Швз массаж это

Гимнастика для шеи доктора Бубновского: комплекс упражнений

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

болит шеяДоктор Бубновский сумел интегрировать в единый комплекс самые эффективные мировые методики восстановления и создал уникальный метод гимнастики.

Данный метод уже помог многим людям и продолжает помогать тысячам пациентов любых возрастных групп.

Система гимнастики Бубновского также носит название экстремальной реабилитации. Используя данную методику люди, могут избавиться от различных проблем с суставами.

Причины болей в шее

Перед тем как описать упражнения для шеи по Бубновскому разберемся в основных причинах, вызывающих боль в области шеи.

загрузка...

Основной причиной болей в шее является остеохондроз.

Его проявления обычно начинаются с ощущения дискомфорта в области шеи. Зачастую человек не обращает внимания на эти неприятные ощущения и, не принимая никаких срочных мер по избавлению себя от них, запускает все, надеясь на то, что боль сама пройдет.

Однако со временем боль значительно усиливается, происходит дестабилизация артериального давления, возникает головокружение и больной не может повернуть голову без возникновения острой боли в шее.

Упражнения, которые рекомендует Бубновский, являются отличным способом решения проблем шейно-воротниковой зоны и ее укрепления.

Люди различного возраста в наше время страдают шейным остеохондрозом. Первые эпизоды болей в области шеи часто возникают еще в подростковом возрасте при гимнастические упражнения для шеинеправильной посадке и малоподвижном образе жизни, частом сидении за компьютером.

С возрастом эти проблемы не проходят, а только усугубляются.

Проблемы с шеей становятся причиной нарушения кровоснабжения мозга вследствие ущемления кровеносных сосудов.

После занятий по этой методике могут болеть мышцы, это вполне нормально и свидетельствует о том, что вы на правильном пути.

После тренировок рекомендуется ходить в баню или сауну с погружениями в холодный бассейн, либо принимать холодную ванну для снятия отека суставов.

Отеки всегда возникают при переходе к тренировочному режиму после длительного покоя.

Комплекс упражнений для шеи

Упражнение осуществляется с использованием тренажера. Исходное положение – человек сидит на полу либо на специальной скамье, упираясь прямыми ногами в тренажер, при этом руками держит планку.

Осуществляют максимально глубокие наклоны вперед с выпрямленными руками, при перемещении тела обратно, локти сгибают и тянут планку на себя. Руки располагают на удобном расстоянии, осуществляя любой хват: узкий, широкий, обратный.

Рекомендуется менять расположение рук. Лопатки стараются максимально свести. Выдох осуществляют, когда тянут рукоятку к груди. Выполняют 10-12 повторений. Вес подбирают легкий и доступный для поднимания.

Можно заменить данное упражнение классическими подтягиваниями с разными хватами: узким, широким, классическим, обратным.

Другой вариант замены заключается в использовании эспандера. Его нужно закрепить как можно выше и выполнять упражнение, также как и на тренажере. Количеством резинок можно регулировать степень нагрузки в зависимости от степени тренированности человека.

Чем меньше резинок – тем проще будет выполнять упражнение.

Нельзя сказать, что данное упражнение влияет только на шею, оно вытягивает весь позвоночник и способствует расслаблению мышц и нервов спины. Все это способствует достижению комплексного эффекта.

На видео гимнастика для шеи, которую рекомендует доктор Бубновский.

Адаптивная гимнастика Бубновского для суставов

Правила, которых необходимо придерживаться

Существуют некоторые правила проведения гимнастических упражнений по методике Бубновского, которые необходимо учитывать в обязательном порядке:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Гимнастику нужно начинать разогревом проблемного участка массажем или легкой разминкой шеи простыми упражнениями.разводка рук в тренажере
  2. Упражнения выполняют плавно без резких движений и рывков.
  3. При возникновении головокружения следует выполнять шейную гимнастику в положении сидя или лежа, чтобы избежать травмирования. Степень физической нагрузки нужно увеличивать постепенно.
  4. При возникновении резкой боли занятия следует прекратить до исчезновения болевых ощущений.
  5. Необходимо все время следить за осанкой и выполнять каждое упражнение в исходном положении с максимально ровным позвоночником.
  6. Выполняя упражнения при шейном остеохондрозе, рекомендуется постепенно добавлять упражнения, направленные на разработку грудного отдела позвоночника и пояса верхних конечностей.
  7. Все элементы гимнастики следует выполнять на вдохе, а возврат в исходную позицию — на выдохе.

Выводы

Методика Бубновского для шеи является эффективной методикой для лечения таких заболеваний, как шейный остеохондроз.

При регулярных тренировках по расписанию можно достигнуть существенного результата за достаточно малый промежуток времени.

В детском возрасте организм как никогда поддается разным заболеваниям, поэтому, учитывая особенности малышей до года, применение лекарственных препаратов крайне нежелательно. В связи с этим приходится использовать в лечении методы физиотерапии, одним из них является электрофорез с Эуфиллином на шейный отдел грудничку.

Суть процедуры

Электрофорез – это физиотерапевтический метод, в процессе которого пациенту вводятся медикаменты с помощью тока. Большим плюсом этой процедуры является то, что нет определенных ограничений по возрасту, соответственно, использование такого метода допустимо даже для лечения грудничков.

Процесс попадания медикамента в организм заключается в том, что препарат изначально проникает в кожу, его концентрация находится в ее верхних слоях. После этого лекарство перемещается и попадает в лимфу, а затем с потоком крови направляется именно в то место, где необходимо оказать лечение данным препаратом.

Практически полное отсутствие побочных эффектов делает процедуру довольно популярной. Также стоит отметить, что, применяя ее, можно обеспечить длительность результата. В зависимости от заболевания, возраста пациента и препаратов, которые вводились, эффект от проведенной процедуры может сохраняться до трех недель. Также огромным преимуществом является то, что, в отличие от тех самых таблеток и капсул, подобная процедура не подразумевает попадание медикамента в желудок и не оказывает на него негативного воздействия.

Показания и положительные стороны процедуры

Если рассматривать данную процедуру в целом, вне зависимости от возраста, то существует большое количество недугов, при которых используется в лечении электрофорез. Это могут быть заболевания дыхательной системы, например, астма, пневмония, бронхиты плеврит. Болезни, по которым специализируется ЛОР, — отит, ринит, гайморит, фарингит. Также проблемы с ЖКТ: гастрит, язвы, панкреатит. Болезни сердечно-сосудистой системы — стенокардия, гипотония, гипертония. Проблемы, касающиеся мочеполовой системы, — это цистит, простатит, вагинит.

У врача на приеме

Также активно метод используется в лечении заболеваний нервной системы: всевозможные невралгии, невриты, неврозы, мигрень, бессонница, грыжи межпозвоночных дисков. Производится лечение опорно-двигательного аппарата — это артриты, остеохондроз, остеоартроз, переломы и вывихи. И ещё целый ряд заболеваний других систем и органов. По сути, применяется электрофорез всегда при необходимости и отсутствии противопоказаний.

Что касается грудничков, то этот список практически не отличается, только он больше направлен на особенности развития малыша и включает в себя характерные заболевания, которыми страдают дети в этом возрасте. Показаниями могут стать следующие заболевания:

  • гипер — и гипотонус мышц;
  • болевой синдром;
  • цистит;
  • проблемы с костно-мышечным аппаратом (спондилодисплазия);
  • невралгические заболевания;
  • колит;
  • стоматит;
  • диатез;
  • гепатит;
  • родовые травмы;
  • тонзиллит.

Но это не весь перечень заболеваний, при которых допустимо использование электрофореза, когда болеет грудной ребенок.

Лечение ребенка электрфорезом

Противопоказания

Из-за своих особенностей эту процедуру детям назначают чуть чаще, нежели лечение медикаментами, но это не значит, что применять электрофорез можно при любых заболеваниях. Как у взрослых, так и у детей будет ряд противопоказаний, при которых использование такого вида лечения не допускается.

Если у ребенка повышенная температура тела, то процедуру необходимо отложить. Это также касается наличия гнойной кожной инфекции и кожного дерматита. Категорически запрещено лечить такое заболевание, как бронхиальная астма в период её обострения. Электрофорез действительно помогает устранить это заболевание, но нужно знать, в какой период ее течения можно применять физиолечение.

Нельзя использовать в лечении электрофорез при сердечной и почечной недостаточности. Развитие новообразований тоже является одним из противопоказаний. При нарушенной свертываемости крови и аллергии не рекомендуется эта процедура. Есть противопоказание, которое касается, скорее, самого процесса проведения, когда нельзя применять электрофорез при непереносимости разрядов тока. Не стоит самостоятельно выбирать принцип лечения и при любых заболеваниях обращаться к доктору, который и поможет определить, можно ли лечить это заболевание физиотерапевтическим способом или нет.

Техника проведения

При обнаружении у ребенка шейного остеохондроза, при проблемах поясничного отдела позвоночника важно улучшить кровообращение в этой области, что и делают с помощью электрофореза. Осуществляется процедура по определенному принципу. Необходимо взять Эуфиллин двухпроцентный в виде раствора и промокнуть этим им салфетку или кусочек марли. У прибора имеются так называемые пластинки, на одну из них следует надеть заранее подготовленную промоченную салфетку и приложить её к тому отделу позвоночника, который вызывает неприятные ощущения у малыша. Вторая пластина должна быть установлена справа на грудной клетке.

Использование этого препарата при лечении электрофорезом подойдет не только при проблемах в шейном отделе позвоночника, но и при бронхиальной астме. Многих мам пугает тот факт, что применение средства может негативно сказаться на работе сердца. На самом деле данный препарат не оказывает воздействия на работу сердца, поэтому часто используется для проведения физиотерапевтических процедур.

Физиотерапия в этом случае не должна превышать семи минут. Следите за поведением малыша, если проведенная манипуляция постоянно заканчивается беспокойством грудничка, необходимо обратиться к доктору, возможно, будет необходимость отменить процедуру.

Электрофорез для детей

Какие лекарственные препараты можно использовать?

Хотя процедура довольно безопасная, есть особенности использования препаратов в лечении электрофорезом. Взрослому человеку зачастую подходит большинство лекарственных средств, в детском возрасте некоторые из них могут быть противопоказаны.

Наиболее распространенный препарат для проведения данной процедуры – это Эуфиллин. Процент содержания активного вещества в нем указывается в рецепте, который вам выписывает лечащий врач. Для лечения грудничков зачастую используется двухпроцентный препарат. Срок годности у него небольшой, всего лишь 10 дней, поэтому не стоит покупать препарат за месяц, смысла в его применении не будет и вам придется покупать его заново.

Электрофорез с использованием Эуфиллина помогает не только в лечении, но и как профилактика заболеваний. Существует ряд недугов, при которых Эуфиллин используется чаще всего. Это могут быть кривошея, дисплазии тазобедренного сустава, проблемы с кровообращением в шейном отделе позвоночника, повышенное черепное давление. Также практикуется лечение этим средством при церебральном параличе, при родовых травмах и при слабом тонусе мышц ребенка.

Есть такой препарат, как Дибазол, он используется довольно часто. И если с помощью Эуфиллина устраняются самые разнообразные недуги, то Дибазол воздействует на спинной мозг, соответственно происходит лечение заболеваний, связанных с работой спинного мозга.

Этот препарат чаще всего используют для лечения тонуса конечностей, при заболеваниях неврологического характера, при нарушениях, которые возникли в процессе родов и при спазмах.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При лечении электрофорезом может применяться Магнезия или Папаверин, препараты назначаются лечащим врачом в зависимости от заболевания.

Электрофорез ребенку

Дисплазия тазобедренного сустава

Существуют причины, по которым у грудничков развивается коксартроз. Обычно коксартроз является результатом нарушений на генетическом уровне или из-за гормональных особенностей. Выраженность изменений в суставе может быть разной в зависимости от пациента. Дисплазия может затрагивать не только тазобедренный сустав, но и развиваться в области коленного сустава.

При таком заболевании важно вовремя определить коксартроз и приступить к его лечению. Все лечебные процедуры, которые проводятся, имеют только одну цель – формирование правильного сочленения в области тазобедренного или коленного сустава. После того как этот этап будет пройден, важно укрепить это соединение, что станет второй ступенью лечения коксартроза.

В терапии этого заболевания используют лечебную физкультуру, массаж, но они не всегда могут быть возможны в таком раннем возрасте. В лечении коксартроза используется электрофорез, процедура позволяет воздействовать не только физически, но и вводить в организм необходимые медикаменты, что позволяет укрепить как колено, так и тазобедренный сустав. Заболевание может развиваться из-за нехватки в организме кальция, в таком случае электрофорез станет наиболее эффективным методом лечения.

Что чувствует ребенок?

Взрослый человек понимает суть процедуры и для чего она делается, с детьми всё несколько иначе. При проведении процедуры малышу необходимо просто лежать около десяти минут, это, наверное, и становится одной из важных задач. Ведь о болезненных ощущениях во время проведения процедуры говорить не приходится.

Провода электрофореза

Максимум, что может чувствовать ребенок, – это незначительное покалывание. Из-за того что ребенок ещё не умеет говорить, гораздо сложнее определить, что ему не нравится. В связи с этим очень важно следить, как он ведет себя после процедуры и, если возникают какие-то сомнения касательно эффективности процедуры, необходимо проконсультироваться с доктором.

Проведение процедуры на дому

Могут быть разнообразные причины, по которым родители не приносят ребенка в поликлинику. Для таких ситуаций есть решение. Процедуру можно проводить дома. Можно вызывать медработника на дом или попросить его объяснить нюансы процедуры и самостоятельно её осуществлять. Не стоит экспериментировать на собственном чаде и при отсутствии необходимых навыков приступать к лечению самостоятельно. При возникновении любых вопросов лучше дополнительно проконсультироваться со специалистом, который знает особенности проведения процедуры.

2017-03-11

Шейноворотниковая зона является одной из самых проблемных зон спины. Поскольку именно на нее осуществляется ежедневно большая нагрузка.

Во время сидения, во время чтения книг и работы за компьютером и даже при ходьбе постоянно осуществляется нагрузка на шейный отдел позвоночника и на мышцы в его зоне. Появляется боль и чувство дискомфорта.

Наиболее эффективным и простым в исполнении средством для снятия симптомов является массаж. Его можно проводить у специалиста или можно делать самостоятельно (только очень аккуратно и осторожно).

Шейноворотниковая зона

Neck-Pain

Это зона в области спины, включающая шейный отдел позвоночника и мышцы шеи, затрагивая и область надплечий. Область воротниковой зоны очень чувствительна к нагрузкам, часто возникает остеохондроз шейного отдела позвоночника и спазмы мышц шеи.

Шейноворотниковая зона (ШВЗ) наименее подвижная из всех областей позвоночника, постоянно подвергается статическим нагрузкам (после сидения, после длительного стояния). В данной области проходит очень много сосудов и нервов, мышцы постоянно находятся в работе и напряжении, потому расслабляющий массаж шейно воротниковой области необходим.

Усталость в этой области приводит к болям как в мышах, так и к головным болям, к головокружению, повышенной утомляемости, падению настроения, ухудшению зрения.

Люди после приступов обращаются к неврологам, терапевтам с многочисленными жалобами на неприятные ощущения, связанные с напряжением шейной зоны. И первым делом врач назначает лечебный массаж области на длительное время.

Правила массажа

Массаж шейно-воротниковой зоны должен проводиться по нескольким правилам. Желательно делать лечебный массаж у специалиста, чтобы не повредить важные нервы, проходящие в данной зоне.

Но возможно проведение процедуры и самостоятельно. При самостоятельном проведении желательно использовать специальные массажеры, которые продаются в аптеках или магазинах медицинской техники.

При » rel=»noopener»>Матарен плюс), содержащие экстракт красного перца (капсаицин).

Иногда достаточно лишь массажного масла. Желательно процедуру проводить через день. Но если боли беспокоят сильно, то можно проводить и каждый день процедуры для шейно воротниковой зоны.

Польза

Массаж шейно-воротниковой зоны имеет много положительных эффектов на организм и на ту зону, на которой он производится, несмотря на противопоказания. Массаж воротниковой зоны положителен тем, что:

  • При воздействии, растирании мышц снимается спазм, наступает расслабление.
  • После усиленного проведения процедуры хорошо улучшается кровообращение, проходит усталость, снижается чувство боли.
  • Происходит усиление и активизация снабжения кровью головного и спинного мозга после манипуляции.
  • В зоне находятся точки проекций внутренних органов, потому при массажных движениях улучшается их функционирование.
  • Наблюдается улучшение настроения.
  • Способствует исправлению осанки.

Показания

bolit_sheya1

Частично выше было многое сказано о показаниях. Теперь можно обобщить. По большому счету массаж воротниковой зоны показан всем людям, поскольку ежедневно эта область подвергается нагрузкам. Массаж можно проводить как с лечебной целью, так и с профилактической. Основные показания к применению:

  1. Спазм и напряжение мышц спины и шеи (трапециевидной мышцы, лестничных).
  2. Усталость и головокружение.
  3. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
  4. Состояние после травм, ушибов и переломов.
  5. Нарушения осанки, деформации позвоночного столба.
  6. Период реабилитации после перенесенных инфарктов и инсультов.
  7. Повышение артериального давления и ишемическая болезнь.
  8. Некоторые болезни дыхательной системы (бронхиальная астма, эмфизема).
  9. Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты).

Противопоказания

Несмотря на то что почти всем людям рекомендован массаж воротниковой зоны, существуют значащие противопоказания. Потому перед применением рекомендована консультация врача-специалиста. Противопоказания к выполнению массажа шейно воротниковой области:

  1. Выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи.
  2. Инфекции в период разгара, с высоким подъемом температуры.
  3. Высокое артериальное давление, декомпенсированный атеросклероз.
  4. Дыхательная и сердечная недостаточность.
  5. Опухоли шейной зоны.
  6. Нестабильность в данном отделе позвоночника.
  7. Несросшийся перелом или незажившая травма.

Виды и техника массажа

Техника массажа шеи различна, зависит от того мастера или специалиста, который его выполняет. Существует несколько принципиальных движений и упражнений, которые эффективны. Вся техника делится на четыре вида: разминка (интенсивное разминание), вибрационные движения, интенсивные растирающие движения и мягкие поглаживающие. Рассмотрим каждый из видов подробнее.

Разминка

Массаж воротниковой зоны может осуществляться в продольном, поперечном направлении или с помощью щипкообразных движений и сдвиганий. Суть в том, что двумя руками оказывают сжимающее движение с достаточной силой. Виды разминки:

  • При поперечном разминании руки устанавливаются перпендикулярно к мышце и по диагонали по отношению к оси тела. Большие пальцы с одной стороны (спины), остальные с другой. Делаются движения по сближению пальцев друг к другу и одновременно оттягивании мышцы кверху. Желательно делать движения асинхронно. Правой рукой кпереди, левой кзади.
  • При продольном разминании руки устанавливают продольно. Большой палец также с одной стороны, остальные с другой. Осуществляют такие же движения по направлению от периферии к центру.
  • Щипкообразные движения выполняются и продольно и поперечно. Осуществляется щипок пальцами обеих рук с двух сторон и мышца разминается. Осуществляют круговые и полукруговые движения.
  • Сдвигания. Осуществляется скольжение пальцами по коже вперед и назад, продольно и поперечно. При этом пальцы осуществляют мелкие и перебирающие движения.

Вибрационный вид

Суть данной манипуляции в создании вибрирующих движений по мышце, усилении кровообращения. Вибрационных движений также несколько:

  • Точечное движение. Подушечками пальцев точечно ударяют по зоне с двух сторон.
  • Похлопывающие движения. Также легко ударяют по области, но не подушечками пальцев, а ребром ладони.
  • Поколачивание. Выпрямленными пальцами осуществляют легкие удары (как по клавишам) по шейноворотниковой области.

Растирание

03867256

Интенсивные растирающие движения являются самым сильным моментом, кульминационным. Именно на него приходится основная доля времени массажа шейно воротниковой зоны. Несколько видов:

  • Пилящие движения. Ребром ладони осуществляют пилящие действия в направлении вперед назад и от периферии к центру. С двух сторон.
  • Щипкообразные действия. Кончиками пальцев обхватывают мышцу и осуществляют возвратно-поступательные движения вперед и назад.
  • Подушечками пальцев делаю штрихообразные движения в нескольких направлениях.
  • Круговое растирание пальпируемой области.

Поглаживающие движения

Наиболее мягкий вид, успокаивающий и расслабляющий. Делают его аккуратно, не торопясь, достигая максимального расслабления зоны. Осуществляют скольжение ладони сначала поверхностно, затем поглубже и посильнее. Двумя руками обхватываю зону и осуществляют попеременные сжимающие движения одной и другой рукой.

Схема

626213296

Можно представить примерную схему проведения массажного сеанса. Начинают с поглаживающих движений (сначала с поверхностных, затем переходят к глубоким).

После начинают продольное, затем поперечное интенсивное растирание, затем разминание, захватывая не только область шейноворотниковой зоны, но и грудного отдела спины.

Затем переходят к вибрации и завершают сеанс вновь поглаживающими движениями.

Массажеры

Для домашнего пользования очень удобны массажеры, которые продается во всех магазинах медицинской техники. Их выделяют механические, электрические и валикообразные, роликовые массажеры.

Сначала наносят массажное масло, затем устанавливают массажер в соответствии с инструкцией к нему и проводят процедуру.

Детям

5609741725a55

Деткам массаж обычно выполняет мама. Чаще он показан с профилактической целью для нормального формирования шейного отдела позвоночника и укрепления мышечного каркаса. Назначают его педиатры детям грудного возраста. Но также важно учитывать противопоказания. Есть несколько движений для самых маленьких:

  1. Легкими массирующими движениями поднимаемся вдоль позвоночника вверх, затем вниз.
  2. Растирающие движения пальчиками по надплечьям, затем ладонью.
  3. Разминание по кругу или по спирали от центра кнутри.
  4. Легкие поглаживающие движения.

Выполнять надо спокойно, без излишнего напряжения, в удобной атмосфере и оптимальной комнатной температуре.

Где сделать?

Делают данный вид массажа в любом массажном салоне или возможно вызвать специалиста на дом. Услуга достаточно доступна, часто назначается врачами.

Таким образом, шейноворотниковая зона является очень важной областью, на нее всегда оказывается достаточно высокая нагрузка. Потому массаж необходим для снятия симптомов усталости и напряжения в данной области, а также с целью профилактики.

Добавить комментарий