Как надевать воротник шанца

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Важные правила по ЛФК
  • Шесть изометрических (статических) упражнений
  • №1
  • №2
  • №3
  • №4
  • №5
  • №6
  • Десять динамических упражнений
  • Важные правила
  • Упражнения
  • Заключение

Остеохондроз позвоночника может доставить немало неприятностей. Самостоятельно улучшить физическое и эмоциональное самочувствие, уберечь организм от возникновения обострений болезни в будущем поможет ЛФК при остеохондрозе шейного отдела.

Регулярная гимнастика снижает риск повторных обострений, уменьшает хронические боли в области шеи и плеч, восстанавливает чувствительность и силу в руках, тренирует вестибулярный аппарат (что уменьшает головокружение и головную боль).

Начинать занятия ЛФК лучше под присмотром инструктора, чтобы он научил вас правильно выполнять все упражнения. В целом же гимнастический комплекс, включающий в себя блоки изометрической (без перемещения частей тела в пространстве) и динамической активности, прост для выполнения, и каждый сможет заниматься гимнастикой в домашних условиях.

загрузка...

Далее в статье – популярные и безопасные комплексы из 6 изометрических и 10 динамических упражнений.

упражнения для растяжения и тренировки мышц шеи

Это должен знать каждый пациент с шейным остеохондрозом, занимающийся ЛФК

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе не должна проводиться при обострении болезни. Не нужно пытаться «размять» шею, «разогнать» боль, как-то повлиять на свое состояние. Если вы почувствовали ухудшение – немедленно обращайтесь к неврологу!

Если при рентгенографии позвоночника или пальпации врач (невролог) определил у вас нестабильность шейных позвонков – обязательно загляните в ортопедический салон или аптеку и приобретите специальный мягкий воротник для шеи. Он убережет вас от опасных осложнений при выполнении упражнений.

Остеофиты – шиловидные костные разрастания, видимые на рентгенограмме позвоночника – еще один повод более скрупулезно отнестись к выбору упражнений для ЛФК. При остеофитах активные движения в шейном отделе позвоночника во время динамических тренировок выполнять не стоит, в противном случае вы рискуете повредить остеофитами нервные стволы, проходящие в области шеи.

позвонки с остеофитами

Шесть упражнений изометрического комплекса

При изометрической гимнастике тренируемая область тела не смещается в пространстве: т. е. наклонов, поворотов, махов тут не будет.

Вы или ваш партнер оказываете давление на какой-либо участок тела, а силами мышц противодействуете этому давлению. Количество повторений упражнения данного комплекса ЛФК при шейном остеохондрозе зависит от степени вашей подготовленности: это может быть и 3–4 повторения с каждой стороны, и 6–8. Длительность противодействия приложенной силе во время выполнения каждого повтора составляет 5–6 секунд.

Исходное положение во всех упражнениях ниже – сидя ровно на стуле, ноги на ширине плеч.

№1

Ладонью руки надавите на область виска и скулы с одной стороны (левая ладонь – левая щека, правая ладонь – правая щека).

Напрягите мышцы шеи, оказывая руке противодействие.

Повторите с другой стороны.

упражнение с давлением на височную область

№2

Сцепите пальцы в замок. В таком положении надавите на лоб развернутыми к нему ладонями.

Напрягая шею, окажите противодействие давлению.

№3

Подставьте под подбородок руки, сомкнутые в кулаки, и надавите на подбородок в направлении снизу вверх.

Не смещая головы в пространстве, окажите противодействие.

№4

Сцепите пальцы за головой в замок. В таком положении надавите на затылочно-теменную область руками, как бы пытаясь опустить голову на грудь, а головой создайте противодействие.

упражнение с давлением на затылок

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

№5

Правую руку раскрытой ладонью расположите в области левой щеки и скулы. Надавите рукой на лицо, словно пытаясь повернуть его вправо. Создайте противодействие при помощи мышц шеи.

Повторите упражнение для противоположной стороны.

№6

Опустите голову на грудь, а руки скрестите на затылке. Давите руками на область затылка, а силами мышц шеи оказывайте противодействие таким образом, чтобы медленно вернуть голову в вертикальное положение.

упражнение с наклоном головы

Десять упражнений динамического комплекса

Важные правила

При выполнении данного вида лечебной физкультуры важно не переусердствовать:

  • Нельзя совершать полные повороты головы вокруг/против часовой стрелки.
  • Максимальное запрокидывание головы назад чревато ухудшением состояния, поэтому противопоказано.
  • Движения не должны быть резкими, порывистыми: все выполняйте медленно, неторопливо.
  • Поскольку остеохондроз позвоночника часто сопровождаются неустойчивостью позы, головокружением, лечебная физкультура при шейном остеохондрозе должна проводиться в положении сидя на стуле.
  • Количество повторов – 5–8.

Упражнения

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Заключение

Разумеется, лечебная физкультура – не панацея, и чтобы помощь при остеохондрозе позвоночника была максимально эффективной, необходим целый комплекс мероприятий, включающий медикаменты, мануальную терапию, физиотерапию.

Но ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не требует специального оборудования и даже значительного пространства в комнате, выполнять многие упражнения можно даже на рабочем месте. И это – прекрасная возможность для каждого пациента помочь себе. Регулярные занятия лечебной физкультурой благотворно сказываются не только на течении болезни и симптомах заболевания, но и на настроении, избавляя пациентов от ощущения подавленности, хандры, усталости и даже депрессивных расстройств.

ЛФК при шейном остеохондрозе: 16 действенных упражнений, правила тренировок

    Подписаться на комментарии по e-mail

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Воротник Шанца – это специализированный медицинский фиксатор для шеи, изготавливается из качественного упругого материала. На сегодняшний день на рынке ортопедических аксессуаров можно найти поролоновые или гибкие пластиковые воротники. Чтобы края ошейника не царапали кожные покровы, на них крепятся мягкие защитные валики. При создании воротника Шанца были учтены также и возрастные категории. Именно поэтому сегодня можно найти и детский, и взрослый воротник Шанца. Также существуют фиксаторы для грудничков.

    Что такое воротник-ортопед?

    Если разобраться, то по факту воротник Шанца – это ортопедический фиксатор, который уменьшает нагрузку, оказываемую на шейный отдел. Это обеспечивает быстрое восстановление поврежденного участка шейного отдела позвоночника.Воротник Шанца – это ортопедический фиксатор

    Все, кому специалисты назначают этот ошейник, как правило, обеспокоены тем, как правильно надевать и использовать его. Кроме того, пострадавшие не всегда знают, как правильно подобрать воротник Шанца.

    Ортопедический воротничок – это поролоновый или пластиковый круг. На обоих концах его закреплены липучки, позволяющие регулировать объем фиксатора. Эта медицинская шина играет главную роль в улучшении состояния позвонков шеи, что, в свою очередь, улучшает кровообращение и оказывает благоприятное воздействие на развитие ребенка.

    Что следует знать о фиксаторе?

    Различают детские и взрослые шины, которые используются для лечения и профилактики при шейном остеохондрозе, постоянных мигренях, подвывихах первого и второго позвонков. Они немного различаются по конструкции, внешнему виду, имеют разные размеры. Но надевать и применять их необходимо абсолютно одинаково.

    Перед тем как надевать фиксатор, нужно ознакомиться с инструкцией. В ней указываются все нюансы, которые касаются того, как носить воротник Шанца и как правильно купить подходящую модель.

    Надевая воротник Шанца, учтите, что надевается он непосредственно на тело с учетом окружности и высоты шейного отдела. Закрепленный фиксатор не должен вызывать дискомфорта или проблем с дыханием. А слишком туго надетый ошейник может повредить кожу на шее пациента.Закрепленный фиксатор не должен вызывать дискомфорта

    Как выбрать воротничок

    Перед тем, как приобрести воротник Шанца, в обязательном порядке требуется ознакомиться с несколькими достаточно важными нюансами:

    • Во-первых, для чего он нужен. Назначается только специалистом, он учитывает особенности вашего организма, а также показания к применению.
    • Во-вторых, размеры шин. Подбираются они индивидуально для каждого человека с учетом объемов тела и веса.

    Кроме того, чтобы правильно подобрать размеры воротничка, необходимо измерить промежуток между серединой ключицы и краем нижней челюсти.

    Выбирать воротник Шанца нужно как можно тщательнее. Правильно подобранный размер фиксатора – это залог того, что вы не навредите сами себе. Если шина не подходит, то, сколько бы вы не крутили ее на своей шее, она будет доставлять вам множество проблем. Длинная шина не будет выполнять своих функций, что приведет к неэффективности лечения.

    Фиксирующий воротник выбран правильно, если отсутствует ощущение удушья, и указательный палец без проблем проходит между шиной и шеей. Это значит, что размер воротничка вам подходит.Ортопедический фиксатор не способен излечить ваше заболевание

    Учтите, что ортопедический фиксатор не способен излечить ваше заболевание. С его помощью вы можете временно облегчить болевой синдром, уменьшить нагрузку, которая оказывается на шейный отдел, мышцы шеи и связки. Специалисты рекомендуют носить его непрерывно не более двух часов. К тому же в комплексной терапии очень часто прописывается массаж шейного отдела позвоночника.

    Запомните: длительное ношение воротничка способно вызвать ослабление шейных мышц и атрофию.

    На вопрос, сколько стоит такой фиксатор, вам никто точно не ответит. Стоимость его зависит от множества факторов.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Детский воротничок

    Такие фиксаторы очень часто прописываются детям, если есть риск развития кривошеи или существуют подозрения на синдром короткой шеи. Бывают случаи, когда роды у женщины проходят не так благополучно, как хотелось бы. В результате у новорожденных может быть поврежден позвоночный столб. Тогда специалисты назначают воротничок. Самостоятельно ни в коем случае не надевайте малышу шину, даже если вы правильно подобрали размер.

    Без предписаний врача не надевайте на ребенка шину: неправильное применение может вызвать серьезные последствия в виде атрофии мышечных тканей.

    Детям носить фиксатор рекомендуется от нескольких минут до суток в зависимости от предписаний лечащего врача.

    Максимальный эффект возможен, если вместе с ошейником будет применяться массаж и гимнастика.

    2016-04-29

    Как подобрать корсет для шеи

    Корсет для шеи считается одним из лучших ортопедических приспособлений, позволяющих обеспечить хорошую фиксацию шейного отдела в необходимом положении. В силу анатомических особенностей, шея больше всего подвержена нагрузкам, что приводит к ухудшению кровообращения в зоне головного мозга. Такие нарушения вызывают головные боли, ухудшение зрения и слуха, головокружение, а также другие проблемы со здоровьем. Корсет поможет выполнить хорошую профилактику таких расстройств, а также предназначен для лечения остеохондроза и других заболеваний.

    Показания к применению

    Многие люди страдают таким заболеванием, как остеохондроз. Нарушение представляет собой деформацию межпозвоночных дисков, вследствие дегенеративных изменений. Это приводит к тому, что сдавливаются нервные окончания и кровеносные сосуды. Шея подвержена напряжению в течение всего дня, позвонки в таких условиях просто не выдерживают нагрузку. Корсет дает возможность избавиться от боли и используется как самостоятельное медицинское приспособление, так и в сочетании с лечением медикаментами.

    Корсет для шеи

    Врач может назначить изделие по разным причинам, к основным из них относятся:

    • работа, связанная с долгим пребыванием в сидячем положении;
    • перенапряжение и травмирование шейного отдела;
    • остеохондроз;
    • постоянные скачки артериального давления;
    • ВСД;
    • межпозвоночные грыжи;
    • невралгические заболевания;
    • миозиты;
    • инсульты;
    • спондилез и спондилоартроз;
    • ишемия мозга и другие нарушения.

    Показаний к применению шейного корсета может быть множество. Чтобы подобрать максимально эффективное приспособление, необходимо учитывать все особенности пациента и конкретную ситуацию.

    Типы шейных корсетов

    Существует несколько вариантов корсетов, каждый из которых выполняет решение определенной проблемы. Все используются для того, чтобы обеспечить хорошую фиксацию. К основным видам относятся:

    1. Жесткие. Максимально ограничивают движения. Применяются при значительных повреждениях, в период восстановления после операционных вмешательств и для передвижения пациентов.
    2. Полужесткие. Ограничивают движения не полностью. Состоят из специальной конструкции, которая изготовлена из вставок твердого и эластичного материала. Ортопедическое приспособление не только удерживает шею в правильном положении, но и обеспечивает ее вытяжение.
    3. Мягкие. Также эти корсеты называют бандаж Шанца. Используются для разгрузки мышц и снятия излишней напряженности.

    Указанные изделия могут классифицироваться по подгруппам, например, для детей или для взрослых.

    Корсет жесткой фиксации

    Конструкции, позволяющие добиться максимальной фиксации, используются в тех случаях, когда требуется полностью исключить подвижность. Их можно регулировать по высоте. Одной из наиболее распространенных моделей, является Филадельфия, в которой имеются отверстие для трахеи. Такой ортопедический аксессуар изготавливают с применением пенополиуритана и пластика медицинского назначения. Он не поддается механическим повреждениям, легкий и гипоаллергенный.

    Конструкция состоит из двух частей. Одна из них крепится спереди, а вторая сзади. Затем части закрепляются специальной застежкой. Наличие специального отверстия, дает возможность осуществлять контроль за пациентами с трахеостомой и проводить различные варианты диагностирования.

    Чаще всего, показаниями к использованию данного вида корсета являются:

    • различные варианты переломов позвоночника;
    • смещение позвонков;
    • период восстановления после операционного вмешательства;
    • радикулопатия.

    Такое изделие назначается только при сложных ситуациях. Для лечения незначительных нарушений и в качестве профилактики, конструкция не подойдет, так как сильно ограничивает движения. Чтобы обеспечить максимальную фиксацию, в сочетании с шиной может использоваться головодержатель, а также стабилизатор, если у пациента сколиоз.

    Как правильно накладывать жесткий корсет, в том числе лежачему человеку (при ДТП или других происшествиях) можно увидеть в данном видео.

    Надувной воротник

    Одним из видов шейного корсета является надувной воротник, который представлен в виде каркаса, изготовленного из плотного, но при этом гибкого материала. Между полосами изделия расположен надувной механизм, который накачивается воздухом грушей. Таким образом, можно достичь мягкого вытяжения, тем самым увеличив расстояние между позвонками. Это устройство очень удобное, так как можно самостоятельно регулировать силу вытяжения. К достоинствам можно отнести:

    • стимулирование кровотока близлежащих органов;
    • хорошая фиксация, но при этом имеется возможность наклона головы;
    • снижение проявлений остеохондроза;
    • удобство в использовании;
    • устранение боли, усталости и напряжения в области шейного отдела.

    Корсет для шеи надувной

    Такой вороник применяется для устранения различных нарушений. Он показан при следующих нарушениях:

    • головные боли, мигрени, метеозависимость;
    • нарушение осанки и процесса сна;
    • повышенное давление;
    • болезненные ощущения в затылочной части головы, шее, плечах;
    • остеохондроз и миелопатия шейного отдела;
    • нейро-сосудистые заболевания и другие.

    Пользоваться таким корсетом можно при различных видах заболеваний, но стоит учесть и определенные противопоказания. К ним относятся острые формы инфаркта миокарда.

    Принцип действия такого устройства очень простой и понятный. Потребуется занять удобное положение, надеть аксессуар на шею, отрегулировать и настроить удобное положение, закрутить вентиль на груше и надуть воротник.  Если воротник необходимо снять, воздух выпускается постепенно.

    Ухаживать за изделием очень просто. Хранить воротник следует в закрытом полиэтиленовом пакете при температуре 10-20 градусов, с влажностью воздуха 65%. Это поможет избежать пересыхания материала, потери эластичности и деформации изделия.

    Воротник Шанца

    Такое ортопедическое приспособление, как шина Шанца, может быть выполнено из различных материалов. Основной целью конструкции является корректировка патологий, которые появляются в зоне шейного отдела позвоночника. Показания к применению следующие:

    • остеохондроз;
    • травмы шейного отдела (средней тяжести);
    • различные формы миозитов;
    • мышечная кривошея;
    • период восстановления после операционных мер или травм;
    • невралгические патологии;
    • постоянное и длительное пребывание в сидячем положении;
    • неправильная осанка;
    • постоянные головные боли;
    • компрессия спинного мозга.

    Корсет для шеи Шанца

    Помимо множества положительных эффектов, у ортопедического аксессуара есть и определенные противопоказания. К ним относятся:

    • разные виды дерматитов;
    • нестабильность шейного отдела позвоночника (в запущенной степени).

    В остальных случаях, применение шины неограниченно. Она обеспечивает мягкую фиксацию. Чаще всего, ортопедический аксессуар изготавливают из таких материалов, как пластик средней жесткости, пенополиуритан и полистирол. Чтобы приспособление было удобно носить, в нем есть выемка для подбородка. Также предусмотрена гипоаллергенная обшивка из натурального материала. Закрепляется устройство специальными липучками, после того, как его одевают на шею.

    Воротник Шанца нужно подбирать индивидуально, в соответствии с размером. Покупать ортопедический аксессуар желательно в специализированных магазинах, где его можно примерить.

    Так как конструкция постоянно контактирует с кожей, корсет необходимо постоянно обрабатывать специальными средствами. Достаточно взять немного моющего средства, порошка или мыла и простирнуть приспособление в прохладной воде. Средства для стирки должны быть нейтральными. Сушить естественным путем, без применения обогревателей и других приборов.

    Как носить

    Бандаж необходимо носить правильно, это позволит добиться максимально положительного результата и ускорить процесс восстановления. К основным рекомендациям относятся:

    1. В первые дни ношения, аксессуар следует надевать только на 15 минут. Затем, с каждым последующим днем, постепенно увеличивать время до часа. Если больной в тяжелом состоянии, после тяжелых травм и операций, он должен находиться с шиной постоянно, до момента улучшения состояния.
    2. Период непрерывного пребывания в корсете в среднем составляет 1-2 часа в день, при этом нужно делать перерывы по пол часа.
    3. Пользоваться изделием, в зависимости от его вида, можно во время выполнения физических нагрузок, при работе за компьютером и т. д.
    4. Длительность носки определяется лечащим врачом. Как правило, такое приспособление используется не менее одного месяца и не более трех. Нужно делать перерывы, а затем повторять профилактику, но только по назначению врача.
    5. После того, как появились существенные улучшения, нужно постепенно отказываться от корсета.
    6. Если появились резкие боли, корсет нужно снять и обратиться к врачу.
    7. Затягивать ортопедический аксессуар нужно правильно. Корсет не должен сильно перетягивать шею, но при этом и не быть сильно ослабленным. Если между телом и конструкцией помещается один палец, значит, закрепление правильное.
    8. При повреждениях на коже, вопрос и о применении шины решается исключительно специалистом.

    Внимание! Носить корсет очень длительное время нельзя, так как это может привести к атрофии мышц. Процесс и период ношения должен контролироваться врачом.

    Правила выбора

    Для того чтобы корсет приносил максимальную пользу, необходимо правильно подобрать его по размерам и назначению. При этом учитываются следующие показатели:

    1. Сначала делаются замеры окружности и длины. Расстояние от места выступания края нижней челюсти, до середины ключицы, является показателем ширины изделия, а объем вокруг шеи — длины.
    2. Нижняя часть шины должна находиться спереди, упираясь в область ключиц, а верх — подпирать челюсть.
    3. Место для подбородка должно быть комфортным. Сдавливание и болтание необходимо исключить.
    4. Охват шины можно регулировать при помощи специальной застежки, которая предусматривает липучку.
    5. Особое внимание должно отводиться ткани, которой обшит воротник. Нужно выбирать натуральные материалы, такие как трикотаж. Процент содержания синтетического волокна должен быть минимальным. Это позволит избежать аллергий и раздражений на коже.
    6. Очень хорошо, если аксессуар продается со съемным чехлом, что значительно облегчает процесс ухода за изделием.
    7. Покупая корсет, желательно уточнить, если ли сертификаты соответствия.

    Корсет для шеи жесткий

    Цена на данные ортопедические аксессуары, зависит от его вида и производителя. Например, надувные воротники стоят в пределах 1000 рублей и выше, шину Шанца можно приобрести и за 500 рублей. Также при выборе учитывается конкретная проблема пациента, которую необходимо решить. Как правило, подбором шины занимается специалист.

    Правильное использование изделия поможет в профилактике и способно помочь достичь положительных результатов уже через несколько недель. За это время нормализуется функционирование кровеносных сосудов, проходят головные боли, спазмы, болезненные ощущения в области шейного отдела и другие симптомы остеохондроза.

  • Добавить комментарий