Как снизить нагрузку на суставы

Содержание

Роль и патологии крестцово-подвздошного сустава в организме человека

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

В организме взрослого человека около 220 костей. Все они по-разному соединяются между собой. Имеются: неподвижные соединения, полуподвижные и подвижные. Крестцово-подвздошный сустав относится как раз к одному из подвижных соединений.

Его образуют кости крестца и подвздошная кость. К краям суставных костей прикрепляется соединительная капсула. Сустав удерживают в естественном положении самые прочные связки, которые как раз и обеспечивают движения крестцово-подвздошного сочленения. Эти сочленения, по сравнению с остальными, не такие подвижные, довольно часто бывает, что они располагаются несимметрично по обе стороны.

Патологии крестцово-подвздошных сочленений

Многие в своей жизни ощущали боли в пояснице. Очень часто появление таких симптомов может быть связано с тем, что в месте соединения костей появляются различные патологии или поражения. Это может быть связано:

  1. С травмами.
  2. Воспалительными процессами.
  3. Злокачественными или доброкачественными образованиями.

Повреждение крестцово-подвздошного сустава, как правило, происходит с одной стороны. Причиной этого может быть резкий поворот или наклон туловища.

загрузка...

Довольно часто крестцово-подвздошные сочленения повреждаются у женщин во время родов, что может быть связано с большой массой плода. Причем при этом можно и не заметить смещения костей сустава, но потом болезненные ощущения дают о себе знать.

Во время серьезных травм крестцово-подвздошный сустав нарушается и можно визуально наблюдать смещение костей относительно друг друга.

Крестцово-подвздошного сустава

Предрасположенность сустава к заболеваниям

Учитывая то, что крестцово-подвздошные сочленения испытывают постоянно большую нагрузку, поэтому проявление различных патологий дело нередкое.

Суставы в нашем организме обеспечивают максимальную амплитуду движений. Бережное отношение к ним сохранит их работоспособность на долгие годы.

Наиболее распространенными заболеваниями являются:

  • артрит;
  • бруцеллез;
  • туберкулез.

Для того чтобы правильно поставить диагноз, необходимо вовремя обращаться к врачу. Бруцеллез может долгое время не проявляться, а когда пациент обращается по поводу артрита, тогда и обнаруживается бруцеллез.

Туберкулез также начинается постепенно, с остита суставной поверхности подвздошной кости. Если вовремя не остановить этот процесс, то воспаление распространяется дальше и может начаться разрушение сустава.

Обнаружение патологий суставов

При подозрении на то, что крестцово-подвздошный сустав имеет повреждения, необходимо обследовать больного. При этом стоит понимать, что движения здесь не имеют большой амплитуды, поэтому основное расстройство движений, которые связаны с проблемами в этой зоне, обусловлены спазмом мышц спины. Именно они и ограничивают подвижность поясничного отдела позвоночника.

Все исследования суставов можно проводить: стоя, сидя и лежа.

Мануальный терапевт

При исследовании в положении стоя больной показывает место, где ощущает наибольшую боль. Обычно болевые ощущения распространяются на весь сустав. Если имеется повреждение одного сустава, то наклоняясь вперед, пациент сгибает позвоночник в поясничном отделе, а потом продолжает наклон, пока мышцы бедра максимально не напрягутся. Далее обычно движение невозможно из-за появления болей, так как именно в этот момент начинается движение костей в крестцово-подвздошном суставе.

При наклоне в сторону здорового сустава движения ограничены, так как этому препятствует мышечный спазм.

В положении сидя больной может совершить наклон вперед даже если крестцово-подвздошные сочленения нарушены, так как мышцы бедра расслаблены и не мешают совершать такие движения.

В лежачем состоянии сгибание ног не вызывает болезненных ощущений в крестцово- подвздошном суставе.

Исследование больного в разных положениях помогает врачу поставить правильный диагноз. Потому что поражение крестцово-подвздошного сустава можно спутать с дефектами других суставов, расположенных рядом.

Воспаление крестцово-подвздошных соединений

Признаки этой патологии можно встретить уже у молодых людей, причем нет разницы у какого пола. Нарастание симптомов происходит медленно и постепенно. Появляются боли в области крестца, таза и с внешней стороны бедра. Кроме болей, больной может ощущать скованность в движениях в области копчика.

Больше всего дискомфорт человек ощущает утром, после пробуждения. В ночное время из-за дискомфорта и болей прерывается сон, больной вынужден постоянно ворочаться, подыскивая такое положение, при котором болезненность будет меньше. Болезненность может быть с одной или сразу с двух сторон. В течение дня долгое сидение или стояние также вызывает появление болей.

Крестцово-подвздошного сустава

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Врачи связывают такие симптомы с воспалительным процессом в суставе. Болезнь имеет временный характер и через некоторое время может пройти самостоятельно. Даже врачи не могут с точностью сказать, что может спровоцировать развитие этого заболевания. Некоторые считают, что причина может быть в наследственности и в различных инфекциях мочевыводящих путей.

Некоторые молодые люди, страдающие болями в позвоночнике, даже не подозревают, что у них развивается воспалительный процесс в крестцово-подвздошном суставе.

Чтобы убедиться наверняка в правильности диагноза, врач при осмотре надавливает руками на крестцовую кость. Появление болезненных ощущений в сочленениях подтверждает поставленный диагноз.

Для того чтобы справиться с болью, необходимо убрать причину, то есть процесс воспаления. Поэтому лечение на это и направлено. Назначают противовоспалительные препараты. Для того чтобы обеспечить покой в пораженном участке, рекомендуется ношение корсета.

С возрастом такие симптомы может обнаружить у себя каждый. Необходимо пощадить свой позвоночник и суставы, для этого избегать различных воздействий на позвоночник. Очень хороший эффект дает плавание. Для обеспечения подвижности сустава полезно растягивать бедренные суставы, для этого достаточно выполнять некоторые упражнения дома.

Для сохранения своих суставов в здоровом состоянии необходимо вовремя обращать внимание на все болевые синдромы и устранять их причину.

Почему хрустят колени

Здоровый коленный сустав не издает никаких сторонних звуков благодаря своему «продуманному» строению. С другой стороны, по причине выдерживания основной нагрузки веса человека, в его работе часто встречаются различного рода нарушения.

Хруст в колене – первый сигнал о том, что с ним непорядок.

Почему хрустят суставы в коленях

Это проверит и объяснит травматолог, на прием к которому необходимо отправиться при слышимом похрустывании в колене, особо с сопровождающими болевыми ощущениями.
Если болевые ощущения отсутствуют, тогда причиной образования «хруста», вероятно, является скопление пузырьков газа в суставной жидкости. Пузырьки соединяются и при перемещении лопаются, что сопровождается слышимым звонким щелчком.

В любом случае, только квалифицированное обследование хруста в коленях без боли своевременно выявит/опровергнет серьезные изменения в суставе и предостережет от развития болезней.

Провоцирующие факторы возникновения хруста в коленях:

  • Чрезмерная физическая нагрузка на колено. Истончается гиалиновый хрящ, воспаляются связки, суставы изнашиваются в два раза быстрее;
  • Дефекты соединительной ткани. Врожденный дефект: неполноценной формирование соединительной ткани сустава.

    Подробнее о врожденных деффектах читать далее…

    Приобретенный дефект: растяжение связок, вывих;

  • Заболевания коленного сустава. Сопровождается болезненными ощущениями, наблюдается ограничение в подвижности колена. Зачастую возникает у больных остеоартрозом, бурситом, артритом, менископатией;

    О хрусте при менископатии можно прочитать здесь…

  • Гиподинамия (недостаточная двигательная активность). В результате малоподвижного способа жизни ослабевают связки, мышцы, суставы;
  • Избыточный вес. 1 лишний кг веса увеличивает нагрузку на суставы на 10%;
  • Гипермобильность сустава. Неестественно прямое и слегка выгнутое назад колено;
  • Нерациональное питание. Излишек соленостей, сладостей, пряных и острых блюд приводит к нарушению метаболизма в хрящевой ткани, провоцирует отложение кальция;
  • Неудобная обувь. Каблук и танкетка более 4 см противоречит физиологическому подъему свода стопы: центр тяжести переносится с пятки на носок. Неравномерное распределение, воздействуя постоянно на одно место, провоцирует хруст в суставе колена. Абсолютно плоская подошва обуви приводит к плоскостопию и искривлению ног в виде «Х».

Хруст в коленном суставе при сгибании

Возникает под воздействием различных изменений. Например, при артрозе для хряща характерно лишение прочности и упругости, он распадается на отдельные волокна, стирается и уплотняется. Естественная смазка нарушается, появляется специфический хруст, который вдобавок сигнализирует о воспалительных процессах.

Иначе говоря, нагрузка на костно-мышечное соединение превышает его физиологические возможности. Вот почему хрустят колени при сгибании.

Нерегулярный хруст без сопутствующих заболеваний — показатель возрастных изменений. В данном случае необходимо просто избегать физических перегрузок.

Хруст в коленном суставе при разгибании

Факторы возникновения: неправильное питание (провоцирует солевые отложения в суставной жидкости), избыточная масса тела, ношение более 6 часов «неправильной» обуви, подъем тяжести, сидячий образ жизни. Хруст в колене при приседании и разгибании ног, особенно в сопровождении болевых ощущений — вестник ревматизма, полиартрита, полиартроза и прочих суставных болезней.

Как лечить хруст в коленном суставе

В домашних условиях врачевание хруста в суставах может повлечь снижение подвижности колена и ограничение движений, а в запущенных случаях и инвалидность. Вестник и попутчик серьезных заболеваний костной системы — сильный хруст в коленном суставе — лечится исключительно консервативным методом.

Что делать, если хрустят суставы в коленях?

Ряд несложных правил, введенных с профилактической целью в вашу повседневную жизнь, помогут столкнуться с проблемой «хрустит колено при ходьбе» как можно позже:

  • Максимально ограничить поднятие тяжести;
  • Откорректировать уровень физических нагрузок в течении дня, чередовать нагрузки с отдыхом;
  • Не допускать переохлаждение коленного сустава;
  • Оптимизировать массу тела, но при этом излишне не нагружать сустав;
  • При выполнении работ с опорой на колено (например, мытье полов) использовать специальные наколенники;
  • Рационально питаться, максимально потребляя витамины и богатую на кальций, омега-3 кислоту пищу, ограничивая солености, сладости, пряности;
  • Пить достаточное количество чистой либо минеральной воды, необходимой для образования суставной синовиальной жидкости;
  • Отказаться от ежедневного ношения тесной/узкой/на высоком каблуке обуви, отдать предпочтение супинаторам и ортопедическим стелькам.

Особенности физической нагрузки при хрусте и боли в колене

Упражнения и уровень нагрузки обусловлены возрастом, полом и спецификой каждого организма.

Наиболее универсальные упражнения – «велосипед», «ножницы», занятия аквааэробикой и плаванье, йога.

Перечисленные виды занятий положительно влияют на весь организм, укрепляют костную ткань и мышечную массу, не вызывают перенапряжение и помогают снизить вес.

В любом случае, вышеперечисленные рекомендации помогут вашим суставам находиться в оптимальном состоянии как можно дольше, не издавая при этом посторонних звуков.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Симптомы и лечение артроза лучезапястного и мелких суставов кистей рук

артроз кистей рукАртроз лучезапястного сустава довольно часто распространенное заболевание. Оно может возникнуть у людей любого возраста, поэтому не стоит думать, что это болезнь только пожилых людей.

Наиболее подвержены артрозу лучезапястного и мелких суставов кистей рук люди, выполняющие однообразные движения, например: спортсмены, строители, люди, специальность которых тесно связана с компьютером (набор текста).

Может возникнуть заболевание и в связи с травмами, эндокринными нарушениями в организме.

Характеристика заболевания

Артроз может развиться постепенно, например, профессиональный, когда суставы кистей рук постоянно подвергаются определенной нагрузке. Или может развиться из-за полученной травмы.

Травматический артроз характеризуется болью в суставе и малоподвижностью. Ограничены боковые движения в суставе, и сначала они мало заметны. Отек в первое время может не присутствовать.

Для правильной диагностики необходимо провести рентген.

Что характерно:

  1. В отличие от артрита, который больше беспокоит по ночам, артроз дает о себе знать во время нагрузки на сустав.
  2. Боль возникает только в определенном месте, может быть поражен всего один сустав, так называемый посттравматический синдром.
  3. Нет вялости, повышения температуры и ощущения тяжести, как при ревматоидном артрите.

Что может быть причиной нарушения

Чаще всего причинами артроза лучезапястного сустава и мелких суставов кистей рук являются:Нагрузка на руки

  • повышенная нагрузка на суставы;
  • профессиональные факторы;
  • травмы;
  • эндокринные нарушения.

Предрасположенность чаще у женщин старше 50 лет, но может возникать и мужчин в зависимости от профессии.

Стадии развития заболевания

Артроз развивается постепенно и имеет три стадии развития:

  1. Первая — небольшая боль после нагрузки или однообразной работы. После отдыха или в покое симптомы исчезают.
  2. Вторая — болезненность суставов и дискомфорт не проходят более продолжительное время. Может появляться хруст при движении рук, легкая отечность. В периоды обострений при воспалении проявляется припухлостью фаланг лучезапястной области. Может подняться температура и даже появиться симптомы легкой интоксикации. Человек может не связывать эти симптомы с заболеванием.
  3. Третья стадия — деформация суставов. Боль выражена сильно, причем отмечается как в нагрузке, так и в покое. Некоторые движения больному становятся недоступны. Так как хрящевая прослойка разрушена, то могут появляться костные разрастания по краю суставов. Кроме этого может развиться остеопороз, а так как активность двигательная снижается, то падает и тонус мышц всей руки.

Характерные признаки болезни

Хруст в суставахБольные отмечают хруст в суставах при движении руками, небольшую тугоподвижность, слабость отдельных групп мышц, боль в суставе после нагрузки.

После того, как заболевание прогрессирует, боли становятся интенсивнее.

Кроме этого возникает деформация пальцев и появляется атрофия мышц. Могут появиться мышечные контрактуры.

Симптоматика в разных зонах поражения

Артроз кистей рук поражает как дистальные, так и проксимальные межфаланговые суставы. Болезненность проявляется в определенных точках.

Характерны:

  • хруст;
  • отечность;
  • в области дистальных межфаланговых суставов — узелки Гебердена;
  • увеличивается объем проксимальных межфаланговых суставов, с выраженной деформацией веретенообразной формы — узелки Бушара.

Артроз может затронуть любую часть руки:

  • плечо;
  • локоть;
  • лучезапястный сустав;
  • мелкие суставы кисти.

Все зависит от того, где чаще было направлено негативное воздействие. Например, у офисных работников, вынужденных много печать могут проявиться признаки артроза суставов кисти.

Признаки артроза лучезапястного сустава:

  • резкая боль в крайнем положении кисти;Рентген при артрозе
  • снижается подвижность данного сустава;
  • необходимо дифференцировать с артритом.

Симптомы артроза кистей рук:

  • уплотнение суставов на 2, 3, 4 пальце кисти (чаще в наши дни возникает у людей, которые много печатают) появляются узелки Гебердена и Бушара;
  • симптоматика проявляется довольно быстро, видна без специальных исследований;
  • появляется боль, припухлость, впоследствии могут развиться контрактуры.

Диагностика заболевания

Диагностику проводят следующим образом:

  • берут анализ крови на ревмопробы, чтобы исключить ревматоидный артрит, если поражение идет на кисти;
  • рентгенологическое исследование (смотрят на деформацию сустава, разрастания костных отростков, сужение щели между суставами);
  • МРТ.

Цели и методы терапии

Цель лечения, прежде всего, устранить причину, вызвавшую болезнь, а значит необходимо:

  • устранить физическую нагрузку на сустав;
  • не подвергать ее дальнейшей угрозе травмирования;
  • не допускать нарушения метаболизма в хряще;
  • устранить недостаток в питании, восполняем недостаток хрящевой ткани.

Для этого используют такие методы лечения артроза лучезапястного и мелких суставов кистей рук:

  • прием хондропротекторов, нестероидных препаратов;
  • защита суставов от травм специальными напульсниками;
  • внутрисуставные инъекции с гиалуроновой кислотой;
  • физиотерапия, а именно: грязелечение, массаж, озокеритовые и парафиновые аппликации, ванночки с бишофитом, компрессы с димексидом и медицинской желчью, лазеротерапия, мануальная терапия.

Народная медицина

Народная медицина рекомендует самомассаж, ЛФК, и различные компрессы, например из капустного сока.

Кроме этого применяют:Настойки для суставов

  • настойку подмора на водке — для растирания;
  • настойку полыни, чистотела и сирени — для растирания;
  • настойку из лимона, корней сельдерея и чеснока — для приема внутрь;
  • настойки окопника или бархатцев — для приема внутрь;
  • некоторые народные целители рекомендуют прием желатина в пище (например: холодец, заливное, желе) – это способствует восстановлению хрящевой ткани.

Такие способы, особенно приемы настоек, внутрь могут обернуться для больного негативными последствиями. Поэтому не стоит экономить на лечении, если диагноз уже поставлен, а лучше обратиться в больницу.

Шансы на восстановление

Если болезнь не запущенна и не перешла в третью стадию, то восстановление больного возможно. Правда проходить оно будет медленно.

Если нарушения хрящевой ткани заметные, то можно лишь приостановить процесс, снять болевые ощущения.

В серьезных случаях врач может предложить операцию.

Опасности и риски

Заболевание может вызвать следующие осложнения:

  • разрушение и деформация сустава;
  • нарушение биомеханики и инвалидность;
  • невозможность движений.

Кроме этого человек не сможет выполнять свои обязанности, в крайних случаях возможна инвалидность.

Предупреждение заболевания

В целях профилактики следует снизить нагрузку на больную область. Кроме этого необходимо улучшить восстановление нарушенных хрящей с помощью питания.

Кроме этого для улучшения состояния суставов необходимо:

  • снижение веса больного;
  • гимнастика, разработка суставов рук;
  • санаторно-курортное лечение;
  • уменьшение нагрузки на сустав;
  • профилактика заболеваний эндокринной системы.

Чем больше внимания будет уделено профилактике заболевания, тем больше шансов что заболевание пройдет стороной. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить.

Артроз очень опасное заболевание, которое не только мешает выполнять свои профессиональные обязанности, но и вести обычную жизнь, заниматься домашним хозяйством. Остановите болезнь, пока она не остановила вас.

Добавить комментарий