Корсет при сколиозе у взрослых

Содержание

Корсет для позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Ортопедические корсеты для позвоночника широко применяются в терапии, коррекции и профилактике заболеваний, связанных с необходимостью удерживать осанку, облегчать нагрузку на разные отделы позвоночника и обеспечивать фиксированное положение верхней части тела. Такие фиксаторы изготавливаются в виде воздухопроницаемых поясов различных модификаций, которые отличаются по типу назначения, конструкции, времени эксплуатации и прочим характеристикам.

О корсетах

Спектр применения поддерживающих и лечебных корсетов очень широкий, врачи рекомендуют их использование при разнообразных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, так как при правильном подходе ношение подобных поясов дает впечатляющие и стойкие результаты.

Корсет для позвоночника

Корректирующие типы корсетов широко применяются в медицине. Существуют модели, которые разрешено использовать исключительно в стационарных условиях медучреждений, а есть те, которые назначают для самостоятельного использования пациентом в амбулаторных или домашних условиях.

загрузка...

Чаще всего для успешной борьбы с проблемами позвоночника недостаточно медикаментозного и физиотерапевтического лечения. Комплексный подход укрепления здоровья спины включает в себя ношение корсетов для позвоночника.

Функции

Изделие позволяет обеспечить разгрузку и поддержку необходимых участков позвоночного столба без сдавливания внутренних органов и нарушения кровообращения, повысить тонус основных мышц спины. Длительная фиксация в правильном положении способна замедлить или полностью прекратить дальнейшие дегенеративные процессы в области позвоночника.

Функции ортопедических поясов:

  • прекращение деформации осанки;
  • уменьшение интенсивности боли после травм или при заболеваниях позвоночного столба;
  • ограничение амплитуды движений в постоперационном периоде;
  • постепенное возвращение спины в требуемое положение при лечении сколиоза;
  • вытягивание и выпрямление позвоночного столба;
  • налаживание кровообращения и процессов питания клеток в поврежденных тканях;
  • предупреждение точечного перенапряжения мышц и снижение риска возникновения миоспазмов;
  • предотвращение смещения позвонков и возникновения грыжи спинных дисков при усиленных физических нагрузках;
  • ускорение образования костной мозоли в месте нарушения целости костной ткани на травмированных участках.

Варианты использования

Ношение ортопедического пояса для спины назначается специалистом после проведения обследования и уточнения диагноза. Это удобная методика пассивного лечения, не требующая от пациента прикладывания усилий.

Врачи предписывают носить ортопедический корректор в случае медицинского лечения, профилактического воздействия и для детского использования.

Предлагаем к просмотру видео, где подробно рассказано, как правильно подбирать и носить корсет:

Медицинского назначения

Такие корсеты применяются в случаях, когда человеку тяжело или невозможно удерживать спину в прямом положении. Это может произойти после серьезной травмы позвоночника, переломов, ранений и прочих патологий, когда необходимо облегчение нагрузок на спину:

  • сколиоз;
  • восстановительный период после хирургического лечения;
  • при острой стадии остеохондроза, радикулита;
  • при остеопорозе;
  • при лечении компрессионных переломов;
  • при наличии грыж позвоночных дисков и протрузий.

Применение ортопедического держателя позволяет эффективно избавиться не только от следствия, но и от причины заболевания при сколиозах любой степени с частичной деформацией позвонков или межпозвоночных пространств, когда угол кривизны превышает 200°, при постоянном искривлении с быстрой прогрессией и при систематическом ежегодном увеличении искривления.

Такой держатель помогает пациенту находиться в сидячем положении после операционных вмешательств во время приемов пищи или перемещаться в выпрямленном положении. В постоперационном периоде это позволяет существенно сократить время реабилитации.

Иногда назначается постоянное ношение, но происходит это только в самых тяжких случаях, когда существует вероятность получения инвалидности:

  • при некоторых приобретенных или врожденных заболеваниях и искривлениях отделов позвоночника;
  • при патологиях желудка с необходимостью кормления через трубочку, прикрепленную к животу;
  • при заболеваниях, во время которых возможность поддерживания вертикального состояния спины самостоятельно исключена.

В вышеперечисленных случаях ношение корсета может быть постоянным и даже пожизненным, иначе такие пациенты не смогут себе обеспечить нормальное существование. К счастью, подобные патологии встречаются довольно редко.

Профилактического назначения

Подобные изделия приобретаются в специализированных магазинах для исправления незначительных недостатков:

  • слабовыраженное нарушение осанки;
  • коррекция лордозов и кифозов — физиологичных искривлений позвоночника, необходимых для обеспечения прямохождения;
  • укрепление ослабленного мышечного корсета спины.

Их особенность в том, что применяют их исключительно на ранних стадиях, когда деформации и искривления спины еще не заметны. Выраженного специального эффекта, как в случае ношения медицинских корсетов, такие изделия не оказывают.

Корсет для позвоночника профилактический

Часто они содержат дополнительные функции:

  • овечья шерсть для лучшего прогрева;
  • пульсомер для измерения физиологических параметров;
  • пульсирующий или вибрационный массаж и пр.

Такие изделия можно купить в аптечных супермаркетах, в спортивных и ортопедических магазинах и в магазинах медтехники. Их стоимость — от 600 рублей.

Профилактический корсет уместен в таких случаях:

  • для профессиональных спортсменов;
  • при работе с продолжительными периодами, проведенными в состоянии сидя;
  • при ношении рюкзаков и прочих грузов на спине.

Детского назначения

Ношение изделия для коррекции осанки у детей направлено на правильное формирование мышечного каркаса туловища и формирования физиологичных изгибов позвоночного столба.

У некоторых детей изначально слабые мышцы и не гибкий позвоночник, а некоторые рождаются с искривлением, полученным во время акушерских манипуляций. Для таких случаев разработан детский корсет для позвоночника, обеспечивающий безоперационное и мягкое воздействие на заданную область и создание опоры до момента укрепления мышц. Поскольку детский позвоночник гораздо мягче, чем у взрослых людей, то прогноз от использования корректора крайне благоприятный.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сроки ношения определяет врач на основании периодических рентгенографий. Когда дефекты будут исправлены, его снимают, но в ряде случаев назначается повторное использование для закрепления результатов.

Корсет детский

Ношение такого ортопедического изделия дополняется ежедневным комплексом специальных упражнений, что позволяет добиться прекрасных результатов уже за год применения у детей дошкольного и школьного возраста и за полгода у детей до 3-х лет.

Виды корсетов

Разнообразие видов корсетов обусловлено разностью конструкций, материалов, из которых они состоят, типом назначения.

Ортопедические корсеты состоят из эластичной составляющей, которая позволяет максимально подогнать размер к конкретному человеку, и поддерживающего жесткого компонента с пластиковыми или металлическими элементами для поддержки и защиты.

По функционалу корсеты могут быть:

  • Корригирующими — для правильного распределения нагрузки и поддержки позвоночника, для восстановления искривлений.
  • Фиксирующими — для ограничения движений в требуемой области, что необходимо после травм, операций и сильных деформаций.

По степени жесткости:

  • Полностью жесткие. Необходимы при особых показаниях в постоперационном периоде или для исправления деформаций. В этом случае пояса часто изготавливают по индивидуальным параметрам заказчика.
  • Полужесткие — для частичной разгрузки позвоночника и снижения болевого синдрома при остеохондрозе, протрузии, дорсопатии или после сильных физических перегрузок.

Корсет поясничный

  • Жесткие фиксаторы запрещено носить дольше 6 часов подряд, так как это может нарушить кровообращение и питание отдельных участков спины и внутренних органов.

Подразделяются корсеты и в зависимости от отдела, для ношения на котором они сконструированы:

  • Для поясничного отдела — носят на области поясницы. Он занимает участок от грудного до крестцового отдела. Стоимость поясничных корсетов — от 1800 руб.
  • Для грудного отдела — регулируют положение грудного отдела туловища. Представлены в виде реклинаторов, поясов, корсетов и конструкций с лямками. Стоимость — от 1400 руб.
  • Пояснично-крестцовый — для фиксации всего пояснично-крестцового участка позвоночника. Стоимость — от 1700 руб.
  • Грудопоясничный — используют при наличии остеохондроза и подобных патологий. Помогают симметрично развернуть плечи, уменьшить изгиб поясничного лордоза и откорректировать смещения грудного отдела. Стоимость — от 3200 руб.
  • Гиперэкстензионный — располагается по всей длине спины от грудного до крестцового отдела, применяется в постоперационные периоды, при компрессионных переломах, во время реабилитации и восстановления после травм. Гиперэкстензор позволяет равномерно разгрузить поврежденные участки и воспрепятствовать риску защемления нервов в месте перелома. Стоимость — от 10000 руб.

Существуют также женские и мужские фиксаторы:

  • Женские — корсеты для беременных снимают напряжение с позвоночника, обеспечивают поддержку живота, понижают риск появления растяжек и противостоят развитию грыж в структуре позвоночного столба. Помимо этого есть грудные корректирующие изделия, учитывающие анатомические особенности грудной клетки женщин.
  • Мужские — такими изделиями называют приспособления для поддержки после физических нагрузок, позволяющее снять нагрузку, мышечные спазмы и избавить от болезненных ощущений. Особых анатомических элементов конструкции они не имеют, поэтому могут использоваться так же, как универсальные.

Носить такие ортопедические приспособления можно только в том случае, когда человеку не нужно активно бегать, прыгать, энергично наклоняться, так как это может изменить фиксированное положение корректора и стать причиной ухудшения состояния.

Противопоказания

Универсальность фиксаторов и корректоров часто создает иллюзию, что их использование безопасно для любого человека, особенно в профилактических целях. Однако, это не соответствует действительности, поскольку существует перечень противопоказаний, наличие которых может добавочно навредить осанке и усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем:

  • сердечная недостаточность;
  • легочная недостаточность;
  • аллергия на материалы, из которых изготовлен корректор;
  • раны, гнойные образования на коже в области расположения фиксаторов;
  • рефлюкс любого сегмента ЖКХ;
  • разнообразные заболевания, сопровождающиеся отеками.

Добиться хороших результатов только посредством использования корсета для позвоночника не удастся: это мера, требующая целого комплекса мероприятий, куда входят упражнения для формирования сильного мышечного каркаса, витаминотерапия и медикаментозное лечение. Но применение корсетов для позвоночника позволяет эффективно снизить симптоматику заболеваний, ускорить процессы выздоровления и избавить от причины возникшей патологии.

Корсет (ортез) при сколиозе: какие функции выполняет, общие правила ношения, где купить и какова цена

Сколиоз – достаточно распространенное заболевание, которое наиболее часто встречается у подростков. При этой болезни происходит искривление позвоночника, которое при отсутствии лечения довольно быстро прогрессирует и оказывает негативное влияние на состояние внутренних органов.

Корсет при сколиозе – незаменимое ортопедическое приспособление, позволяющее предотвратить дальнейшую деформацию позвоночника и исправить уже имеющиеся изменения.

Содержание статьи:
Функции
Разновидности ортезов
Как выбрать и носить
Где купить, цена изделий

Что это за приспособление?

Корсеты предназначены для фиксации позвоночника в правильном физиологическом положении. Они являются очень важной составляющей лечения сколиоза, наравне со специальной лечебной гимнастикой.

Такие ортезы выполняют не одну важную функцию, а именно:

  • корригирующий ортезобеспечивают поддержание позвоночника в правильном положении;
  • способствуют снятию чрезмерного напряжения мышц;
  • уменьшают болезненные проявления;
  • снижают нагрузки на позвоночник;
  • устраняют деформации позвоночника.

Разновидности корсетов

Существует огромное количество разнообразных корсетов и с каждым годом их количество возрастает. Ученые-медики придумывают и разрабатывают более новые и совершенные модели ортезов. Все корсеты разделяют на 2 большие группы: поддерживающие и корригирующие.

Поддерживающие ортезы применяются только на ранних стадиях болезни либо же для профилактики искривлений позвоночника, например, у сутулящегося подростка. Корсеты этого типа не способны исправить уже имеющуюся деформацию позвоночника. Их применение обеспечивает выработку привычки следить за своей осанкой, разгрузку мышц спины, уменьшение болевого синдрома. Также этот тип ортопедических приспособлений может быть применен в послеоперационный период для поддержания позвоночника.

Корригирующие корсеты обычно применяются в подростковом возрасте, когда еще имеется возможность повлиять на развитие позвоночника и исправить деформации. В зрелом возрасте их использование показано при сильно выраженных искривлениях позвоночника.

Корригирующие ортезы позволяют исправить имеющиеся деформации благодаря оказанию обратного давления на место искривления. Изготавливаются такие корсеты в индивидуальном порядке, с учетом всех особенностей протекания болезни и имеющихся деформаций.

Характеристика поддерживающих ортезов

Существует несколько разновидностей поддерживающих корсетов. Наиболее распространенные: реклинаторы, грудные корректоры осанки и грудопоясничные корректоры осанки.

Реклинаторы выполнены из эластичных лент. Надеваются на плечи в виде восьмерки. Применяются на начальных стадиях сколиоза и при сутулости. Помогают держать спину ровной.

Грудные корректоры осанки имеют вид жилета с жесткими вставками на спине и эластичными лентами впереди. Они применяются при сколиозе 1-й степени, кифозе и выраженной сутулости.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

грудопоясничные корректоры осанкиГрудопоясничные корректоры осанки имеют несколько осложненное строение. В них одновременно имеются реклинатор, корсетный пояс и усиленную ребрами жесткости поддерживающую часть для спины. Могут быть использованы для устранения сколиоза 1и 2 степени.

Начинают носить поддерживающие корсеты с 30 минут в день, постепенно доводя время до 4 часов. Рекомендовано их ношение во время физических нагрузок, при длительном пребывании в положении сидя. Если не происходит положительных изменений при ношении корсетов этого типа, то врачами-ортопедами назначаются более жесткие корригирующие корсеты.

Характеристики корригирующих ортезов

Корригирующие корсеты – весьма серьезные приспособления. Их ношение обычно назначается на срок более 6 месяцев. Существуют некоторые особенности ношения корсетов этого типа:

  • строение корсета подбирается в соответствии с имеющимися деформациями;
  • первое время его необходимо носить, практически не снимая;
  • не реже 1 раза в 3 месяца необходимо проходить повторное обследование для определения динамики лечения;
  • выполняют 2 рентгенологических снимка – сначала в корсете, а потом через 2 часа после его снятия;
  • в зависимости от успеха лечения может быть изменена продолжительность ношения корсета, а также его вид;
  • кроме ношения ортеза необходимо выполнение специальных физических упражнений;
  • корригирующее приспособлениево время роста ребенка необходимо периодически заменять корсет, в среднем один ортез носят 6-12 месяцев;
  • возможно появление потертостей, что является нормальным явлением при привыкании к ортопедическому изделию. Со временем они проходят самостоятельно.

Корригирующих с учетом всех деформаций позвоночника и позволяют улучшить состояние при сколиозе 3 степени.

Корсет Шено

Этот ортез является один из самых популярных, он относится к жестким корсетам. Его изготавливают из специального термопластика согласно снятым гипсовым слепкам. Для комфорта в местах оказания давления на позвоночник изнутри приклеиваются прокладки из поролона. На противоположной зоне воздействия области остаются свободными, чтобы туда могло выдвигаться искривление. Этот корсет требует регулярного наблюдения за изменениями и регулярного обновления конструкции, а также замены при изменении роста ребенка.

Подходит при деформациях от 2 до 15 градусов.

Лионский корсет (корсет Брейс)

Этот вид ортеза идеально подходит для лечения сколиоза, который одновременно развивается во всех отделах позвоночника.

Он состоит из металлополимерных материалов в виде вертикальной и горизонтальных стоек. Особенности его строения позволяют регулировать высоту корсета. Благодаря этому такой корсет можно менять не чаще 1 раза в 2-3 года, так как его длину можно корректировать в согласии с ростом. Его применяют при деформациях от 2 до 15 градусов.

Корсет Милуоки

Этот ортез имеет сложное строение с фиксаторами подбородка и шеи, седлом для области таза и опорными пластинами из металла. Его изготавливают четко по индивидуальным меркам. Конструкция также позволяет несколько регулировать его длину.

Бостонский корсет

ортез для исправления искривления позвоночникаЭтот ортез предназначен для лечения сколиоза 3 степени, локализирующегося в пояснично-крестцовом отделе. Он выполняется в виде жесткого каркаса, высотой до груди.

Плотное прилегание обеспечивается за счет застежки, расположенной впереди.

Корсет Рамуни

Этот вид жесткого ортеза предназначен для коррекции искривлений позвоночника более 20 градусов. Он особенно эффективен при боковых искривлениях 3 степени. Изготавливают это устройство по индивидуальным меркам из полимерного материала. При его ношении необходимо регулярно выполнять дыхательную гимнастику.

Как выбрать подходящий корсет?

В выборе корсета самым главным является индивидуальный подбор. Ведь точных повторений искривления позвоночника не бывает, поэтому один корригирующий ортез не может подходить сразу нескольким пациентам.

Только врач может определить тип корсета после проведения всех необходимых исследований. Обычно на первой стадии сколиоза назначается поддерживающий ортез.

Общие правила ношения корсета

Важный момент — правильное применение корсета при сколиозе. Каждое изделие имеет свои особенности, однако можно сформулировать основные рекомендации, которые следует соблюдать при ношении любого корсета:

  • носить корсет следует только после консультации у врача;
  • вид корсета определяется в индивидуальном порядке врачом-ортопедом;
  • необходимо неуклонно придерживаться схемы ношения, указанной лечащим врачом;
  • под ортез следует обязательно надевать хлопчатобумажную футболку, майку или рубашку без швов в местах касания корсета;
  • ортезследует регулярно проверять состояние кожных покровов под ортезом. Если появляются раздражения или любые признаки дискомфорта – следует проконсультироваться с врачом;
  • нельзя поднимать и переносить тяжести более 5 кг;
  • время ношения корсета увеличивают постепенно;
  • необходим регулярный контроль состояния позвоночника при ношении корригирующих приспособлений, для обеспечения своевременной замены или коррекции ортеза;
  • при ношении жестких корсетов обязательно нужно выполнять дыхательную гимнастику.

Стоимость ортезов

Цена на корсеты зависит от многих факторов. Это и строение самого корсета, используемые материалы, фабричное или индивидуальное изготовление, вид ортеза, фирма производитель и т.д.

Корректоры осанки можно приобрести по цене от 800 рублей. Определенной верхней границы практически нет. Более усовершенствованный корректор осанки может обойтись и 10 000, и 15 000 рублей.

Если говорить об корригирующих корсетах, то их стоимость значительно выше, ведь предусматривается индивидуальное изготовление с учетом особенностей деформации. Цена изготовления такого ортеза начинается от отметки 40-50 тысяч рублей.

Где приобрести?

Приобрести ортезы для исправления сколиоза можно в разнообразных медицинских магазинах, а также в клиниках, специализирующихся на проблемах опорно-двигательного аппарата с возможностью изготовления необходимого корсета.

Можно поинтересоваться необходимым ортопедическим приспособлениям в следующих магазинах и клиниках:

  • Scoliologic-Moscow.ru — филиал протезно-ортопедической лаборатории Scoliologic.ru

г. Москва ул. Тихая д. 28

+7 (495) 357-45-44

  • «Доброта» сеть медицинских магазинов

ул. Угличская, д. 1

6ул. Менжинского, д. 32, корп. 3

ул. Вешняковская, д. 24Б и другие (можно узнать адрес ближайшего магазина по телефону)

+7 (495) 531-33-33

  • Ортека – сеть ортопедических салонов

ул. Братиславская, дом 13/1

ул. Менжинского, д. 38, кор. 1, стр.2 и другие (лучше уточнить расположение ближайшего салона по телефону)

8 (800) 33-33-112

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Меры профилактики сколиоза для различных возрастных групп

Родители ребенка должны заботиться о его здоровье. Именно от них зависит рост и развитие. К чему это напоминание? Профилактические меры должны организовываться ими. Актуальность проблемы привела к созданию специальных школ, в которых занимаются дети при уже выявленном сколиозе. Многие учебные учреждения делают упор на борьбе с заболеваниями позвоночника. Профилактика сколиоза у школьников особенно важна, ведь он чаще всего развивается в школьные годы. Хотя иногда его можно наблюдать даже у младенцев. Если изначально проблемы с позвоночником отсутствуют, то не факт, что они не появятся в будущем.

Что такое сколиоз?

Что известно о сколиозе? Это искривление позвоночного столба. Существует несколько форм его проявления. Он развивается от рождения и до окончательного формирования скелета человека. Иными словами, до 14-16 лет подростки могут получить такой дефект, который останется с ними на всю жизнь. Это объясняется ростом костей и позвоночника. Хотя есть шансы появления сколиоза и у взрослых. Профилактические меры используются как при выявленном сколиозе, так без него.

Сколиоз

Причины возникновения

Из установленных причин можно выделить следующие:

  • неправильная осанка;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • занятия спортом;
  • неудобная или неправильная обувь;
  • отсутствие сбалансированного питания;
  • отсутствие режима дня;
  • травмы и повреждения;
  • нарушения обмена веществ;
  • загрязнение экологии.

Главное заблуждение

Многие родители ошибочно считают, что занятия спортом помогают избежать болезней позвоночника. На самом деле это неправда. Такие его виды, как атлетика, танцы, спортивные игры, единоборства усиливают нагрузку, пусть и укрепляют мышцы. Мышечный корсет ребенка и подростка не успевает за развитием костей и позвоночника. Как следствие — не может обеспечить необходимую поддержку.

Дети бассейн

Но есть и полезные варианты. Взять, например, плавание. Под занятиями спортом подразумеваются частые, более трех раз в неделю, тренировки. Не стоит путать физкультуру и спорт. 30-40 минут каждый день должны отводиться на выполнение тех или иных упражнений. Нагрузки обязательно симметричные. Но никакого утомления, выполнения через боль.

Осанка

Нужно следить за осанкой. Для ее коррекции есть несколько методов.

  1. 5-10 минут стоять у стены. Позвоночник, таз, собранные вместе лопатки и затылок должен касаться стены.
  2. Корректирующие корсеты. Такие корсеты полезны в любом случае. Они носятся недлительное время (30 минут). Желательно проводить несколько подходов каждый день.

Положение сидя

Позвоночник должен быть прямым, голова чуть наклонена. Сидение должно быть ровным и в меру жестким, но нетвердым. Сидеть на краешке сидения, колени сгибать на 90 градусов, а пятки ставить на пол. Высота стола должна соответствовать росту, чтобы при прямой спине локти лежали на крышке.

Следует использовать подставку для книг, чтобы при чтении не наклоняться, а сохранять должное положение.

Расстояние между столом и животом не более ширины ладони. А когда тело наклонено вперед, даже самую малость, нагрузка на позвоночник увеличивается. Это объясняется расслабленностью мышц. В положении сидя, наш мышечный корсет частично не активен и уменьшает поддержку позвоночника.

Перенос тяжести

Так или иначе, а как дети, так и взрослые переносят серьезные тяжести каждый день. Поход в школу с 7-8 учебниками, тетрадями, и школьным завтраком — достаточно большая нагрузка. Что же делать? Если речь идет о сколиозе, то рюкзак не уменьшит нагрузку на позвоночник, но сделает ее равномерной. Носить его нужно на двух плечах. А сумки не могут обеспечить такого эффекта, наоборот — смещают нагрузку на одну сторону.

Носить рюкзак правильно

Отдых

Позвоночник должен отдыхать. В положении лежа достигается необходимый результат. Можно лежать на спине или на животе. Не допускается упор на локтях. Читать, смотреть телевизор или выполнять различные задания в таком положении вредно для зрения. Так что не стоит увлекаться или совмещать. Лежать на боку все равно, что находиться в положении стоя. К такому выводу пришли ученые.

Разминочные упражнения

Профилактика сколиоза включает в себя определенные упражнения.

Легкая разминка.

  1. Лечь на спину. Выполнять подъем ног.
  2. Переворачиваемся на живот. Положить ладонь на ладонь и вытянуть руки вверх. Подбородок положить на пол, на 1-2 минуты. Можно добавить подъем головы.
  3. Ложимся на спину. Выполняем подъемы корпуса (качаем пресс).
  4. Ноги на ширине плеч, ладони вместе. Подъем тела. Касаемся трех точек: по центру, и на внешней стороне ног.
  5. Лечь на спину, поднять согнутые в коленях ноги. Начинаем крутить ногами, имитируя кручение педалей на велосипеде.
  6. Перевернуться на живот, вытянуть руки. Выполнить упражнение лодочка.
  7. Встать. Выполнить упражнения для плеч: вращения, подъем-опускание.
  8. Выполнить наклоны и повороты тела.
  9. Осуществить круговые движения тазом.

Упражнения не должны вызывать боли и перенапряжения. Это недопустимо. Такая разминка займет максимум 10 минут, но при ежедневном проведении (а лучше несколько раз в день) польза от нее огромная.

Сколиоз

Для профилактики или лечения пригодится обруч. Занятия с ним очень полезны и отлично укрепляют мышцы живота и спины.

Питание

Причиной слабости позвоночника может быть неправильное питание. Отсутствие необходимых витаминов и минералов приведет к ослаблению костей и позвоночника. Как детям, так и взрослым нужно регулярно принимать витаминные комплексы.

Для развивающегося организма здоровое питание особенно важно. Акцент нужно делать на:

  • кашах;
  • молочных продуктах;
  • морепродуктах;
  • фруктах и овощах.

Ожирение — первый враг позвоночника. Постоянная нагрузка ослабляет позвоночник, в результате чего проявления сколиоза встречается чаще. Спина просто не выдерживает и начинает прогибаться.

Витамин D

Этот витамин, как никакой другой, важен для профилактики сколиоза и других заболеваний позвоночника. Он обеспечивает усвоение кальция, фосфора и магния, а они отвечают за строение и рост костей, суставов и хрящей. Витамин вырабатывает кожа человека. Нужен солнечный свет. Чтобы получать его в достаточной мере, нужно осуществлять ежедневные прогулки, принимать солнечные ванны или просто употреблять продукты, в которых он содержится. И только в крайнем случае — витамины из аптеки.

Сколиоз и взрослые

Несмотря на особую опасность появления сколиоза в ранние годы жизни, он может проявиться в любом возрасте. При сколиозе важен регулярный осмотр, ведь развитие заболевания может быть попросту не замечено сразу. Также существует множество болезней и их осложнений, которые влияют на работу мышц, суставов. Например, после инсульта может произойти частичная парализация. Получается так, что мышцы одной стороны работают нормально, а другой — нет. Это непременно приведет к развитию сколиоза.

Помимо различных заболеваний, благоприятными для развития сколиоза считаются профессии со статической, несимметричной и повышенной нагрузкой.

В положении сидя позвоночник не отдыхает. Более того — легкий наклон вперед в таком положении практически соизмерим по нагрузке с переносом тяжестей. То же самое касается и вертикального положения тела. Например, повар, продавец за кассой, операторы и многие другие профессии.

Добавляются еще и вредные привычки, которые ухудшают кровообращение и обмен веществ, уменьшают содержание кислорода в крови.

Профилактика сколиоза у взрослых выглядит так же, как и у подростков, детей, за одним только исключением — взрослый человек должен сам следить за своим здоровьем и осанкой. Его никто не должен поправлять и одергивать. Кости у взрослых уже не растут (а это важный фактор в развитии сколиоза детей). В принципе, профилактика сколиоза взрослого человека строится на принципе баланса нагрузки и на поддержании хорошей физической формы.

Лфк при сколиозе

Активный образ жизни, правильное питание и соблюдение режима дня полезно всегда. Особенно при сколиозе. Не так важно есть он или его нет — важно заботиться о своем здоровье, чтобы избежать любых заболеваний, особенно позвоночника, которые весьма неприятны и очень долго лечатся.

Итоги

Следует сделать вывод, что уменьшить риск появление сколиоза можно. Это делается с помощью профилактики, соблюдения основ здорового образа жизни. Ключевую роль играет осанка. Нужно постоянно следить за ней. Позвоночник должен быть прямым при любых положениях. Здоровый крепкий мышечный корсет поможет снять часть нагрузки, так что и о занятиях физкультурой стоит помнить.

При сколиозе важно четко следовать системе, включающей постоянный контроль над самим собой (или над ребенком). Забота о позвоночнике не бывает лишней. Не появятся боли в спине, не потребуется постоянное лечение и употребление кучи лекарств. К этому и нужно стремиться.

Добавить комментарий