает патологическое смещение позвонков;
    • благодаря великолепным иммобилизационным качествам бандаж этого типа позволяет существенно сократить период реабилитации после повреждения позвоночника;
    • корсет прекрасно справляется с ролью надежной опоры для поврежденного участка позвоночника, что способствует его быстрому восстановлению.

    Полужесткий поддерживающий корсет для позвоночника принято использовать как в профилактических целях, так и для лечения болевого синдрома при радикулитах, остеохондрозе или межпозвоночных грыжах.

    Часто такой тип бандажа специалисты рекомендуют спортсменам, особам, которые ежедневно сталкиваются с физическими нагрузками на мышцы спины и водителям транспортных средств, что долго пребывают в одном и том же положении.

    Особое значение имеет полужесткий корсет на поясничный отдел позвоночника, цена которого определяется его функционалом, так как именно в указанной области спины и возникает наибольшее количество проблем, связанных с перенапряжением мышц.
    Полужесткий бандаж обладает следующими качествами:

    • предохраняет мышцы спины от лишней физической нагрузки;
    • надежно фиксирует разные отделы позвоночника;
    • служит прекрасным средством согрева болезненной области спины;
    • позволяет сформировать правильную осанку.

    В зависимости от того, какое функциональное назначение имеет бандаж для позвоночника, выделяют:

    • фиксирующие корсеты;
    • корригирующие корсеты.

    Фиксирующий корсет, что может иметь переменную жесткость, применяется для снятия нагрузки с позвоночника.

    Бандажи подобного рода позволяют поддерживать несущий элемент скелета человека в неподвижном состоянии и исправлять его деформации.

    То, каким именно должен быть фиксирующий корсет, определяется исключительно потребностями организма и характером заболевания.

    К примеру, при выпадении межпозвоночных дисков поясницы больному назначается корсет при грыже поясничного отдела позвоночника, а при серьезных травмах с нарушением целостности позвонков – корсет при компрессионном переломе позвоночника.
    Корригирующие корсеты предназначены для исправления осанки и ликвидации разного рода деформаций позвоночника.
    Среди наиболее популярных бандажей данного вида стоит выделить корсет для осанки спины детский, что позволяет удерживать нестабильный позвоночник ребенка в анатомически правильном положении и предотвратить развитие сложных форм его искривления.
    Если человеку нужен корсет для спины от сутулости, тогда корригирующий бандаж станет для него лучшим выбором.

    Особым видом корректоров осанки является магнитный корсет для позвоночника, что быстро избавляет человека от болей в спине, исправляет искривления и борется с мышечной усталостью.

    Корсеты для позвоночника классифицируют также по области их применения:

    • корсет для шейного отдела позвоночника, цена которого делает его доступным практически каждому, кому он необходим;
    • грудопоясничный корсет для позвоночника;
    • бандаж для поддержки поясницы;
    • пояснично-крестцовый корсет.

    Как выбрать корсет правильно?

    От правильного выбора ортопедического корсета для спины зависит то, насколько он будет эффективным в каждом конкретном клиническом случае. Именно поэтому подбор средства фиксации позвоночника или коррекции осанки лучше доверить опытному специалисту.

    Квалифицированный врач-ортопед знает, что такое корсеты для позвоночника, как выбрать действительно эффективный бандаж, сколько стоит корсет для спины, а также может посоветовать человеку, как его одевать и правильно носить, поэтому способен предложить пациенту максимально подходящее ему фиксирующее позвоночник приспособление.

    При выборе бандажа для позвоночника следует определиться с такими его параметрами и свойствами, как степень жесткости, размер, а также разновидность.
    Степень жесткости определяется исключительно врачом.

    Как правило, лучше чтобы корсет после операции на позвоночнике, при травмах и переломах, заболеваниях, которые нуждаются в абсолютном обездвиживании позвоночного столба, был жестким.

    В противном случае не будет достигнуто необходимой иммобилизации элементов позвоночника, а весь процесс лечения окажется неэффективным.

    Разновидность корсета зависит от особенностей заболевания человека, которому необходим бандаж, а его размер определяется параметрами тела пациента.

    Особую категорию пользователей поддерживающих корсетов для спины составляют беременные женщины, которым особенно важно снять лишнее напряжение с позвоночника. Корсет для беременных для спины представляет собой уникальный вид бандажа, созданный специально для снятия нагрузки со спинных мышц и позвоночного столба.
    Сегодня врачи рекомендуют пациенткам в положении два основных типа корсетов: усиленный дородовый бандаж и бандаж с ребрами жесткости.
    Первый вариант корсета дородового имеет целый ряд преимуществ, среди которых эффективное снятие нагрузки со спины, надежная поддержка живота, предупреждение развитие патологии со стороны позвоночника во время беременности. В свою очередь бандаж с ребрами жесткости создавался специально для предотвращения появления грыж позвоночного столба, растяжек кожи живота, опущения внутренних органов.

    Корсеты «Шено»: за и против

    Корсеты «Шено» являются специальными корригирующими устройствами, что выполняются в виде жесткой гильзы. Они применяются при сколиозах, кифозах, в качестве предоперационной подготовки, а также после оперативных вмешательств на позвоночном столбе.
    Корсет для позвоночника при сколиозе «Шено» действует на поврежденные области тела путем давления на выпуклые за счет деформации участки и тренировки дыхания в таких условиях.

    Корсет «Шено», цена которого практически не отличается от стоимости корригирующих средств от конкурентов, изготавливается в индивидуальном порядке для каждого конкретного пациента.

    Готовый бандаж после примерки окончательно подгоняется под больного, а плотность его прилегания оценивается врачом.
    Корсет «Шено», отзывы о котором преимущественно положительные, нельзя применять по отношению к пациентам, у которых диагностированы инфекционные заболевания кожных покровов, недостаточность дыхательной и сердечнососудистой системы, когда противопоказаны механические воздействия на тело.
    Подробности вы узнаете из видео:

    Корсет «Шено», отрицательные отзывы о котором практически отсутствуют, на сегодняшний день является одним из наиболее эффективных методом исправления деформаций позвоночника.

    Как одевается и носится корсет для спины?

    Существуют определенные нормы, как правильно надеть и как носить корсет для позвоночника, ведь если неверно это сделать, уже очень скоро человек начнет чувствовать ужасные боли в области спины. Важно помнить, что неправильное обращение с бандажом может нанести непоправимый вред здоровью человеческого организма и спровоцировать возникновение тяжелых патологических состояний со стороны позвоночного столба.

    Для того чтобы корсет для выпрямления позвоночника служил долго и не вызывал раздражений кожи, его нужно одевать на тонкую одежду, делая это независимо от времени года и климатических условий.
    Необходимо следить, чтобы бандаж лишний раз не пропитывался секретом потовых желез, ведь его придется часто стирать, что приведет к потере им жесткости и формы.
    Желательно, каждый раз перед тем как одевать корсет для позвоночника, оценивать его состояние, чистоту и протирать жесткие вставки от загрязнений.

    В видео врач-травматолог-ортопед подробно расскажет как одевать корсет для спины:

    Носить корсет от сколиоза на начальных стадиях развития заболевания постоянно нельзя. Врачи рекомендуют надевать его исключительно при тяжелых физических нагрузках на 5-6 часов. Спать в таком бандаже запрещается.

    Исключением являются корригирующие ортопедические корсеты для спины при сколиозе с большим углом искривления, которые на первых этапах следует носить постоянно, снимая только на один-два часа в сутки.

    Если ношение корсета связано с исправлением осанки у ребенка, тогда время нахождения в фиксаторе определяется лечащим врачом, который научит правильно фиксировать бандаж, чтобы он не мешал дыханию и оказывал оптимальный терапевтический эффект.

    Корригирующий корсет для выпрямления спины рекомендуется носить не менее шести месяцев, делая каждый квартал контрольные снимки для возможности коррекции бандажа. Корсет для осанки спины, цена которого зависит от многих характеристик, в настоящее время является максимально эффективным средством борьбы с деформациями позвоночника, независимо от возраста пациента и особенностей течения его болезни.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Болезни поясничной области распространены на сегодняшний день достаточно широко. К таким болезням можно отнести:

    • Остеохондроз и остеопороз поясничного отдела позвоночника.
    • Радикулит, артрит и артроз.
    • Миозит косых мышц.
    • Защемление нервных волокон на уровне поясницы.
    • Ушибы, травмы и переломы.
    • Другие заболевания воспалительного и дегенеративно-дистрофического характера.

    Для их терапии необходимо проводить лечебные и профилактические мероприятия, к ним можно отнести использование согревающего пояса.

    Согревающий пояс

    8101121_9132754_trimmed

    Применение такого изделия на поясничную область в значительной мере ускоряет процесс выздоровления. Оно оказывает:

    1. Согревающее действие. Материал, из которого делают такой пояс, может быть разным (шерсть овец, собак и другая). И в зависимости от этого материала лечебный эффект будет разным.
    2. Местное раздражающее действие. Некоторые корсеты пропитаны специальными активными компонентами, которые при взаимодействии с кожей вызывают чувство жжения. Такой метод позволяет отвлекать больного от преследующей его боли в пояснице.
    3. Поддерживающее. При подъеме тяжести основная масса и нагрузка приходится именно на поясничный отдел, в данном случае пояс поможет равномерно распределить такую нагрузку.
    4. Обезболивающее. Материал пояса будет пропитан лекарственными веществами, которые при взаимодействии с кожей окажут обезболивающее действие.

    Своевременное использование такого медицинского аксессуара позволит не только избавиться от проблем в поясничной области, но и профилактировать развитие многих неприятных заболеваний.

    Виды

    Для правильного лечебно-профилактического эффекта необходимо определиться, какой пояс вам нужен. Всего существует 3 их разновидности:

    • Первый вид – это согревающий лечебный пояс для поясницы.
    • Второй тип – ортопедический, эластичный корсет. Обеспечивает максимальную поддержку в поясничном отделе. Эффективно для лечения травм спины.
    • Третий вид – магнитные корсеты. Оказывают воздействие магнитных импульсов на клеточном уровне.

    Кроме того, необходимо подбирать изделие именно под свое тело. Для удобной фиксации застежка может быть в виде липучки, клепки или молнии. Такие застежки имеют уровни регуляции, что позволяет подобрать оптимальный размер, не сдавливая органы живота.

    Более подробно разберем пояса с согревающим действием, какие эффекты они оказывают и какие имеются противопоказания к его применению.

    Эффекты

    ortopedicheskij-pojas-dlja-spiny

    Как уже говорилось выше, материалом для создания согревающего пояса может послужить: собачья, овечья, верблюжья шерсть. Ценовая политика будет зависеть от материала, из которого изготовлено данное изделие, чем оно пропитано и где изготовлено. Особенностью такого пояса является отсутствие жестких вставок в области спины и боков (имеются в ортопедических вариантах). Однако он обеспечивает мягкую эластическую компрессию, не сдавливает тело и практически не ощущается под одеждой. К положительным моментам можно отнести:

    1. Нормализация и восстановление перистальтики желудочно-кишечного тракта.
    2. Поддержание оптимального уровня внутрибрюшного давления.
    3. Восстановление нормальной работы почек. Их защита от переохлаждения в зимний период.
    4. Сохраннее и накопление тепла в области спины и живота.
    5. Уменьшение воспалительных явлений.
    6. Оптимизация работы сердечно-сосудистой и нервной системы вследствие компрессионного (сдавливающего) воздействия.
    7. Формирование красивой талии за счет повышения метаболических и обменных процессов в области живота.

    Сочетание правильно подобранного материала и лекарственных компонентов, которыми пропитан этот материал, позволяет достичь оптимального лечебного эффекта и обеспечить свободный доступ воздуха к коже под материалом. Доступ кислорода к этой области является важным условием. Именно под его действием происходят обменные процессы.

    Показания и побочные эффекты

    Detail of a mans back with localized paint in his lower back.

    Список показания для применения такого корсета обширен. Его можно носить для предупреждения развития заболеваний мочеполовой, костно-суставной и сердечно-сосудистой системы. Кроме того его целесообразно использовать в период восстановления после травмы спины, в качестве страховки при работе с тяжестями, при длительной работе в неудобной, согнутой позе. Некоторые женщины используют его как средство для дополнительного похудения.

    Но в этом случае рекомендуется четко соблюдать прилагающийся к изделию инструкции, так как некоторые лекарственные компоненты, которые нанесены на материал, могут негативно воздействовать на кожу при длительном контакте с ней. Рекомендуется прекратить носить изделие, если у вас возникают:

    • Сыпь в области спины и живота.
    • Сильный зуд по всему телу.
    • Покраснение элементов кожи, не покрытых материалом.

    После этого рекомендуется проконсультироваться с врачом и выявить причину появления такой реакции организма.

    Противопоказания

    Как и любое другое медицинское изделие, согревающий, эластичный пояс имеет ряд противопоказаний. К противопоказаниям можно отнести:

    1. Любые выявленные новообразования доброкачественного и злокачественного характера.
    2. Любая сосудистая недостаточность и активные кровотечения.
    3. Поврежденные участки кожи в области спины и живота.
    4. Заболевания кожных покровов.
    5. Наличие оперированного сердца, в частности, установка кардиостимулятора.
    6. Беременность.
    7. Психоневрологическая патология.
    8. Непереносимость материала или активного компонента.

    Перед использованием согревающего корсета необходимо предварительно проконсультироваться с врачом и выявить противопоказания.

    Выбирая пояс, необходимо уделить особое внимание материалу, из которого изготовлено изделие, узнать какое активное вещество в нем имеется, и есть ли сертификаты качества на данный продукт. Покупка в аптеке или медицинском центре самая надежная и имеет все необходимые документы и гарантии. Качественный пояс прослужит вам долгие годы и будет оказывать хорошее лечебно-профилактическое действие.

  • Добавить комментарий